骨架怎樣算小？
營養師也說明標準，男生若小於9.6，便是大骨架；在9.6～10.4間為中骨架；假設大於10.4便是小骨架。 女生則是小於9.9為大骨架；介在9.9～10.9是中骨架，而大於10.9歸為小骨架。
如何知道自己是不是大骨架？
用皮尺測量骨頭與手腕之間，摺痕最明顯的手腕圍後，再用自己的身高除，就能得到一個數值。 計算之後得到的數值越小，代表骨架越大喔！ 男生：小於9.6大骨架、9.6～10.4中骨架，大於10.4小骨架， 女生：小於9.9大骨架，9.9～10.9中骨架，大於10.9小骨架。
骨架可以變大嗎？
小时候长身体的时候，可以经常做跳绳、游泳、打篮球、引体向上，有利于增高的运动。 平时加强一些营养，骨骼生长得更高更大，成年以后骨架就会变大。 对于比较瘦弱矮小的男生，经常希望自己的骨架变大，但是骨架的大小一般取决于遗传，其次是营养和运动，这里面遗传，是占最主要的因素。
骨架大適合穿什麼？
骨架大ｘ圓身穿搭建議 建議將衣櫃裡的橫向條紋上衣、一字肩、泡泡袖、胸口複雜設計的款式，這些容易顯得上半身更胖的衣服通通丟掉。 可以挑選剪裁乾淨的v領、方領設計，幫助縱向拉長比例，或是材質硬挺、合身剪裁的西裝外套、牛仔外套，都是不錯的修身單品！
什麼是骨骼肌率？
骨骼肌率，是指骨骼肌重量在體重中所佔的比例。 肌肉大致上可分為3種，分別為構成內臟的平滑肌、構成心臟的心肌，以及牽引身體活動的骨骼肌；其中，骨骼肌可透過運動等方式加以鍛鍊（增大），若以增加骨骼肌的方式提高基礎代謝率，不但有助於消耗熱量、免於發胖，打造不易發胖的體質，同時能提高肌力，讓您在生活中更具行動力。
骨頭有哪些？
中軸骨 四肢骨 顱骨（包括聽小骨及舌骨） 上肢骨（包括肩胛骨及鎖骨） 椎骨 頸椎（7） 胸椎（12） 腰椎（5） 骶骨（1） 尾骨（1） 肋骨 下肢骨（包括骨盤） 胸骨
如何減肥？
三、懶人減肥方法：瘦身從生活中的小細節開始做起！ （一）每餐吃7～8分飽 （二）多喝水 （三）少吃精緻澱粉，多吃高纖食物 （四）改變進食順序 （五）放慢吃飯速度 （六）每天運動30分鐘 （七）一定要吃早餐
骨架大會比較重嗎？
骨頭佔了人體約1/5～1/10的重量，因此骨架大的人確實會比骨架小的人稍重一點（約2～4公斤）、看起來比較大隻，但是跟主要構成身體的肌肉和脂肪比起來，並非最大關鍵喔！
老了骨架會變大嗎？
許多人以為人年紀變大，骨頭就停止發育。 美國研究發現，骨骼直到七十歲都還在生長，只不過骨頭並非拉長，而是變寬，因此人年紀越大，腰圍也會跟著擴張，體重也很容易直線上升。
什麼顏色衣服顯壯？
衣服顏色上儘量選擇深灰色，深藍色，黑色，或者別的深色，不僅能夠瘦身，而且能夠顯高，是身材偏壯的人的首選色！
肩寬能變窄嗎？
肩关节这个肩的宽度是不能变小的，因为骨骼的形成是由锁骨，胸骨，包括你的肱骨，这些骨架的长度是不会改变的。
如何讓肩膀變寬？
有效練習務必參考 1啞鈴蹺蹺板： 將一個啞鈴舉過頭頂，同時降低另一個。 … 2電纜橫向划船：如果你家沒有這類器械，建議你平躺做橫向平舉，只要有啞鈴就能進行。 … 3抱臀練習：這不是聳肩練習，你要做的是將手肘向後並遠離身體，從而瞄準你的中束和後束肌群。 … 4Facepull：教練大推這個練習，因為它針對經常被忽視的三角肌後束肌群。 更多項目… ?