減肥一天可以吃幾根香蕉？
減肥時一次可以吃多少？ 依照衛福部成分資料庫顯示： 一根香蕉190公克（含皮重）≒2份水果≒0.4碗飯，若正在減肥，建議一天最多吃一根就好。
食香蕉可以減肥嗎？
松生醫生解釋一條香蕉只有86卡路里，兩條也只是172卡路里，少於一碗白飯的252卡路里。 日本營養師三城円則表示，在食晚餐前食香蕉，能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，塑造不易發胖、容易燃燒脂肪的體質。 香蕉含有大量色氨酸及維他命B1、B6，它們合成可轉化成的血清素，有助調節壓力，減少血糖水平上升。
減肥晚餐可以吃香蕉嗎？
晚餐前吃2根香蕉，超助瘦 晚上11點到凌晨1點，人體分泌成長賀爾蒙最旺盛，香蕉中含有的「精氨酸」，能活化成長荷爾蒙，有助美容瘦身，持續這樣的飲食法，短短10天就有機會甩掉3kg，而且也比較不容易復胖。
減肥香蕉什麼時候吃？
若能在晚餐前吃香蕉，便能得到飽足感，避免因空腹感而暴飲暴食，因此，小林弘幸特別指出，以瘦身層面來說，特別推薦早、晚2時間點吃香蕉。 此外，香蕉有穩定精神，引導睡眠的效果。
1天可以吃兩根香蕉嗎？
成人一天兩根香蕉 一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。 如果您有在健身運動、經常參加高強度的運動，可能就需要更多的香蕉來補充能量，建議與醫生或營養師諮詢，以確定適當的攝取量。
一根香蕉等於幾碗飯？
一根香蕉熱量相當於1/3碗白飯，雖然香蕉富含豐富的礦物質、維生素B6等營養，對於健康有利無害，但香蕉本身富含的澱粉量高、糖分高，熱量也相對於其他＂低糖水果＂來得多～想要精準瘦身，其實也大可不必忌口，只要適量吃，偶爾以低熱量高纖維的芭樂替代，減脂效果會更驚人喔！
人一天可以吃幾根香蕉？
香蕉具有諸多健康益處，例如能增加飽足感、促進新陳代謝、還有營養素幫助健康維持等，同時也攜帶方便，並擁有價格實惠的優點。 但還是要適量食用，建議攝取量控制在一天1～2 根即可，另外慢性腎病患者則需要與您的醫師及營養師討論是否可食用香蕉，一般來說某些特殊族群會建議減少攝取高鉀的食物。
早餐可以空腹吃香蕉嗎？
早上吃香蕉是可以的，但是要與其他食物搭配一起吃。 只要選對其他食材一起吃，香蕉一定可以為健康加分。 而且，如果你正在減肥，或是想要身體更健康，吃香蕉的最佳時間是早晨，這裡教你3種最棒的香蕉早餐。
什麼時間吃香蕉最好？
吃香蕉最佳時間 台大營養教育與傳播講師洪泰雄在個人社交平台上分享，吃香蕉的最佳時間是晚餐後的2-3小時內，此時血糖水平逐漸下降，可幫助身體更好地吸收香蕉中的營養素。 如果有吃宵夜習慣的人，可考慮吃香蕉來取代高熱量或高糖分的食物。
減肥早餐可以吃香蕉嗎？
何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補足其他營養素，才可能瘦得更健康且效果持久。
什麼水果不會胖？
吃對水果助減重！ 低熱量、高纖維… 減肥可以吃的10種水果推薦 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 … 2.奇異果 … 3.香蕉 … 4.芭樂 … 6.芒果 … 7.檸檬 … 8.葡萄柚 … 10.柑橘類
香蕉誰不能吃？
不宜食用香蕉的人士 糖尿病患者：香蕉含有碳水化合物，糖尿病患者需要維持血糖水平，因此建議應避免攝取過熟的香蕉，亦建議他們可在餐與餐之間進食，可穩定血糖水平。。 腎病患者：雖然鉀對於大多數人來說是健康的，但是若腎病患者的血鉀持續過高，可能需要限制鉀的攝入量。 更多項目… ?
半夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。