長青春痘不能吃什麼？
※致痘地雷食物要注意！！！！ 精緻澱粉和醣類（如：甜食、含糖飲料、麵包等） 會使胰島素分泌過量而增加IGF-1（類胰島素生長因子），而IGF -1會進而刺激皮脂腺分泌過多的油脂。 奶類製品（如：牛奶、冰淇淋、乳清蛋白等） … 高油脂食物或產品（如：油炸食物、洋芋片等） … 高鹽食物（如：加工品、醃漬物等）
長痘痘要補充什麼？
Omega-3脂肪酸有助於降低皮膚發炎機率，促進痘痘傷口癒合，並支援健康正常的皮膚細胞。 大多數魚類含有Omega-3脂肪酸，尤其是鮭魚、鯖魚、鮪魚和沙丁魚。 您也可以在亞麻籽、堅果類(例如杏仁、夏威夷豆等)或向日葵種子中，找到豐富的Omega-3脂肪酸。
長痘痘吃什麼早餐？
高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝，例如燕麥就是新發現可抗痘食材，根據美國「PubMed」網站其中一篇「皮膚病症相關檔案研究」指出，燕麥中的一種多酚化合物能對消除身體炎症有幫助，每天早餐或午餐可以吃一碗燕麥粥，有助於改善皮膚粉刺的問題。 另外多纖維的食物還包括全麥麵包、大豆、筍類等。
長痘痘不能喝什麼？
且日常生活攝食即溶早餐飲品、雪酪、茅屋起司、奶油起司都和長痤瘡有關。 研究團隊推斷，可能是因為「牛」奶中的荷爾蒙與生物活性物質，讓「人」長了痤瘡。 牛奶（包含乳糖）產生類似高升糖指數碳水化合物的效應，還含有牛類胰島素生長因子IGF-1，會結合到人類的受體上，促進粉刺形成、皮脂腺脂肪生成、毛囊發炎以及刺激雄性素。
吃pizza會長痘痘嗎？
打破飲食與青春痘的迷思 油炸食物：應該聽說過薯條、披薩和油膩的食物會讓人長青春痘，事實上這些食物既不會造成青春痘，也不會造成肌膚出油，油炸食物中的油脂和皮膚出油毫無關係，皮脂是由脂肪酸與其他物質所組成，荷爾蒙是皮膚油脂生成的最重要因素，每個星期吃了多少披薩並不會影響青春痘。
喝豆漿會長痘嗎？
至於對大豆類敏感、或喝豆漿是習慣加很多糖的人士，則有機會在喝完豆漿後有暗瘡爆發的機會。 這是因為豆漿加糖後，升糖指數(glycemic index) 會提高，當澱粉質被身體迅速吸收後，血糖和胰島素都會急升，從而增加油脂分泌、刺激腎上腺生產生雄激素(androgen)，間接誘發暗瘡。 3 天前
吃鋅會長痘痘嗎？
鋅是人體內的必須微量元素，有些利用果酸換膚、深層水音波來調節油性痘痘肌的民眾，可以檢視自己是否缺「鋅」。 盧靜怡醫師表示，缺鋅容易長痘痘，因為鋅可調節皮膚油脂及達到抗菌效果。 並且，鋅可以促進細胞分裂、修補和成長，也是促進蛋白質合成的重要物質之一。
長痘痘要吃什麼水果？
整形外科醫師表示，台灣因為天氣悶熱，人體油脂分泌旺盛，粉刺多再加上過度擠粉刺，很容易產生毛孔問題，很多想打雷射的人都有毛孔粗大困擾，吃富含維生素A的水果可減少粉刺，芒果、百香果、西瓜、哈密瓜都是不錯的選擇。 皮膚科醫師則建議，少吃甜食少油炸、不熬夜，正確清潔和保養，才能根本解決粉刺和痘痘困擾。
長痘痘可以喝綠茶嗎？
喝綠茶 研究指出，綠茶含有兒茶素，其抗氧化作用能確實減緩青春痘的發炎症狀、減少皮脂分泌以及抑制細菌生長。
吃麵包會長痘痘嗎？
高甜度的澱粉食物，如麵包、蛋糕、巧克力、奶茶等，都會使血糖升高，造成皮膚大量出油，含糖飲料則會造成皮膚角質增生、毛囊異常，讓人容易老化、皮膚變差、容易長痘痘，因此長痘痘時務必減少高糖份的攝取。
長痘痘喝什麼茶？
薏仁茶 薏仁最常用來幫助排除體內濕氣、消水腫，達到清熱利濕作用。 … 洛神花茶 洛神花茶能夠解熱補血、清肝熱、平衡身體內的酸鹼值。 … 檸檬馬鞭草茶 檸檬馬鞭草茶是很有名的漢方養生茶飲，具有健胃、幫助消化、消脹氣、利尿、消水腫與降低疲勞等功效，是一種對腸胃健康來說很棒的茶飲。 … 決明山楂茶 … 陳皮烏梅飲 … 結語
長痘痘可以喝牛奶嗎？
3、乳製品：牛奶、起司、冰淇淋 牛奶（特別是低脂牛奶）、乳製品與痘痘之前似乎存在著相當程度的關聯，但在醫學上仍存在爭議。 建議長期被痘痘困擾，而且對一般治療成效不佳的民眾，是可以考慮停用乳製品並觀察痘痘是否有改善。
奶精會長痘嗎？
Hartman解釋：「乳清會使類胰島素生長因子（IGF-1）上升，胰島素會增加油脂的分泌量，導致粉刺的生成。 它也會觸發雄性激素的產生，雄性激素也會刺激油脂分泌並生成粉刺。」
為什麼吃巧克力會長痘痘？
升糖指數又叫GI值，如果巧克力愈甜，升糖指數就愈高，愈容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖分在短時間內就立即進入血液，就會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動，影響皮脂腺功能，使出油量增加，進而造成青春痘生長、惡化。 有研究報告指出，牛奶的攝取量，與痘痘也有關聯性。