跑步30分鐘消耗多少卡路里？
甩肉動一動，各類運動與熱量消耗 消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡 跑步 慢跑(8公里/時) 8.2 287 快跑(12公里/時) 12.7 444.5 騎腳踏車 還有 30 列
慢跑10公里消耗多少卡路里？
不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！ 慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的熱量！
慢跑一小時消耗多少熱量？
跑步可以減脂之外還能改善心血管系統，同時許多人喜歡透過慢跑時與自己對話，放鬆心情。 熱量消耗：慢跑（145公尺／分鐘）一小時，可消耗282大卡，而快走（6公里／小時）一小時，可燃燒132大卡。
運動30分鐘消耗多少卡路里？
以60公斤成人運動30分鐘為例，慢跑能消耗246大卡、騎腳踏車消耗120大卡、游泳消耗189大卡、瑜伽消耗90大卡。 換言之，單靠慢跑想減去1公斤，需要跑15.6小時才能辦得到！
超慢跑可以每天跑嗎？
超慢跑新手建議從一次10分鐘開始，接下來循序漸進增加到20、30分鐘，沒多久就很有感。 節拍超慢跑推廣人徐棟英教練表示，每天都可以練習超慢跑，若有減重需要的人，每次超慢跑、肌力訓練的練習時間，還能依自身狀態慢慢延長到1小時。
慢跑30分鐘幾公里？
心跳速率達標跑步才能夠是「燃脂運動」 黃凱詩解釋道，一般來說，30分鐘應該要跑3公里以上，如果低於6 km/hr，就只是散步的速度，沒有達到燒脂的心跳率，所以自然不會有理想的減肥效果。
快走跟慢跑哪個好？
慢跑的好處慢跑比步行燃燒更多的卡路里，因此它是一種更有效的減肥方法。 不僅能額外燃燒卡路里，而且還具有增強心臟、延長壽命、增強免疫力等好處。 快走的好處快走雖然不會像慢跑燃燒那麼多卡路里，但它仍然可以幫助你實現減肥目標並改善你的健康狀況。
慢跑多久才能減肥？
跑步建議1：至少跑40分鐘 跑步時間最少需要40分鐘，因為至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，然後才會開始分解脂肪。 所以跑得越久，越能消耗更多脂肪，從而達到理想減肥效果。 要一週減少0.5公斤的話，每星期固定4次左右，搭配其他燃脂或是心肺運動，持續3到5個月就能看出效果。
每天跑步30分鐘 會瘦嗎？
Ｑ怎樣運動減肥最有效？ ?每次起碼進行30分鐘，不僅當下能燃燒脂肪，停止運動後還能持續燃脂５小時。 美國運動醫學會建議，運動應一星期進行3至5次，每次要有3 0分鐘的運動量才足夠。 做運動前還要先暖身5分鐘，讓肌肉彈性和柔軟度變好，降低受傷機率，暖身完才真正進入實際運動的程序。
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
超慢跑會瘦嗎？
「超慢跑」的速度跟健走其實差不多，但根據實驗，在相同速度之下，「超慢跑」所消耗的熱量竟然比走路還多！ 「超慢跑」的好處在於，輕鬆安全、強度低，且不易產生疲勞感、造成運動傷害，又能燃燒脂肪達到減重效果。
一周慢跑幾次？
專家建議，每日慢跑至少要1-1.5個小時，一周至少要跑3-4次才足夠甩肉。 跑步看似是很燃脂的有氧運動，但想要靠它瘦身成功，＂時間＂可要仔細掌控！
每天跑步20分鐘會瘦嗎？
跑多久才能達到瘦身效果 跑步至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，要一週減少0.5公斤的話，每星期固定4次左右，搭配其他燃脂或是心肺運動，持續3到5個月就能看出效果。
慢跑一小時幾公里？
慢跑的時速大約7～8公里，甚至更高。 一般人跑步時速超過6公里後，肌肉會快速堆積乳酸，「慢」慢跑時速約為4～5公里，平均一秒移動1.25公尺，跟走路速度差不多。
每天跑步半小時會瘦嗎？
消耗熱量最多運動TOP4：慢跑半小時消耗205卡 而想要讓慢跑燃脂效果更好的話，健身教練會建議每次要跑45分鐘以上，想要加強燃脂效果更可以嘗試間歇性慢跑，在快速短跑之中加入適度休息時間，可以刺激身體的爆發力，瘦身成效也會更好！