璧峰簥鑳冪棝鎬庨杭杈︼紵
鑳冪棝鍚冧粈楹?鍎牸 鐗涘ザ 閬垮厤杈涜荆椋熺墿 鍠濊枒鑼?灏戝悆閫熼椋熺墿涓︾窗鍤兼參鍤?澧炲姞鏀濆彇绾栫董 閬垮厤椋熺敤鏈冭=閫犳埃楂旂殑钄彍 閬垮厤鍠濇埃娉¢2鏂?鏇村闋呯洰… 鈥?
鐐轰粈楹煎枬姘存渻鑳冪棝锛?/h2>
椋熼亾绮樿啘鏁忔劅 鎰忓嵆鎮h€呴亣鍒版按鎴栭鐗╁埡婵€锛屽氨鏈冩劅瑕轰笉閬┿€?椋熼亾鍏ч儴鏈変簺鏁忔劅鍙楀櫒锛屽彲浠ユ劅鐭ラ鐗┿€佹恫楂斻€佽儍閰哥瓑鍒烘縺鐗╋紝涓嶉亷姝ら鎮h€呮渻姣斿父浜烘洿鏁忔劅锛岄€欑ó鏁忔劅鍙兘灏庤嚧涓€绯诲垪涓嶉仼鎴栫棁鐙€锛屼緥濡傜噿蹇冩劅銆佸枆鍤ㄤ笉閬┿€佽兏鐥涚瓑锛岃垏鑳冮閬撻€嗘祦鐩搁棞鐨勭棁鐙€銆?/p>
鑳冪棝瑕佸鍠濇按鍡庯紵
鑳冧笉鑸掓湇锛屽悆涓嶄笅锛岃嚦灏戣鏀濆彇姘村垎 濡傛灉鍙堝悙鍙堟媺鐨勬檪鍊欙紝鏈€鎬曡劔姘达紝鑴按涔嬪緦鏈冨奖闊挎洿澶氳韩楂旀鑳斤紝鍥犳鍕欏繀瑕佽鍏呰冻閲忕殑姘村垎銆?鐒¤珫鏄墰鑵歌儍鐐庣祼鏉燂紝鎴栧墰鑳冪棝锛屽墰鍕曞畬鎵嬭锛屽墰澶х梾涓€鍫达紝閮藉彲浠ュ厛寰炴竻娴佽唱闁嬪鍢楄│閫查锛岃│瑭︾湅鍠濈叜閬庢斁娑肩殑鐧介枊姘淬€?
绐佺劧鑳冪棝鎬庨杭鑸掔珐锛?/h2>
娓涜紩鑳冪棝鐨勬柟娉曪細 1. 鐔辨暦娓涚棝 鐢ㄧ啽姣涘肪銆佺啽姘磋鐔辨暦鑳冮儴锛屾垨鏄敤鐢熻枒鐑ゅ埌绋嶅井鐒︼紝璨煎埌鑳冮儴鐨勭┐浣嶏紝涓€娆″彲浠ヨ布10鍒嗛悩锛岃繎渚嗘潕鑳栭啱甯兘鏁欐偅鑰呯敤鏆栨殩鍖呭拰鍚归ⅷ姗熻畵鑵归儴鏆栧拰銆?… 2. 鎸夋懇娓涚棝 鑵归儴鎸夋懇锛?… 3. 椋熺檪娓涚棝 浣涙墜鑿婅姳鑼?… 4. 淇濋娓涚棝 椋查绡€鍒讹紝瀹氭檪瀹氶噺锛屼笉瑕佹毚椋叉毚椋燂紝鎶婅吀鑳冩拹澹炪€?
鑳冪棝涓嶈兘鍚冧粈楹兼按鏋滐紵
鑳冮閬撻€嗘祦鎬ョ棁鐧间綔鏅傦紝鍍忛吀搴﹁純楂樼殑鏌戞椤炴按鏋滐紙姗樺瓙銆佹煶涓併€佹妾€佹煔瀛愮瓑锛夋垨鐧鹃鏋溿€佽敁瓒婅帗銆佽崏鑾撳強鍚秷鍖栭叺绱犵殑槌虫ⅷ銆佸鐣版灉锛岄兘鍏堝缓璀颁笉鍚冦€?/p>
鍠濇按鍙互闄嶄綆鑳冮吀鍡庯紵
涓嶅缓璀板湪鐢ㄩ鏅傞2鐢ㄥぇ閲忕殑姘村垎锛屽洜鐐烘按鍒嗗湪绌鸿吂鐨勬檪鍊欓€插叆鑳冮儴锛屾渻绋€閲嬭儍閰革紝閫犳垚娑堝寲椋熺墿鐨勮兘鍔涢檷浣庯紝鍙嶈€屽奖闊挎秷鍖栥€?鍙嶄箣锛岃嫢绌鸿吂鎴栭/寰屾劅瑕鸿儍閰稿垎娉岄亷澶氾紝鍙互鍠濅竴榛為辜鎬ф按绋€閲嬭儍閰告績搴︺€?鑻ュ崍椁愬崐灏忔檪鍓嶅氨鎰熷埌椋㈤锛屼篃鍙互鍠濋粸姘寸珐鍜岄"椁撴劅锛屼篃鏄鍔犺韩楂旀秷鍖栨恫鐨勬柟娉曪紒
鑳冪棝鍠濅粈楹艰垝绶╋紵
閫欎簺椋叉枡鎸囩殑涓﹂潪鏄競鍞惈绯栭2鏂欙紝鑰屾槸绮炬寫绱伴伕鐨勫仴搴烽2鍝併€?铇嬫灉閱?铇嬫灉閱嬶紙apple cider vinegar, ACV锛夌殑瑷庤珫搴︽渶楂樸€?… 钖勮嵎鑼?濡傛灉鎰涘ソ鍠濊尪锛岃杽鑽疯尪绲曞皪鏄竴鍊嬪ソ閬告搰銆?… 钖戣尪 銆岀敓钖戙€嶄竴鐩磋瑾嶇偤鍙珐瑙h儍閮ㄤ笉閬╋紝涔熷彲淇冮€叉秷鍖栥€?… 搴锋櫘鑼?
鏃╀笂鑳冧笉鑸掓湇瑕佸悆浠€楹硷紵
鍙互绶╄В鍣佸績鍚愭劅鐨勯鐗?姘?鐣惰韩楂旂己姘寸殑鏅傚€欙紝鏈冨鏄撴劅鍒板檨蹇冩兂鍚愶紝鎵€浠ラ毃鏅傝鍏呮按鍒嗭紝浠ラ爯闃插洜缂烘按鑰屽紩璧风殑鍣佸績鎰熴€?… 铇囨墦椁呬咕 鍥犳颈绮夊惈閲忛珮锛屽彲骞姪鍚告敹鑳冮吀锛屼甫鏈夋晥绶╄В鍣佸績鐥囩媭銆?鏌戞 鍚湁鐢熺墿椤為粌閰紝鍙婅睈瀵岀簴缍唱锛屽彲浠ュ惛鏀舵按浠戒甫绶╄В鍣佸績鎰熴€?钖勮嵎 钖勮嵎钁夌殑鍛抽亾鍙互绶╄В闋殘锛屽拃鍤艰憠瀛愭垨娉¤尪鍠濋兘鏈夋晥銆?钖?
鑳冧笉鑸掓湇鍠濅粈楹兼汞锛?/h2>
鑺辩敓鐪夎眴鏈ㄧ摐闆€虫汞鍙幓婵曞仴鑴撅紝娼よ偤娑堟化銆?鍗楃摐澶ц挏婀赴鍔╂秷鍖栥€佹暣鑵搞€侀槻鑵圭€夈€佽鑴俱€佺泭姘c€佹殩鑳冦€?… 璋烽亥鑺借摦钘曡爆穰煂婀赴娑堟化銆佸仴鑴俱€佺珐鍜屾秷鍖栦笉鑹€?… 璋烽亥鐗欒構鏋滆叞璞嗘汞锔版秷婊€侀櫎鑵硅劰銆佸仴鑴俱€佺敓娲ャ€?… 鏈ㄨ€抽洩鑰冲北妤傛汞锔版秷婊€佹笡鑲氳劰銆佹饯鑶氥€?… 鑺ヨ彍璞嗚厫鐦﹁倝婀赴娑堟化銆佺敓娲ャ€?… 鐣寗澶ц眴鑺借眴鑵愭汞锔版秷婊€佺€夌伀銆佹竻鐔便€?鏇村闋呯洰… 鈥?
鑳冪棝鍙互鍚冩櫘鎷跨柤鍡庯紵
姝㈢棝钘ヤ腑鏈変竴绋鍒ユ槸銆岄潪椤炲浐閱囨秷鐐庢鐥涘姂銆嶏紝鏄棄鐢辨姂鍒跺墠鍒楄吅绱犲悎鎴愪締绶╄В鐧肩値鍙嶆噳锛屾笡灏戠柤鐥涳紝鐒惰€屽悓鏅備篃鏈冩姂鍒惰儍澹侀粡鑶滅殑鍓嶅垪鑵虹礌鍚堟垚锛岀牬澹炶儍澹侀粡鑶滅殑淇濊浣滅敤锛屽弽鑰岄€犳垚鑳冭吀閬撶殑鍌峰锛岀敋鑷冲彲鑳藉皫鑷磋儍娼扮槏銆佽儍鍑鸿锛屽洜姝よ儍鐥涚禃灏嶄笉鍙互鑷璩艰卜姝㈢棝钘ユ湇鐢紝浠ュ厤鍔犻噸鐥呮儏锛屾噳鍎橀€熷氨瑷猴紝鐢遍啱甯ê鏂风梾鍥犮€?
鎬庨杭鏀瑰杽鑳冪棝锛?/h2>
銆愯儍鐥涙€庨杭杈︼紵銆?绂侀涓嶅枬姘达紝鎸佺簩骞惧€嬪皬鏅傦紝璁撹儍浼戞伅銆?濡傛灉涓€鐩村様鍚愬紩璧风殑鑴按锛屽彲浠ュ皬鍙e枬娣¤尪鎴栫█閲嬮亷鐨勯亱鍕曢2鏂欙紝灏戦噺澶氭銆?鍢斿悙鎯呮硜娓涚珐涔嬪緦锛屽彲浠ュ槜瑭﹀悆浣庣簴缍ソ娑堝寲鐨勯鐗╋紝渚嬪锛氱櫧楗呴牠銆佽捀铔嬨€佽槆鎵撻涔俱€?/h2>
鑳冪棝鏄摢鍊嬩綅缃紵
鑳冪棝浣嶇疆鍦ㄥ摢瑁★紵 寰堝浜哄垎涓嶆竻妤氳儍鐥涘拰鑲氬瓙鐥涚殑宸暟锛屽叾瀵﹀緸鐥涚殑浣嶇疆灏辫兘澶ц嚧鍗€鍒嗙柧鐥呯殑绋锛屼竴鑸儍鐥涚殑浣嶇疆閮芥槸鍦ㄤ笂鑵归儴锛屼篃灏辨槸鑲嬮浠ヤ笅銆佽倸鑷嶄互涓婄殑浣嶇疆銆?/h2>
鐐轰粈楹兼渻甯稿父鑳冪棝锛?/h2>
甯歌鎴愬洜锛氶暦鏈熸姂楝辨垨鎯辨€掞紝鎯呯窉涓嶄匠锛屽繖纰岄€犳垚椋查鐒℃硶瀹氭檪瀹氶噺銆佸悆椋藉緦棣笂宸ヤ綔锛屾秷鍖栦笉鑹€?甯歌鎴愬洜锛氶2椋熷亸濂介噸鍙e懗銆佹补鑶╃儰鐐搞€佽緵杈e埡婵€椋熺墿锛屽張鍠滃枬鍐伴2锛屾垨甯稿枬鐑堥厭锛屼互鑷存繒鐔变腑闃伙紝浣胯儍澶卞拰闄嶈€岀棝銆?甯歌鎴愬洜锛氶亷椋熺敓鍐烽鐗╁拰鍐板搧锛屼篃鏈変笉灏戝コ鎬ф槸鍥犵瘈椋熷悆閬庡鐢熻彍娌欐媺鑰屽皫鑷磋儍鐥涚殑銆?
鑳冧笉鑸掓湇韬哄摢閭婏紵
灏嶆锛岃儍鑵歌倽鑶界閱斧閷㈡斂寮樻浘鍦ㄥ€嬩汉绮夊皥涓紩鐢ㄦ枃鐛绘寚鍑猴紝鐢辨柤鑳冧綅鏂艰吂鑵旂殑宸﹀崐閮紝椋熺墿閫插叆鑳冩垨寰炲崄浜屾寚鑵搁洟闁嬭儍鐨勬柟鍚戝墖鐩稿皪鍋忓悜鍙抽倞锛岀潯瑕烘檪鎺$敤鍚戝乏鍋磋汉鐨勫Э鍕紝鍙互璁撹儍閰歌垏椋熺墿姣旇純瀹规槗鍋滅暀鍦ㄨ儍楂旈儴锛岄櫎闈炶儍閰稿お澶氾紝鍚﹀墖姣旇捣鍙冲伌韬恒€佸钩韬烘垨瓒寸潯锛岄兘鏇翠笉瀹规槗寮曡捣鑳冮吀閫嗘祦銆?