走路膝蓋痛怎麼辦？
當膝蓋痛持續好一陣子，最好還是求助骨科或復健科進行診斷與治療。 如果需要藥物治療，非處方藥物如布洛芬（ibuprofen）或扶他林（acetaminophen）可能幫助緩解膝蓋疼痛和炎症。
為什麼走路膝蓋痛？
一般而言，膝蓋疼痛主要是因為關節腔中生產潤滑液的速度隨著年紀增長而變慢，或是因為外傷造成關節腔損傷，導致潤滑液中的玻尿酸濃度降低，無法有效產生潤滑及緩衝作用，進而造成關節軟骨的磨損，導致關節疼痛，也就是所謂的退化性關節炎，為中老年人常見的疾病，也是造成年長者行動不便的重要原因。
膝蓋痛要多走路嗎？
步行讓膝蓋活動，可以使關節、肌肉變得強健而有活力。 由於膝蓋疼痛而安靜少動的期間，全身的肌肉及體力都會減弱，同樣可以靠著步行來恢復。 健走是會使用到全身肌肉的運動。 適量的健走，可以消除膝蓋及腰部的疼痛，讓關節變得有活力。
膝蓋突然很痛怎麼辦？
膝蓋疼痛雖說要多休息，但並非完全不動，而是避免以同一部位進行大角度、劇烈活動，蔡忠憲建議，應改以緩和活動並搭配按摩、伸展，繼續強化周邊肌肉。 除了上述方式減緩疼痛，根據研究，也可食用抗氧化、抗自由基食物減緩發炎，例如富含Omega-3的魚類、深色蔬菜、堅果等。
膝蓋痛要吃什麼？
食物來源：奇異果、柳澄、木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、葵花子、糙米、小麥胚芽等。 生物類黃酮食物可加強關節內的膠質，修復受傷的關節，例如柑橘類、綠茶、全穀類等。 Omega-3脂肪酸食物有助於減緩發炎，食物最佳來源是深海魚，例如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。 維生素C 除了具抗氧化劑，還是膠原蛋白的輔酶，是修復關節軟骨的重要營養素來源。
膝蓋痛會自己好嗎？
膝蓋痛相當常見，通常會在找到原因並改善後，自然消失。 雖然膝蓋痛可能發生在各年齡層，但這種症狀更常見於年長者，可藉由降低危險因素來改善膝蓋痛。 若您想進一步了解更多資訊，請諮詢您的醫師。
膝蓋痛可以吃香蕉嗎？
香蕉是獲得鉀的極好來源，若依美國「膳食營養素參考攝取量」建議成人每日應攝取4700毫克的鉀，則一根可食重量約100克的香蕉能提供12%的鉀。 根據國外風濕病學研究期刊《Rheumatology Research》一篇文獻表明，鉀可能有助於緩解關節炎疼痛、減少炎症且改善骨骼健康。
走路膝蓋痛看哪科？
骨科/復健科醫生專門處理關於骨頭、關節、肌肉、韌帶等問題的醫學領域，包括運動傷害、骨折、退化性關節炎，以及膝蓋痛等問題，同時也會一併提供針對膝蓋痛的復健訓練方案，以增強關節的穩定性和避免進一步的傷害。
膝蓋痛怎麼按摩？
膝蓋酸痛，按壓5穴道有效舒緩 委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。 … 陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。 … 陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。 … 犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。 更多項目…
走路膝蓋要打直嗎？
正確走路時，膝蓋通常保持微彎曲，讓膝關節周圍的肌肉出力維持膝關節穩定性。 但有不少人會把腳完全打直、膝蓋向後頂，呈現鎖死狀態。 張高華表示，這樣的走路方式是利用膝關節的硬結構來支撐身體，容易導致骨盆前傾、身體重心前移，走起路來較省力，但也容易讓膝關節耗損退化，導致後方軟組織、韌帶愈來愈鬆。
膝蓋痛可以運動嗎？
切記不可以過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免運動傷害。 此外，如膝蓋感到身體不適請立即詢問醫生。
怎麼正確走路？
5個步驟，矯正你的走路方式 走路時應全程將上半身脊椎保持穩固中立，小腹微收，左右肩胛骨自然收攏，腰背不要蜷曲或過度前挺，想像有一條線在頭頂將人微微上拉 雙手臂自然擺動，保持平衡穩定，年長者減少擺臂會增加跌倒的風險 雙腳呈11字型，推進時大腿臀部出力，注意膝蓋不能完全打直
膝蓋痛是缺乏什麼？
維生素C（Vitamin C） 缺乏維生素C 會導致骨頭軟化，而且膝痛的症狀也會漸增。 一般建議男性每天要攝取90 毫克的維生素C，而女性則每天要攝取75 毫克。 你可以從下列食物中攝取維生素C： 熱帶水果，如木瓜、芭樂和鳳梨