血管硬化能恢復嗎？
新光醫院心臟內科洪惠風主治醫師就指出，研究發現低密度膽固醇越多，動脈硬化的速度就越快，當低密度膽固醇控制在70-80 mg/dl的標準值時，動脈會停止硬化，往下降到65 mg/dl時，動脈硬化甚至能得到逆轉。
如何增強血管強度？
心血管疾病很要命！ 10招教你護心臟 1. 戒菸省錢又健康 廣告 … 規律運動可強化心臟 保持規律運動，不僅可以降低罹患心臟病的風險，還能讓改善情緒、減輕壓力。 … 維持營養均衡、控制體重 … 多吃含纖維的食物 … 減少飽和脂肪的攝取 … 每天都要吃蔬果 … 少吃鹽控制血壓 … 8. 多吃魚顧心臟 更多項目…
吃什麼食物可以軟化血管？
食物來源：蛋黃、大豆的含量最豐富，瘦肉、動物肝臟、牛奶、葵花籽、亞麻籽、芝麻籽、山藥、香菇、黑木耳、玉米及穀物等食物，也含有一定的卵磷脂。 維生素C是水溶性抗氧化物質，具有保護血管的功效，有助降低血管內皮的氧化損傷，防止血管中脂質過氧化，預防早期動脈硬化發生。
如何讓血管變軟？
動脈硬化：怎麼讓他變軟，參考法國日本 適量飲酒。 改善肥胖狀況（體重管理）。 控制鹽分攝取。 積極補充鉀質（黃綠色蔬菜、水果）。 控制膽固醇量。 攝取大豆蛋白質和n?3多元不飽和脂肪酸。 增加膳食纖維攝取。
血管老化可逆嗎？
【早安健康／王彥文報導】根據健康福利部統計，腦血管疾病長居台灣十大死因的2~4名，除此以外大家也都知道心血管疾病造成猝死的可怕，但是血管老化是無法逆轉的嗎？ 日本心臟外科醫師南和友便主張無論幾歲、只要改善飲食習慣，任何年齡層都能讓血管變年輕。
血管堵塞可逆嗎？
如果血管阻塞程度在40%以下，理論上都可以靠藥物治療或持續運動來改善或維持，若檢查時測出血管阻塞程度在10%以下，其實未必需要藥物治療，靠著運動與調整飲食就可以改善阻塞狀況。
血管硬化吃什麼水果？
黑木耳含有多種抗凝血物質，能抑制血小板聚集於血管壁，使血液黏稠度降低，預防血栓形成，可減緩粥狀動脈硬化等疾病風險。 蘋果、芭樂、香蕉等各種水果都富含膳食纖維、維生素和礦物質。 這些成分有助於避免膽固醇在血管內中堆積，能協助身體抗氧化跟抗發炎。
什麼水果可以清血管？
(一)對血管有益的6種水果1.蘋果2.山楂(但胃病、懷孕和糖尿病要少吃) 3.木瓜4.奇異果(又叫獼猴桃) 5.櫻桃6.柚子(和降血壓藥不能同時吃, 每天一顆可下降低密度膽固醇15.5%)。
如何讓血管更明顯？
蔬菜是最好的血管清道夫，富含纖維能減少膽固醇合成，並含多種抗氧化物和強化血管彈性的生物類黃酮；豆類的多種不飽合脂肪酸能抗氧化，減少血管發炎反應。 例如大豆異黃酮、大豆卵磷脂，可以讓血管恢復年輕彈力。 全穀類含豐富纖維，能減少壞膽固醇和三酸甘油酯形成，保持血管通暢。
什麼可以清血管？
常春月刊–全宇宙最實用的保健知識 豆製品： 黃豆、大豆含有大豆異黃酮，大豆異黃酮具有抗氧化作用，可以抑制壞膽固醇的生成。 … 燕麥片： 膳食纖維可以分為水溶性與非水溶性兩大類，其中水溶性膳食纖維可以降低膽固醇。 … 香菇： … 綠色蔬菜： … 高纖水果：
如何讓血管暢通？
想要維持血管彈性，除了養成運動，並戒掉菸、戒酒與熬夜等生活習慣外，黃淑惠認為飲食上應留意5大重點： 減少鈉含量的攝取不鹹不代表無鈉 … 2. 多喝水避免血液鈉離子濃度太高 … 3. 少碰飽和脂肪、反式脂肪以免斑塊附著血管壁 … 4. 攝取Omega-9掰下壞膽固醇Omega-3減少血管內發炎 … 5. 多吃新鮮蔬菜水果
為何會血管硬化？
動脈壁是由三個部分組成的，由內而外分別是內膜、中膜、外膜，如果腦動脈、大動脈、冠狀動脈等大型動脈的內膜部位，堆積了膽固醇、脂肪等物質，就可能形成糊糊的粥狀物質，稱為動脈粥狀硬化。 血管會因為這種物質的阻礙，讓血液能流通的通道變窄，造成健康上的危害。
如何改善血管老化？
飲食控制鹽份可以讓血管不受高血壓繼續傷害，而多運動則是讓血管回春、恢復彈性很重要的一步。 李聰明說，運動會增加血管內皮細胞內皮素促進一氧化氮的釋出，能讓血管彈性變好，具有血管回春的力量。 但是要讓血管血流增加，運動要選擇可以增加最大心跳、最大攝氧量的運動，包括慢跑、快走、有氧體操等都有幫助。
什麼蔬菜可以軟化血管？
在我们日常生活中可以软化血管的蔬菜非常多，比如西红柿、南瓜、海带、生姜、洋葱、香菇、茄子、白薯、玉米等。 下面我们就来具体分析一下这些软化血管的蔬菜的具体功效。
動脈硬化要如何改善？
以下提供5大預防與改善動脈粥狀硬化的生活守則： 健康飲食：減少攝取飽和脂肪如紅肉、奶油、糕點甜食等，它們會提高體內LDL的濃度。 規律運動：運動有助於消耗熱量，避免肥胖並保持血管彈性。 戒菸：尼古丁會傷害血管內皮層。 避免過量飲酒：攝入大量酒精可能會對心肌造成傷害，且也會攝取過多熱量而變得肥胖。 更多項目…