肌肉拉傷不可以吃什麼？
忌食生冷及刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡及過酸過辣食物。 香蕉及竹筍少吃。 外傷之調理：應多補充蛋白質和維他命C 等營養，可多食蛋類、豆製品、雞湯、及補充水果、蔬菜，如柳橙、檸檬類水果。 舊傷或恢復期：正常三餐飲食，應攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊。
肌肉拉傷吃什麼水果？
① 修復肌肉、骨骼：維生素C 維生素C能幫助製造蛋白質，供給皮膚、傷疤、韌帶、肌腱等，相關食物如芭樂、番茄、柑橘類、莓果類水果等。
拉傷怎麼快好？
拉傷3天內因為紅腫熱痛，可局部冰敷預防腫脹，每次冰敷15分鐘後休息5分鐘。 建議7天內不要運動，因這段期間屬非常脆弱時期，可能造成二次的傷害。 受傷10至14天後，可以適度的活動可以增加血液循環，幫助自癒、避免肌肉萎縮，例如輕微重複性伸展受傷的肌肉，並訓練從輕的力量漸進到重的力量，過程中不應該感到疼痛。
肌肉拉傷吃什麼藥？
肌肉拉傷治療方法？ 肌肉拉傷身體能自我修復，一般屬於症狀治療，只有在比較嚴重的狀況下才必須坐轎侵入性的治療： 消炎止痛藥：非類固醇止痛藥（NSAID），可以止痛消炎，但不要吃超過7天，否則會影響身體自我修復。 貼布：除了口服止痛藥，醫師也會使用貼布，這些貼布含有止痛成分，有的含有薄荷能舒緩不適。
肌肉拉傷多久會好？
每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。
肌肉修復要吃什麼？
優質蛋白質：蛋白質是肌肉修復和增強的必要元素，攝取足夠的蛋白質可以加速肌肉修復的過程。 例如，雞肉、魚肉、豆類、蛋和奶制品都是優質蛋白質的來源。 復合碳水化合物：碳水化合物可以為身體提供能量，幫助肌肉恢復。 選擇復合碳水化合物，如全谷物、蔬菜和果實，可以提供更長時間的能量供應。
肌肉拉傷吃什麼維他命？
足量的維生素： 維生素在傷口癒合的過程中扮演著關鍵的角色，其中以維生素A和維生素C最為重要。 維生素A：能維持上皮組織的完整與活化免疫功能，維生素A可以從魚肝油、肝臟、深綠色蔬菜、黃色蔬果補充，如花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋、芒果、地瓜。 維生素C：可以參與膠原帶白的合成，幫助傷口癒合，具有抗氧化、淡化斑點的功效。
肌肉拉傷可以吃香蕉嗎？
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。 香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。
怎麼判斷肌肉拉傷？
輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大，感覺無力、沒有辦法正常活動；重度拉傷，肌肉纖維斷裂的部位，則會出現凹陷的情況。
肌肉拉傷要熱敷嗎？
熱敷的適用症狀：熱敷適用慢性或疲勞性的損傷，例如長時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。 此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節的僵硬和疼痛。 不適合熱敷的症狀：熱敷不適用於急性損傷，如跌倒、撞傷，並且不適合在這些傷害發生後的48小時內使用。 熱敷的方式：可用暖暖包，或用浸過熱水的毛巾熱敷患部。
肌肉拉傷可以按摩嗎？
肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好是諮詢醫師意見，進行專業的治療。
肌肉拉傷怎麼治療？
急性期(拉傷三天內)需冰敷，可預防腫脹，每次冰敷15分鐘休息5分鐘，可反覆施做，並可抬高受傷部位，超過心臟位置。 冰敷時可用繃帶裹住受傷部位，能阻止發腫，但不宜過緊。 過了急性期之後可以適度熱敷，疼痛部位亦可做輕度伸展（以不痛為原則），能緩解疼痛、舒緩緊繃現象。
普拿疼可以每天吃嗎？
普拿疼止痛藥一天最多可以吃幾顆？ 請遵照仿單建議用量服用，成人每日不超過4000mg (例如每顆500mg的乙醯胺酚每天不得超過8顆)，若是過量服用，可能會導致肝臟損傷。
閃到腰幾天才會好？
根據每個人的身體狀況及症狀嚴重程度不同，閃到腰的復原時間也不一樣，如果有確實休息並接受專業治療，通常2～14天就會逐漸痊癒。