維他命可以空腹吃嗎？
不少人空腹時服用魚油等保健食品，幾分鐘後即感腸胃隱隱作痛，張文靜指出，一般來說，在空腹時服用含有鈣、鎂、鋅等礦物質的維他命，較容易引發腸胃不適，例如，綜合維他命就含有多種礦物質，因此，應在餐後服用。 再者，人體7成新陳代謝能量必須倚賴食物，如果不吃早餐，新陳代謝尚未啟動，建議吃早餐，再服用健康食品。
維生素c什麼時候吃最好？
維他命C 屬於水溶性的營養素，隨時吃都可以。 建議睡前吃有助於吸收，有效地利用維生素C，維他命C 具抗氧化作用，養顏美容，促進膠原蛋白的形成。 維他命C 是重要的營養素，適量補充正確的維他命C 劑量，睡前吃確保營養素完整吸收，提高保護力，維持健康。
維他命c睡前吃好嗎？
吃維他命C具有幫助身體修復的作用，因此余朱青營養師表示在睡前、起床後都很適合補充，另外在大量出汗時也會造成微量營養素流失，因此運動後、發燒、久待陽光下或是熬夜造成水分流失狀況時，都是很適合補充維他命Ｃ的時刻。
dhc 維他命C 可以空腹吃嗎？
維他命C屬於水溶性營養素，基本上沒有太多限制，一般來說飯前、飯後吃都可以。 維他命C本身偏弱酸性，有的人空腹吃可能會覺得太刺激，這時就可以選擇在飯後吃。
維他命c 不能跟甚麼一起吃？
維他命C不能和什麼一起吃 避免同時服用茶類、咖啡等飲品：攝取維他命C的時候若同時使用這些飲品，可能會加速維他命C排出身體，如欲使用可相隔一小時以上。 長期服用某些藥物時：如阿斯匹靈、磺胺類藥物或是荷爾蒙（避孕藥、降鈣素、腎上腺皮質激素）的人，會大量消耗維他命Ｃ或與維他命Ｃ產生交互作用、妨礙維他命Ｃ的吸收，都需要多注意。
維他命d可以空腹吃嗎？
食物中的維他命D3主要來自葷食，其中深海魚、動物內臟、奶及蛋黃中含量較多，素食裡面幾乎不含維他命D3。 也許有人會想知道，應該飯前還是飯後吃維他命D？ 因為維他命D是脂溶性的，所以建議飯後吃，至於三餐中哪一餐吃，則沒有太大的差別。
維他命c可以每天吃嗎？
維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。 服用錠劑式維他命C，建議含在嘴裡，讓它慢釋放出來，不要刻意咬嚼；若喜歡有咬的感覺，可選擇咀嚼的維他命C，以充分發揮維他命C功效。
一日需要幾多維他命c？
根據美國國家學院醫學院的參考膳食攝取量，成年女士宜每日攝取75毫克維他命C，成年男士宜每日攝取90毫克維他命C，成年人的攝取上限為2,000毫克。 高壓族：壓力是消耗維他命的原因之一，都市人長期處於繁忙環境，加上睡眠不足與飲食不均對身體帶來很大的壓力，建議要隨時補充維他命Ｃ，保持最佳狀態提升抗壓能力！
一天要吃多少維他命c？
根據衛福部公布之「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日建議攝取量為100mg，上限則在2000mg，因此每日補充1000mg的維他命C並不會有過量的問題。 而近期疫情較為嚴峻，有部分家長會將維他命C做為居家保健食品，讓孩子能夠隨時補充，但對於6歲以下孩童，1000mg已經超過其上限攝取量，這部分則需要多加留意。
維他命c變白什麼時候吃？
「維生素C」也被證實有美白效果，還能抗氧化及刺激膠原蛋白增生，真是「俗擱大碗」，只是維生素Ｃ穩定度相對較差，照到光或接觸到空氣就會分解，建議在晚上睡前時做補充；「熊果素」也具有抑制黑色素形成的效果。
維他命c睡前吃會睡不著嗎？
若平常吃的是無化學添加、天然萃取發酵的維生素C，由於較溫和不刺激，所以飯前、飯後吃都可以。 另外，有些人會擔心晚上吃維生素C會容易睡不好，但其實睡前吃維生素C並不會影響睡眠品質。 而且睡眠中體內的代謝速度會變慢，反而可以讓吃進去的維生素C更好被吸收。
維他命c吃太多會怎麼樣？
如果長時間攝取高劑量維生素C，身體的胃口會被養大，認為這才是合理濃度，當不再補充高劑量維生素C錠劑，只靠天然食物攝取時，便無法滿足身體需求量，進而產生維生素C不足的症狀（如壞血病）。 過多維生素Ｃ容易形成過量草酸，引起高草酸尿，若此時水又喝不夠很容易增加泌尿系統結石的風險。
白天吃維他命c會變黑嗎？
很多人都以為維他命與其它如果酸等的美白成分一樣，都有光敏性，會吸收陽光，白天用了會變黑，但這是不正確的。 維他命C並沒有光敏性，且其抗氧化的特性，會對抗環境外在侵害，更適合在白天擦。
維生素c可以美白嗎？
維生素C具有美白功效，能夠抑制黑色素的產生，使皮膚明亮均勻。 此外，維生素C還可以與其他強效修護成分協同作用，有效對抗氧化損傷，保護皮膚免受外部環境的侵害。 因此，使用含有維生素C的產品可以獲得明顯的修護效果，使皮膚更加健康亮麗。
如何快速補充維他命c？
維他命C的來源主要為各種蔬菜水果，如番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂（尤其紅心芭樂含量非常高）、綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨等都是很好的補充來源。