空腹可以吃什麼水果？
?飯前吃：飯前吃水果可以增加飽足感，有助於減少正餐攝取量，身體還能充分吸收維生素Ｃ、植物鐵質，適合減重族群，水果種類可以選擇蘋果、火龍果、芭樂。 特別提醒非所有水果都適合飯前空腹吃，柿子、番茄富含「單寧酸」和胃酸形成不溶解塊狀物質，可能引起胃的不適。 另外，檸檬、柳丁、橘子有「果酸」會刺激胃酸飯前盡量避免。
空腹吃水果血糖會升高嗎？
另外，空腹吃水果不利於血糖控制，尤其是糖尿病人、有胰島素抗性的人。 水果和其他食物一起吃，讓水果的醣類慢慢消化、吸收，血糖會比較穩定，所以糖尿病人在飯前、餐中、餐後吃水果都很好，但是避免空腹吃水果。 最後在進食時，充分咀嚼、用心吃的飲食態度，對食物消化其實更重要。
吃水果算空腹嗎？
因為水果最容易消化，故水果應安排在飯前吃，飯前吃水果有非常大的益處。 因其經過胃時，是一過路客，可直接經過胃被小腸吸收。 若是飯後吃水果，肚子已飽脹狀態才吃水果，水果到了胃無法直接進入小腸，必須等大量蛋白質、脂肪消化完畢才輪到水果，此時，由於水果在胃中貯藏過久，容易酸敗，造成營養流失與變質，因此水果最好在飯前先行食用。
空腹不能吃什麼水果？
8種水果不宜空腹吃 1.番茄 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。 … 2.橘子 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。 3.鳳梨 … 4.山楂 … 5.黑棗 … 6.柿子 … 7.荔枝 … 8.香蕉
早上吃什麼水果最好？
在早上最適合食用蘋果、葡萄等水果，因為人體在夜晚進行休息的時候，全身的功能都比較微弱，其中就包括消化功能，如果在這時食用酸性太強或者口味太濃的水果，就會刺激腸胃，出現不適感。 因此，清晨是比較適合食用溫和、口感微甜的蘋果和葡萄等水果。
可以吃水果當早餐嗎？
起床空腹可以吃水果嗎？ 水果富含多種營養素，每日2至4份不僅幫助腸胃蠕動亦能增強免疫力。 而許多人會把水果當成早餐來吃，但營養師提醒有些並不適合空腹吃，特別是較酸的水果易對胃產生刺激，腸胃功能較差的民眾可能容易造成胃部不適，要特別注意。
早上空腹吃香蕉可以嗎？
此外，空腹不吃香蕉的原因，除了因為香蕉中的鎂元素，會讓體內的鎂成分突然升高，破壞血液中的鈣鎂平衡，不利健康外，也因為熟透的香蕉含糖分高，會促進胃酸分泌；又因為香蕉助消化又性寒，會使腸胃蠕動變得緩慢，若空腹吃後， 再吃其他食物就容易引起腹痛、腹脹甚至絞痛，因此建議飯後再吃。
一天吃多少水果？
每餐水果拳頭大：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗~1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。 菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。
肚子餓可以吃水果嗎？
除了飯前吃可以增加飽足感、飯後吃幫助消化之外，也建議可以在兩餐中間攝取水果，因為下午茶時段容易嘴饞、肚子餓，這時吃水果可以取代零食、點心，降低額外熱量攝取的機會。
為什麼晚上不能吃水果？
除了炸物、味道濃郁、辛辣的食物之外，望月理惠子提醒，看似健康的生菜、水果建議不要在睡前食用。 由於要消化膳食纖維豐富的蔬菜需要時間，睡前吃反而會帶給腸胃負擔；而水果由於糖分高，當宵夜吃容易變為三酸甘油脂，建議睡醒後早餐食用。
水果能當正餐嗎？
Point 1 水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 糖份攝取過量，除了身形會跟著走樣之外，也會增加胰島素抗性，埋下血糖過高、糖尿病的隱憂。 此外也可能會影響尿酸的代謝，因此千萬別小看糖份對身體的影響。 健康小學堂-脂肪肝是什麼?
什麼時間吃水果最好？
孟買全球醫院（Global Hospitals Mumbai）的顧問營養師薩默爾得帕特爾（Zamurrud Patel）博士建議，不妨在早上喝水後吃水果，空腹吃水果具有幫助身體排毒的功效，其他時段如早餐、早餐和午餐的中間或晚上，都能做為肚子餓時的小點心。 此外，餐前半小時吃些水果，可減少在正餐時暴飲暴食的機會。
空腹能吃蘋果嗎？
而蘋果不僅含水量多，還富含營養，所以早上空腹吃蘋果效果最好，這不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。 ①飯前半小時： 蘋果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時吃個蘋果， 這樣能給人帶來一定的飽腹感，如此一來，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。
早上空腹不能吃什麼？
茶、咖啡、酒 涼茶、青草茶及大多數茶種，都屬於涼寒性，如果在空腹時喝，會稀釋胃液，降低消化功能；也因為含有茶鹼刺激胃酸，容易讓人出現心悸、頭暈、四肢無力及飢餓感等症狀，且無論冷熱飲都一樣，皆應該盡量避免空腹飲用。 … 至於咖啡，也對胃有不小的刺激性。 更多項目…
晚上幾點不能吃水果？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。