睡前吃鈣片好嗎？
空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。 同時，鈣能協助肌肉與心臟正常收縮、幫助入睡，維持骨骼與牙齒正常發育及健康。 因此，睡前補鈣好處多多。 如果晚上睡前無法補鈣，可以改為早上空腹或者想在餐與餐之間服用，則建議最好間隔2小時以上。
何時吃鈣最好？
如果依不同形式的鈣片區分，則是碳酸鈣建議在飯前吃或飯後消化一段時間後吃，因為需要酸性環境來幫助其吸收； 而海藻鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣的溶解率較無特定酸鹼值要求，因此就如前述所說，建議安排在睡前補充即可。
鈣片不能和什麼一起吃？
另外，像鐵質跟鈣都屬於雙價離子， 彼此會競爭吸收，也會影響到鈣質的有效吸收，而含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶。 除此之外，鈣片也不要跟高磷的食物一起吃，因為高磷會阻礙鈣質的吸收，高磷食物包括麥片、燕麥、糙米、蠶豆、豆腐皮、花生、開心果、動物內臟及乳酪等。
檸檬酸鈣不能跟什麼一起吃？
不能跟什麼一起吃？ 除了補充足量的鈣質外，也要注意攝取檸檬酸鈣時，避免和鐵質、含咖啡因飲品、含纖維或脂肪過多的油脂食物一起服用，會影響鈣質的吸收，導致身體對鈣的吸收率下降。
晚上吃鈣片會睡不著嗎？
鈣質與人體的神經傳導物質合成相關，具神經傳遞、穩定情緒、鬆弛肌肉、緩和焦慮及改善失眠的作用。 鈣保健品的食用說明，經常建議我們餐後或睡前食用；而在睡前食用鈣片更有助於安定神經，進而提升睡免品質。
缺鈣有什麼症狀？
由於肌肉、神經、血液凝固、調節血壓等功能皆發生在那「1%」的血鈣中，因此當骨質中的鈣不夠時，血液中的那「1%」鈣質會立即救援骨質，也就產生血液中缺乏鈣質，這時候身體可能出現肌肉痙攣、抽筋、心悸、心律不整、心臟病、免疫力下降等症狀，若持續不管或飲食狀況不佳，還可能進一步衍生成骨質疏鬆症。
鈣片一天吃多少？
活力灌『鈣』 營養料理國人各年齡層之每日建議鈣攝取量，0-6歲為300-600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克、成人則為1000毫克。
d3可以跟鈣片一起吃嗎？
並且，鈣片最好不要與綜合維他命和礦物質同時服用，大量的鈣元素可能會影響鐵、銅等微量元素的吸收。 此外維生素D的攝取也很重要，因骨鬆引起骨折的住院病患，幾乎都有維生素D不足的現象。 維生素D可以增加腸胃道對鈣質的吸收，維生素D也可以改善神經肌肉系統功能，進而降低跌倒的機率，如果和鈣一起服用還可以有效減少骨折的發生。
鈣跟什麼一起吃？
適量的維他命C能促進鈣質吸收，增加鈣質的利用率。 維他命C可以幫助人體產生所需的骨膠原，促進身體發育。 維他命C會影響身體對鈣的新陳代謝，預防若是鈣攝取過量，導致身體的軟組織鈣化。 鈣與維生素C攝取不足的人，罹患牙周病的風險較大，若能補充鈣與他命C，可預防牙周病。
鈣片可以跟茶一起吃嗎？
想補鈣不是猛喝牛奶、吃鈣片就有用，食藥署指出，食物中的草酸會影響鈣、鎂、鉀等礦物質吸收，恐讓補鈣效果大打折扣，像是茶、啤酒、巧克力、草莓、腰果等，都不適合一起吃。
吃什麼補鈣最快？
（一）缺鈣吃什麼？ 補充含鈣食物輕而易舉！ 乳製品：乳酪、羊乳片、牛奶等，除了擁有鈣質，也含有大量的優質蛋白與維生素B2，能夠增強體力，促進生理機能的運轉。 豆製品：凍豆腐、豆乾、豆皮等，同樣具有豐富的鈣質與優質蛋白，是許多人鈣質的主要來源。 海鮮類：小魚乾、蝦米等食材最常是父母讓兒童補充鈣質的管道！ 更多項目…
喝咖啡後可以吃鈣片嗎？
醫師提醒，吃鈣片或攝取鈣質食物時，要注意不要與咖啡因或草酸食物一起吃，以免影響吸收；而吃鈣片時要注意多喝水，以免腸道水分減少，蠕動變慢，會造成便祕。
喝綠茶會流失鈣質嗎？
事實上，關於喝茶是否會降低鈣質的吸收，目前只有兩篇研究報告。 一篇發表於2012年的研究發現，喝茶完全不影響鈣質的吸收。
鈣片可以空腹吃嗎？
食藥署進一步解釋，補充鈣質最常見為碳酸鈣為，而碳酸鈣需要胃酸進行分解，?經過胃酸分解後容易有腸胃道副作用?，因此建議服用時機為飯後使用?。 其餘不須經過胃酸作用的鈣，?不論是空腹或是隨餐服用都可?，另外，單次服用鈣離子最大吸收量為500毫克?，因此建議大量攝取的話可以分次服用較佳?。
鈣吃多久要停？
钙片的周期一般为2至3个月。 如果缺钙严重，建议服用两个月，然后去医院做微量元素检查，看看它如何恢复。 如果钙缺乏不再存在，你可以选择停止服用。 在补钙的同时，你应该得到更多的阳光来促进钙的吸收。