益生菌怎麼吃最有效？
抗生素會殺死益生菌，所以益生菌與抗生素或中、西藥等，至少要間隔1小時，避免益生菌未達腸道就提前陣亡。 益生菌何時吃？ 一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。 空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性，而讓效果打折。
益生菌可以一次吃兩包嗎？
（一）益生菌一天吃幾次？ 食用前可先留意產品包裝上的建議食用量，一般而言，每天服用一包益生菌即可獲得足夠能量，倘若想加強保健，則可以每日食用1～2包，多食無益。
益生菌不能跟什麼一起吃？
益生菌不能與哪些食物一起食用？ 避免益生菌與高溫食物一起食用，因為高溫或會殺死益生菌；萬寧藥劑師建議可以溫水、果汁或奶來混合益生菌飲用。 此外，服食益生菌時應該避免與咖啡、茶等刺激性食物，以及大蒜和蜂膠等一同服用，以免影響益生菌生長。
益生菌可以和牛奶一起喝嗎？
益生菌不耐高溫，也不適合與咖啡、茶、酒、汽水、牛奶或果汁等飲品一起食用，建議搭配常溫水、冷開水，避免影響益生菌活性。
益生菌可以睡前吃嗎？
一般未包埋的益生菌比較怕酸，所以會放在飯後食用，因食物會稀釋胃酸濃度進而提高益生菌的存活率。 那我們的「300億機能益生菌」運用結構包埋的專利技術，較能抗酸鹼、熱破壞，因此可以在睡前吃，搭配白開水，而且睡覺期間不會有任何的食物干擾，更可以讓消化道專注處理益生菌喔！
益生菌吃多久要換？
因此吃多久能有效，其實因人而異。 所以建議至少食用益生菌2~3個月，觀察有無達到預期效果。 如果沒有，則可以考慮更換益生菌品牌。 至於坊間有「益生菌吃3個月就要換牌子」的說法，藉由定期更換益生菌品牌，來補充更多元的益生菌，維持體內的菌相平衡。
益生菌可以晚上吃嗎？
服用益生菌的最佳時間通常是晚上睡前。 但在服用任何類型的補充劑之前，請先諮詢你的醫生，以確保它對你的身體有意義。
益生菌要每天吃嗎？
需要天天吃嗎？ 康宏銘說，一般建議，一天補充10億個益生菌，但也沒有說多到多少則不行，因此一般建議攝取量以10億個為基準，其十分之一到十倍量都算合理，太少效果不好，但攝取過量，吃太多也沒必要。
吃益生菌要多喝水嗎？
NG益生菌吃法(9)：水喝得不夠多 有時候光吃益生菌想改善排便狀況還不夠，我們的腸道就像滑水道一樣，需要足量的水，才能將排泄物適當的推向滑水道的終點，足夠的水份攝取是健康身體的根本，建議每天至少要喝2000cc以上的水。
益生菌要多少才夠？
益生菌平均只會在消化道中存活3-5天，因此會建議每天都要固定的補充！ 菌益生菌權威蔡英傑教授表示，以消化保健而言，一天100-200億的菌數便足夠；健康調整功能的菌數量為一天200億，吃三個月可以看到效果；而特殊功能（例如：身心保養、代謝調節等），一天要吃300億以上的菌數。
益生菌一天要吃幾次？
一般建議可以早上空腹或晚上睡前食用，如果無法在上述時間食用也是沒關係的，記得天天吃比什麼時候吃更重要。 一般建議一天攝取量20~100億為佳，以益暢敏益生菌為例，建議三歲以下小朋友一天半包，加強保養可以一天一包，三歲以上及成人一天一包，加強保養可以一天二包。
吃益生菌可以喝咖啡嗎？
和一般用藥常識相同，服用益生菌搭配冷溫水為宜，千萬別跟咖啡、茶或含有咖啡因成分的飲品一起服用，如果非喝不可，建議二者相隔約1-2小時為宜。
益生菌能長期吃嗎？
目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。 當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益生菌一起調整，才能發揮最大功效。 長期定時吃益生菌，不會讓身體產生依賴性。
益生菌怕什麼？
益生菌怕熱，當處於高溫度環境時容易受到損害，因此建議在食用益生菌時搭配冷水或室溫水。 這樣可以確保益生菌的活性不受熱度影響而保持穩定。