益生菌哪一家比較好？

精選市售TOP10益生菌推薦產品評比 VITABOX? 維他盒子｜LP28 超有感順暢複合300億益生菌營養師輕食｜300億機能益生菌大研生醫｜舒敏益生菌膠囊娘家｜益生菌善存｜3效順暢益生菌膠囊白蘭氏｜木寡醣+乳酸菌粉狀高纖配方三得利｜TADAS 比菲禦力菌台塑生醫｜醫之方舒暢益生菌PLUS. 更多項目… ?

腸胃不好吃哪種益生菌？

此外，容易有胃脹氣、胃酸逆流者，在挑選益生菌時，也可選擇對胃友善的專利五種明星護衛菌株，如：唾液乳桿菌、約氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌。

拉肚子要吃哪一種益生菌？

綜合多種益生菌可能有助改善這類的腹瀉。部分研究認為，較有效的益生菌種類包括羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。

益生菌不能跟什麼一起吃？

和一般用藥常識相同，服用益生菌搭配冷溫水為宜，千萬別跟咖啡、茶或含有咖啡因成分的飲品一起服用，如果非喝不可，建議二者相隔約1-2小時為宜。

益生菌什麼時候吃最有效？

抗生素會殺死益生菌，所以益生菌與抗生素或中、西藥等，至少要間隔1小時，避免益生菌未達腸道就提前陣亡。益生菌何時吃？一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性，而讓效果打折。

脹氣要吃哪種益生菌？

使用酵素及益生菌（如：Lactobacillus及Acidophilus）可治療胃腸脹氣和腹脹的說法，目前沒有足夠證明來支持。胃陰不足的患者不宜長期食用酵素，體質偏寒的患者不宜過食益生菌。

拉肚子可以吃益生菌嗎？

拉肚子吃益生菌有用嗎？拉肚子吃益生菌不一定有幫助。台大醫院醫學研究部吳偉愷醫師指出，腸胃炎大多是病毒引起，益生菌效果很低，細菌性的腸胃炎相對少，且急性腸胃炎也不建議吃，「如果是吃抗生素導致腹瀉，益生菌會有幫助。」慢性腹瀉如腸躁症，益生菌有預防的效果，但對急性腸胃炎沒有預防腹瀉的效果。

益生菌對胃有好處嗎？

益生菌可以促進食物的消化和吸收，減輕胃腸道負擔，改善消化不良和腸胃不適。研究顯示益生菌可以幫助腸道抵禦有害細菌、病毒和其他微生物的入侵，增強身體的免疫力。

益生菌能長期吃嗎？

目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益生菌一起調整，才能發揮最大功效。長期定時吃益生菌，不會讓身體產生依賴性。

吃益生菌會一直放屁嗎？

剛吃益生菌的前幾天覺得放屁變多或感覺蠕動變快，可能幾點原因：益生菌發揮作用：幫助正常消化道機能，促進蠕動中。益生質的影響：常見益生質為果寡糖、菊糖，可以幫助好菌生長，但身體無法消化，因此當菌在分解寡糖時會產生氣體，前期較明顯，等身體適應後則會減少。

益生菌吃太多會怎樣？

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】益生菌是「對身體有益的好菌」，能保持菌叢的平衡、維持消化道機能。因此，益生菌向來予人「健腸又護腦」的印象。但是，國外研究發現，長期服用益生菌，可能引發「D-乳酸中毒」，出現大腦思考混亂、注意力不集中和脹氣等症狀。

吃益生菌會瘦嗎？

或許您曾疑惑吃益生菌會瘦嗎？益生菌其實並不能幫助瘦身，它的主要作用在於幫助維持消化道機能、使排便順暢和調整體質等，無法直接影響體重或脂肪代謝。

益生菌可以晚上吃嗎？

Zoe 營養師會推薦在睡前食用，益生菌有較長時間能夠定殖於消化道中，更有助於體內的菌相平衡。特別提醒：根據益生菌添加的菌株為活菌或死菌，食用方法和時機可能也會不一樣，而添加複方成分的差異、製程技術不同，也會影響最佳食用時機，因此建議以產品所標示的食用方式為主，發揮益生菌的最大功效。

益生菌可以每天吃嗎？

常常有人問，益生菌可以每天吃嗎？擔心長期補充會有依賴性，但其實補充益生菌是一種長期的調節計畫，因此建議要定時定量的補充才是最好的喔。尤其現代人工作壓力大、睡眠不正常，這些都會影響好菌的存活，因此要每天補充益生菌才可以達到想要的效果喔。

益生菌跟抗生素要隔多久？

當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能避免益生菌在抵達消化道前就被抗生素殺死，才能真正為消化道補充益菌「新兵」。