生理期適合吃什麼？
生理期讓人肚子痛心情差？ 除了黑糖網友推薦也可以補充這些「經期食物」！ 「蔓越莓」、「草莓」減緩腹部疼痛很有感 … 多補充「雞蛋」、「紅肉」增加蛋白質、鐵質攝取量 … 「紅豆、黑豆」改善氣血循環「黑糖」幫助排淨經血
月經來不能吃什麼水果？
屬性是冷的都不可以。 列如：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。 因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。 多吃葡萄.
生理期不能喝什麼？
常溫、去冰也不行！ 月經期3大禁忌飲品 禁忌1／酸味飲品：檸檬水、金桔檸檬、酸梅汁、果醋 … 禁忌2／屬性寒涼飲品：西瓜汁、蘆筍汁、椰子汁、仙草茶、綠茶、青茶 … 禁忌3／酒精類飲品：紅酒、白酒、梅酒、水果酒 … 「常溫」、「屬性平和」飲品安心喝
月經來吃什麼比較不會痛？
緩解經痛飲食吃什麼？ 溫熱飲品：像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。 巧克力：含豐富礦物質鎂，部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可透過吃點巧克力減輕症狀。 … 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）：多吃抗氧化維生素除有助消除自由基，減緩發炎，且能緩解前列腺素釋放，對改善經痛也有幫助。 更多項目… ?
生理期吃巧克力有用嗎？
多吃只會更嚴重，還會變胖！ 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 醫師指出，雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但若攝取過多，糖分及咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反會加劇，建議女性經痛最好仍是就醫檢查，才是最好策略。
生理期吃麻油雞會怎樣？
1. 麻油雞主要使用重火焙炒製作的黑麻油，屬於溫熱性質，再加上雞肉、米酒、薑，都會讓麻油雞整體更燥熱喔！ 2. 經期身體呈現發炎狀態，所以不建議在月經期間吃麻油雞，不論哪一種體質都有可能會讓經期症狀加劇喔！ 3. 生理期吃麻油雞能排出經血，但也可能會加重經痛、經期變長、流量變大等症狀喔！
生理期可以吃蘋果嗎？
經期是每個女生身體比較虛弱，且需要維持血液循環的時候，所以月經來時建議吃「溫性」和「平性」的水果，溫性和平性的水果能讓讓子宮保持溫熱，有機會幫助舒緩經期不適。 在平性的水果之中，又以「蘋果」為經典代表，蘋果中含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，可以幫助刺激腸胃蠕動，容易拉肚子的女生可以減緩腸胃道不適。
生理期可以吃香蕉嗎？
經期最不宜吃的水果：西瓜、香蕉、柿子 屬性偏冷，即是寒、涼的水果，例如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、奇異果、火龍果、橙、梨及士多啤梨等，特別是西瓜、香蕉和柿子實在不宜於經期時多吃。 西瓜：又名「寒瓜」，寒性最強。 雖然西瓜含大量水分，多種氨基酸及果糖，有清熱解暑、解渴之效，但進食太多易令脾胃虛寒。
生理期可以吃百香果嗎？
女性月經期間受到賀爾蒙變化影響，總是容易不舒服、心情差甚至會經痛，除了吃止痛藥之外，也可以吃點新鮮水果讓身體舒服一點！ 醫師推薦6種常見又好吃的水果，包括蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨和葡萄，可以平復經痛、吃進好心情；中醫師則建議，水果要依照自己的體質狀況攝取，才能達到最佳效果。
生理期可以喝豆漿嗎？
『常』迷思：聽人家說生理期中，真的不能喝豆漿嗎？ 生理期中可以喝豆漿！ 如果是擔心子宮肌瘤的狀況，不要過量的新鮮食物，都是沒有太多的問題。 生理期間盡量不要吃到含雌激素的食物，像是山藥萃取物等，吃太多才會助長肌瘤的發生。
生理期能喝紅茶嗎？
生理期的飲食禁忌，主要以少吃寒涼生冷的食物為主，茶類如綠茶、冷泡茶等性質較為寒冷，的確不適合生理期飲用，若為發酵過的茶種如紅茶、烏龍茶等屬性則較為溫和，少量飲用溫茶並無大礙。
生理期可以喝奶茶嗎？
月經來可以喝奶茶嗎？ 因為牛奶性涼，加入鮮奶的奶茶對於本身就會經痛的女生不建議。 另外，加入奶精的奶茶，若本身就有經痛的女性也不建議。 不過本身如果沒有經痛問題，又想要療癒一下，可以選擇熱的酌量使用。
生理期喝什麼湯？
四物湯，婦人病的聖藥 藥方由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，主要效用為調經止痛、養血疏筋、幫助經血順暢及改善經期貧血、頭暈目眩等狀況。 由於服用四物湯有助於滋補血氣，若是從年輕就養成服用習慣，則可以滋潤肌膚、減緩生理機能老化、助於氣血通順、改善手腳冰冷，所以也被稱為「婦人病的聖藥」。
生理期吃什麼巧克力？
一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲食或適量運動來改善疼痛不適感。 根據研究文獻顯示，黑巧克力（意指可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可達到肌肉放鬆的效果，另外，黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。
生理期可以全身按摩嗎？
在月經期間按摩是沒問題的，適當的按摩會促進淋巴流動，緩解四肢水腫；也能活絡血液循環、調節前列腺素和刺激身體製造腦內啡，有助於減輕經期的疼痛感，但應該根據個人情況和舒適度來決定，若有嚴重的月經不適或擔心疑慮，建議還是要諮詢專業醫生或按摩師。 輕柔按摩：使用輕柔的手法，避免過度施壓，特別是在腹部和腰部區域。