牛磺酸什麼人不能吃？

牛磺酸什麼人不能吃？

牛磺酸對多數人來說，只要服用建議的安全劑量，一般是不會有安全疑慮及其他副作用發生的。 但懷孕或是正在哺乳中的婦女、肝腎功能不佳者禁止服用。 躁鬱症患者也請斟酌服用，因為曾有患者在喝下過量的含牛磺酸能量飲料後，出現出極其躁鬱的症狀。 若有其他疑慮，最好請和你的醫生討論過後再進行服用。

牛磺酸吃太多會怎樣？

牛磺酸吃太多會有副作用嗎？ 適量補充的話，並不會有任何的副作用；有研究提到每天吃到3 公克也不會有副作用，不過，歐洲食品安全局（EFSA）在2012 年提出建議，人們每天吃6 公克以內是安全的。

牛磺酸對身體好嗎？

牛磺酸有抗氧化、抗發炎的特質，讓身體可以平衡電解質並改善脂質。 牛磺酸能幫助調節血壓，支持血管功能，幫助維持最佳血流並降低高血壓、動脈粥狀硬化、心臟病發風險。

牛磺酸需要補充嗎？

牛磺酸，是一種非必須營養素，人體可自行少量合成，但不足的部分仍需要透過飲食或額外的營養補充品，去補足所需劑量。 牛磺酸在人體中扮演許多重要角色，特別是協助維持大腦跟視網膜的運作，針對需要經常使用大量能量的心臟部位，也存在許多牛磺酸。

牛磺酸可以每天吃嗎？

牛磺酸建議攝取量 美國的FDA認為牛磺酸是普遍安全的，不過並未明訂出的每日之建議攝取量。 而歐洲食品安全局（European Food Safety Authority, EFSA）則是認為每人每天攝取至6公克的牛磺酸（相當於每天100 毫克/公斤體重）是安全無虞的。

能量飲可以每天喝嗎？

每日「能量飲」建議攝取量 咖啡因是一種神經興奮劑，攝取後會刺激中樞神經系統，消除睡意，但不能完全消除疲勞，若過量攝取咖啡因可能容易導致心悸、睡眠障礙和心律不整等症狀，而衛生福利部則建議成人每日咖啡因攝取量不應超過300mg。

牛磺酸為什麼可以提神？

這種機能飲料最早出現第二次世界大戰藥物緊缺的時代，日本大正藥品公司開始銷售含牛磺酸的提神飲料，成為當代的一緩解疲勞、治療百症的特效藥。 由於機能飲料大多含咖因或維他命B群等營養素，飲用後會加速人體的新陳代謝，並刺激交感神，因而可以讓消費者提神，快速精力充沛、思考敏捷。 成為忙碌上班族、勞工族及學生族的充電來源。

一直喝蠻牛會怎樣？

不過，頻繁飲用能量飲料竟恐攝取過量的咖啡因及糖分，造成心悸、偏頭痛、糖尿病等負面影響。 一篇發表於《英國醫學期刊》（BMJ）的案例報告也揭露了喝能量飲料所造成的危害，一名21歲大學生因長期每天喝下4罐500ml能量飲料，不僅出現不自主地顫抖、體重下降，還會偏頭痛、呼吸急促，甚至心悸，就醫確診心臟衰竭。

牛磺酸會睡不著嗎？

牛磺酸–增加褪黑激素的生成因而有助眠效果 牛磺酸可增加松果體N-乙醯基轉移酶的活性，使乙酰5羥色胺的生成量增加，因此牛磺酸可以增加褪黑激素的生成。 牛磺酸與多巴胺、去甲腎上腺素 牛磺酸可增加大腦中一個叫「紋狀體」的結構合成與釋放多巴胺。

牛磺酸小孩可以吃嗎？

美國小兒科學會曾公開聲明，18歲以下的青少年不該飲用能量飲料，以免造成神經系統發展受損，以及危害心血管的健康。 除了咖啡因，許多能量飲中也添加牛磺酸或維生素B群等成分，鄭文怡解釋，牛磺酸為胺基乙磺酸，是身體所需的營養成分之一，具有保護腦部神經細胞損傷及抗氧化的功效。

貓咪一天需要多少牛磺酸？

每隻貓會根據不同狀況，對於牛磺酸的要求也不一樣，一般成貓是建議每日至少補充400 mg。 牛磺酸是水溶性胺基酸，如果攝取太多，會經由腎臟，隨著尿液排出。 且目前也尚未有報告指出牛磺酸攝取過量會對身體造成副作用，當貓咪有需求時可以幫貓咪多多補充。

雞肉有牛磺酸嗎？

而牛磺酸多存在於動物性蛋白質裡，像是肉類、內臟等等，其中雞心、雞肝含量十分豐富，一公斤約含1179mg，是同重量雞胸肉的7倍！ 而大豆、燕麥等植物性蛋白質，對貓咪來說不好吸收消化，牛磺酸含量也很稀少。 貓咪的消化系統、腸道菌叢皆是為了消化動物性蛋白質，牠們天生就必須透過吃肉肉，來補充滿滿的牛磺酸。

貓咪為什麼要吃牛磺酸？

牛磺酸（Taurine）對很多動物來說都是非常重要的營養成分，牛磺酸不只可以強化動物的心臟功能，維持神經系統正常功能。 對於貓咪而言，牛磺酸可調節貓咪視力的神經傳導，維持大腦與視覺的正常生理功能，因此額外補充牛磺酸可以有助身體正常代謝。

貓咪肉泥一天可以吃多少？

這麼看有點繞口且難懂，那麼換個簡單的說法：假設一包肉泥10公克，4公斤以下的貓貓每日不要超過2條肉泥；而4公斤以上的貓貓每日不要超過3條肉泥。