什麼人不能吃燕麥片？
燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議： 消化不良者： 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 缺鐵、缺鈣者： … 腎臟病患者： … 糖尿病患者：
燕麥片一天可以吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!
每天吃燕麥片好嗎？
天然燕麥片含豐富的鈣、鉀、蛋白質、β葡聚糖和不飽和脂肪酸，營養價值高，可以當成主食，只要加水加熱後吃起來越黏稠、越粗糙，就代表越天然實在，建議挑選時仍以原型食物為佳。 蕭敦仁表示，每天喝燕麥可降低體內壞的膽固醇，且燕麥含有豐富膳食纖維，吃了後較有飽足感，而熱量又比白米飯低，想減肥的民眾可以多多食用。
吃大燕麥片有什麼好處？
燕麥中的鉀能調節體液平衡、維持身體機能；鈣可預防骨質疏鬆、促進牙齒生長；錳促進發育、生長和新陳代謝；磷對骨骼健康和組織維護很重要；銅有益心臟健康；鐵是造血的要角；硒為重要抗氧化劑；鎂扮演多種重要生化反應的催化因子；鋅則參與體內許多化學反應。
燕麥可以降膽固醇嗎？
研究證實，每天食用燕麥連續2週，能幫助血中的總膽固醇降低12.4%、低密度膽固醇降低15.5%、 三酸甘油酯降低15.0%。 美國FDA並提出建議，每日食用約60公克燕麥片（約一碗份量），可攝取到至少3公克的β-聚葡萄糖，即可。
燕麥片可以加豆漿嗎？
下次還在猶豫點心要吃什麼時，不妨試試豆漿燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。 若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及蛋白質限制者建議與營養師評估討論份數需求，再做比例上的調整，更符合個人需求。
燕麥片什麼時候吃最好？
Q 一天當中何時最適合吃燕麥？ 不用訂定特別的時間，由於含有豐富的膳食纖維，可以在一天的開始當成早餐，此外，簡單地吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最好分量稍微減少為佳。
燕麥片 是 優質碳水嗎？
燕麥為澱粉類，是一種優質碳水化合物的來源。 而每100 公克的燕麥碳水量高達67.4g ，能為我們的身體持續提供能量。 燕麥膳食纖維：燕麥富含可消化的膳食纖維，能幫助維持消化道機能，使排便順暢。
麥片跟燕麥有什麼不一樣？
燕麥片與麥片別誤會了，他們可不是同一人喔！ 燕麥片是由燕麥粒輾壓而成，還需要經過熟化處理才是市面上所看到的商品。 而麥片差了一個字就不一樣了！ 麥片指的是由多樣的穀物輾壓後的產品統稱，包含一些玉米、大麥、小麥等等，其中當然也包含了燕麥片。
燕麥飲可以當早餐嗎？
燕麥奶含膳食纖維，雖然屬於澱粉類，但可以作為早餐的代餐。 而中餐就能以水煮餐為主，記得多補充高纖蔬果，更能幫助消化、排毒。
燕麥片可以加牛奶嗎？
燕麥配牛奶： 燕麥＋牛奶不利補鈣原因，在於鈣和植酸結合後也會減少鈣質吸收，建議平時就要吃乳製品補鈣、並多曬太陽促進鈣質合成，且燕麥可以搭鈣質較牛奶稍低一些的豆漿，再單喝牛奶較佳。 起司加上咖啡： 鈣加上草酸會形成草酸鈣，讓牛奶的鈣質變得不好吸收，建議起司不與高草酸食物一起食用。
燕麥片可以當主食嗎？
燕麥的熱量約為白飯的2/3，並含有大量膳食纖維，比白飯低熱量且有飽足感，想要利用燕麥體重控制，可以代替平常白飯作為主食，同時整日攝取的澱粉量要控制，才不會總熱量超飄，影響體重管理。 燕麥雖然營養豐富，但不能只吃燕麥當代餐減肥，營養仍會不均衡。
燕麥可以晚上吃嗎？
muesli. 燕麥和穀物雖是減肥的理想食物，但它們都有一定熱量，不宜以過多分量作為晚飯後的宵夜食用。
高血壓可以吃燕麥嗎？
燕麥富含的膳食纖維具有吸附鈉的作用，使人體內多餘的鈉隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低，從而輔助降血壓。 預防高血壓合併血脂異常。 燕麥能降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，可起到調脂減肥的功效，預防高血壓合併血脂異常。