為什麼身體很累？
疲勞的原因 常見疲勞的原因，可能來自身體暫時性的感染、發炎、生病或不舒服，如果疲勞持續超過6 個月以上，就表示已經進入「慢性疲勞」，就比較跟心理狀態、神經症狀，或是重大疾病有關，最好要早點去就醫檢查。 選擇看哪一科的時候，可以先想想自己是否有其他的疾病，可以透過病史找到可能的原因。
每天都很累吃什麼？
多攝取新鮮的蔬果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，也具有助長抗壓的效果。 3. 攝取足夠的鈣、鎂、鋅： 此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。
太累會有什麼症狀？
「十大症狀」自我檢測你過勞了嗎？ 低度發燒（自測口溫37.5-38.5度）或畏寒。 喉嚨痛。 頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫（直徑小於2公分）。 無法解釋的全身肌肉無力。 肌肉酸痛。 即使從事過去可以勝任的活動，也會產生持續24小時以上的全身疲倦感。 最近發生的廣泛性頭痛。 遊走性的非發炎性關節痛（無紅腫現象）。 更多項目… ?
心很累該怎麼辦？
想要讓思緒得到休息，從壓力中釋放，最好的方式是想辦法停下來，暫時遠離電腦和手機，讓心情有留白的時間。 透過冥想或其他方法，停止腦中那些不斷湧現的念頭，只專注於眼前的事物。 因為如果不停的想東想西，交感神經就會不斷地受到刺激，精神的疲勞指數便會一再上升。
容易疲倦要看哪一科？
慢性疲勞症候群的評估與診斷，建議先諮詢家醫科或身心科，透過專業的協助，排除可能的生理或精神方面的困擾，像是常見的如貧血，或慢性疾病，睡眠障礙與憂鬱、焦慮等，以提供適合的處方。
吃什麼不會累？
若人體無法有效利用吃下肚的營養素，就容易感到疲倦、無力，維生素B群就如同幫助機器齒輪運轉更順暢的潤滑油，讓能量轉換過程更順暢，達到消除疲勞的效果。 維生素B1豐富的食材：豬肉、全穀類（糙米、小麥胚芽等）、毛豆、鰻魚、花生、葵瓜子、酵母、牛奶、瘦豬肉及大豆製品。
吃什麼比較不會累？
要補充體力的話，可以多嘗試含有鎂與鉀的水果，像是香蕉、藍莓、草莓、哈密瓜、柑橘，都是很不錯的選擇。 蔬菜也富含維生素與礦物質。 假使你擔心水果的含糖量高，會影響血糖控制而不敢多吃的話，就多吃些含有鎂與鉀的蔬菜，像是蘆筍、胡蘿蔔、青花菜、菠菜等都很適合。
很累要吃什麼水果？
除了研究者提到的蘋果、黑莓以外，黑櫻桃、番茄、柑橘類等水果也有很多黃酮醇，黑櫻桃和黑莓不是台灣產物，台灣盛產的紫黑色葡萄也有豐富槲皮素，但一定要連皮吃才吃得到！ 另外可以入菜的紅洋蔥、西洋芹、巴西里和橄欖油也可以吃到黃酮醇。
為什麼睡越久越累？
在睡眠时，体内血液循环减慢，养分和氧气对脑部的供应减少。 睡眠时间过长，脑细胞很可能得不到足够的氧气和养分，因而起床之后会感觉头昏脑胀，没有精神，也会有越睡越困或越睡越累的感觉。 需要注意的是，如经常睡眠时间过长，还容易增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。
為什麼睡了很久還是想睡覺？
睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現，常見的有憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智症、肥胖症、睡眠呼吸中止症等；罕見的則有多重系統退化症、肌肉強直症等遺傳疾病，建議就醫檢查釐清狀況。
怎麼讓精神變好？
10個上班提神方法保持整天清醒： 避免長期長時間看著屏幕 上班整天對著電腦工作，下班又拿着手機看影片。 … 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 … 沒事多喝水 … 多運動練習快跑慢走 … 多練習清楚自己的呼吸 … 聽聽自己喜愛的音樂 … 要有充足睡眠，中午休息時可以小睡片刻 … 少量多餐的飲食習慣 更多項目… ?
很累怎麼休息？
就能擺脫大腦疲勞，改善身體和精神健康，讓人神清氣爽更有精神。 專注地去感受腳底的感覺 專注地「喝飲料」 溫熱眼周 將周遭的顏色轉換為言語 在浴缸裡用心呵護自己 進行「步行冥想」 用「3階段分析法」解除負面情緒 藉由「拉環冥想」感受內心的自由\
心累怎麼休息？
藉由「拉環冥想」感受內心的自由 最高休息法1：專注地去感受腳底的感覺 … 最高休息法2：用三分鐘專注地「喝飲料」 … 最高休息法3：溫熱眼周 … 最高休息法4：將周遭顏色轉換為言語 … 最高休息法5：在浴缸裡用心呵護自己 … 最高休息法6：進行「步行冥想」 … 最高休息法7：「三階段分析」解除負面情緒 … 最高休息法8：「拉環冥想」感受內心的自由