為什麼肚子一直餓？
9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡可樂也是導致你一直想吃的原因，這是不是很顛覆你的原本的思想呢?
如何讓肚子不餓？
二、抑制食慾的方法有哪些？ 5大招教你如何戰勝飢餓感 （一）降低食慾方法一：多食用幫助抑制食慾的食物 肚子餓一直想吃東西怎麼辦？ … （二）降低食慾方法二：改善「情緒性進食」 … （三）降低食慾方法三：放慢進食速度，細嚼慢嚥 … （四）降低食慾方法四：飯前運動 … （五）降低食慾方法五：維持充足睡眠時間
減肥肚子很餓可以吃什麼？
10種減肥也能吃的低卡零食 高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜） 無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶） 無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好油脂，可以適量吃！） 熱湯（非濃湯類，如味噌湯、蛋花湯、海帶湯，盡量選擇只有鹽調味、沒有添加味精。） 低糖水果（芭樂、蘋果、草莓、藍莓） 更多項目… ?
減肥怎麼吃才不會餓？
8個「飲食控制」法：不挨餓吃得飽 選擇體積大的食物 了解美味的食物可能會越吃越餓！ 增加蛋白質攝取 調整進食時間 攝取纖維素較多的食物 減少攝取液體熱量(ex:濃湯、酒精?) 餐前先喝無熱量液體，並細嚼慢嚥 提升咖啡因的攝取
肚子餓會消耗脂肪嗎？
餓一餓，體重可下降人體燃燒儲存在體內的脂肪，需要fiaf的基因，而誘導fiaf就是「飢餓」。 並且恰當的飢餓可以讓囤積在身體的營養成份(脂肪、蛋白質)得以再利用，防止發胖。 因此忍耐飢餓感，有助身體燃燒脂肪，體重自然下降。 餓一餓，心情更愉快一項國外研究發現，飢餓素能有抗憂鬱，快樂指數較高。
肚子餓會消耗肌肉嗎？
餓的時候身體消耗的是肌肉，絕不是脂肪！ 這是因為當我們長期處於飢餓狀態，體內血糖會快速減低，為了維持系統正常運作，身體會轉而分解肝醣，待肝醣結束後血糖再次降低，緊接著被分解的對象就是肌肉，然而，肌肉是脂肪燃燒的一大推手，肌肉沒了，脂肪便無法燃燒，只能不斷地在體內囤積。
一天吃一餐會死嗎？
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。 不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。
少吃會瘦嗎？
少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。 使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。
肚子餓可以吃香蕉嗎？
為了健康盡量不要空腹吃香蕉 但是香蕉含有大量的鎂和鉀，當空腹食用時，會導致血液中鎂和鉀的水平失衡。 另外，香蕉中存在的大量天然糖雖然可以增強能量，但幾個小時後，您也會感到筋疲力盡，甚至讓你昏昏欲睡的狀況。 如果你本身有腸胃上的不適或是疾病，也不要空腹吃香蕉，因為香蕉本質上是酸性的，可能會引起胃腸病更嚴重喔！
餓太久會怎樣？
臺北醫學大學附設醫院營養師許秋萍曾受媒體訪問指出，當人節食或刻意少吃一餐、餓過頭才吃飯，此時為了滿足飢餓感，便容易吃下更多的食物（尤其是碳水化合物），反而容易讓胰島素分泌增加，影響代謝，並讓血糖變得不穩定，潛藏糖尿病風險。
晚餐不吃會瘦嗎？
根據美國農業部的資料，不吃一餐平均會減少一個人每日攝取熱量的252至350卡路里。 然而，隨著越來越多的研究結果，不吃晚餐並不是減肥的好策略。 事實上，2021年《營養》(Nutrients)期刊發表的一項研究顯示，不吃晚餐是體重增加的重要預測因子。
嘴饞吃甚麼不會胖？
以下推薦10 種減肥可以吃的餅乾、零食，不但能無負擔抵抗飢餓來襲，更是可以滿足您解饞的慾望！ （一）堅果 … （二）黑巧克力 … （三）無花果乾 … （四）低糖蔓越莓果乾 … （五）低卡素條子 … （六）高蛋白燕麥餅乾 … （七）海苔 … （八）蘇打餅乾 更多項目… ?
如何瘦肚子最快？
瘦肚子運動做什麼最有效？ 無氧核心運動：捲腹（仰臥起坐）、交叉捲腹、棒式平板、雙腳離地抬腿、側棒式、單側舉腿等，都能強化核心肌群。 但更重要的是要著重於強化全身肌肉的鍛鍊。 有氧運動：跑步、游泳、跳繩、競走、自行車等心肺有氧運動都能達到瘦小腹的效果。
怎麼靠飲食變瘦？
1. 均衡攝取營養素，控制熱量及分量，能逐步達到安全瘦身效果。 2. 三餐均有足夠的碳水化合物及蛋白質，易有飽足感，餐間不易被豬附身。 3. 遇到停滯期，可搭配一週兩天輕斷食減脂，效果更顯著。