為什麼會頻繁抽筋？
1.體液的流失造成電解質不平衡此為最常見的原因，長時間運動或工作流汗，未及時補充水分，導致體內電解質濃度改變，造成肌肉抽筋。 2.肌肉過度使用造成疲勞因運動或工作時，維持同一姿勢過久，造成肌肉緊繃而出現抽筋。 運動後做靜態伸展拉筋運動舒緩頻繁使用的肌肉，再透過休息或按摩熱敷改善肌肉緊繃程度，放鬆肌肉。
一直抽筋要看什麼科？
會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。 一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。
腳底板一直抽筋怎麼辦？
如何改善腳底抽筋、腳底筋膜炎 攝取足夠礦物質（鈣、鎂），包括牛奶、優格、綠色蔬菜、豆類、堅果、全麥 有利尿效果的咖啡和茶，不要攝取過量，有其習慣需要多飲水，補足流失的水分 利用花生球按摩來得到舒緩
抽筋如何改善？
腿部、腳部抽筋的舒緩方法 按摩腿部：輕輕揉捏幫助肌肉放鬆。 伸展運動：如果小腿抽筋，可以將雙腿伸直，盡量繃緊腳部，讓腳尖指向自己的方向。 用腳跟走路：有助活化相對於小腿肚的肌肉，幫助小腿肚放鬆。 -熱敷：將熱毛巾、熱水瓶或熱敷袋放置在患處，或是洗個熱水澡、泡澡，可以藉由溫熱舒緩緊繃的肌肉。
一直抽筋吃什麼？
抽筋的民眾也需留意營養的攝取，可以多吃含鈣、鎂食物，除了可舒緩肌肉外，也能降低肌肉不正常的收縮，同時提升睡眠品質，建議可從全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類、小魚乾、牛奶等食物中攝取。
抽筋吃什麼維他命？
預防腳抽筋，補充４營養素 1. 鎂：可以舒緩肌肉，提升睡眠品質。 食物來源：全穀根莖類、綠色蔬菜、堅果、豆類等。 2. 鈣：維持肌肉正常興奮程度。 食物來源：牛奶、小魚乾、黑芝麻、起司等。 3. 維生素D：維持肌肉、神經系統的運作。 … 4. 鉀：穩定骨骼、肌肉系統，以及幫助控制身體鈣質的平衡。
一直抽筋缺什麼？
缺乏營養素：缺乏鈉（Sodium）、鉀（Potassium）、鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 慢性病：中風、洗腎、尿毒症病人，容易發生抽筋。 生理期：有些女性適逢生理期時會腹痛，少數人下背或大腿會抽筋。
抽筋吃什麼水果？
3.鉀：參與調節體內水分的平衡，並維持神經、肌肉的正常功能。 一旦人體缺乏鉀，會使神經傳導不正常，影響神經肌肉的運作，就容易發生抽筋。 建議食物：香蕉、瓜類水果（木瓜、香瓜）、芭樂、果籽較多的水果（火龍果、奇異果、小番茄）。
抽筋是什麼感覺？
抽筋是一塊或一群肌肉突然快速收縮，揪成一團，有如硬塊且非常疼痛，常讓人痛醒，約幾秒或幾分鐘後自行消失，有些人則會持續痠痛幾小時，甚至2、3天。 最常發生的部位在小腿肚，其次是腳底、腳趾或大腿部位，疼痛嚴重時沒法走路，加以按摩或伸展，抽筋會消失得比較快。
為什麼晚上睡覺腳會抽筋？
睡覺腳抽筋的原因繁多，主要可分為以下6種： 結構性：先天腿部結構異常，例如扁平足或膝反曲；長坐或姿勢不良也是原因之一。 神經性：患有神經性疾病，例如帕金森氏症或神經病變；另外，夜晚平躺時，足部容易蹠屈（腳板向下扳），造成小腿肌肉收縮，也會造成小腿抽筋。
腳抽筋要按哪個穴道？
至於小腿肌肉的末端，也就是腳踝外側凸起骨頭和阿基里斯腱中間凹陷處的太谿穴，同樣也是能夠刺激血液循環、舒緩抽筋的穴位，只要平常多按壓，就能降低抽筋的風險。 至於腳底板抽筋的話，金醫師則建議可以按壓「湧泉穴」，它為在腳掌收緊時肌肉最集中的位置，同樣只要按壓5秒，就能夠刺激下肢血液回流，並且達到緩解疼痛的效果。
為什麼腳底板會抽筋？
腳抽筋原因，常見因姿勢不良引起，像長時間久坐、久站，或睡覺時棉被重量壓在腳上，腿呈現打平姿勢，小腿腓腸肌持續收縮，當肌肉維持某一姿勢過久，就容易引發痙孿。 除了沒讓肌肉活動，過度運動、過度勞累也會引發腳抽筋。
腳抽筋要吃什麼藥？
藥物治療：基本上抽筋大多不須用藥物治療，除非是嚴重到影響走路的抽筋，醫師可能會開立肌肉鬆弛劑或奎寧來改善。 但要注意的是奎寧有血小板減少、溶血和心律不整等副作用，請務必遵守醫師處方使用藥物。
腳抽筋吃什麼中藥？
中醫治療腳抽筋以養肝血為主，肝主筋，肝血濡養筋，肝血不足，無法濡養筋，則筋緊！ 常用處方為芍藥甘草湯合四物湯加減木瓜、丹參等。 養肝血柔筋，對腳抽筋有著很好的治療效果，可再配合熱敷、針灸，常用穴道如下：委中、承山、合陽、承筋、陽陵泉、足三里、陰陵泉、三陰交、飛揚、崑崙等。
腳抽筋喝什麼？
酪梨、檸檬都能緩解抽筋 也有人建議常在運動時抽筋的話，建議選擇「檸檬」作為補充電解質的來源，因為它含有富有鉀、鈉、鎂、鈣等營養素，運動前喝蜂蜜檸檬水能夠降低抽筋發生機率。 另外豆類與奶類因含有高比例的鈣、鉀和鈉，也被視為預防抽筋的良方。