為什麼晚上量體重比較重？
大多數人在早上起來時，體重較輕與身體的水分蒸發有關，晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量，身體代謝依然持續，水分不斷蒸發，再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的習慣，導致很多人在第二天起床後感覺到口渴,伴隨著身體水分蒸發，所以體重會在一定範圍內減輕。
晚上量體重準嗎？
晚上：到了晚上，經過一整天的進食和活動後，水分和碳水化合物會增加至最高點，此時測量出來的體重會比較重，但是體脂率卻會比較低。 這是因為水分和碳水化合物會降低電阻，使得測出來的脂肪比例偏低。 夜晚：這是你一天中體脂肪最穩定的時候，因為你停止進食，有一整夜的時間進行代謝作用，是很重要的休息時間。
早上晚上差幾公斤？
平均而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。
一個禮拜瘦一公斤正常嗎？
根據專家的建議，每週減重0.5至1公斤是一個相對安全和可持續的範圍。 這樣的減重速度能夠讓身體逐漸適應新的體重，同時減少對身體的負擔。 相比每週瘦數公斤的速度，這樣的進度更健康且能夠更長久地維持體重。
兩天不吃東西可以瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
一個晚上掉幾公斤？
好的身體狀態下，晚上必須要消耗掉至少1公斤的熱量，所以若是晚上體重比早上增加0.5到1公斤，身體狀態算是良好。 只要繼續保持，還是可以好好瘦，可自行評估是否要加餐，若要加餐以蛋白質為主。
為什麼晚上體重比較輕？
而且晚上呼吸比較深沉，身體會排出較多碳原子（carbon atoms），可減輕約0.4公斤左右的重量。 水份也會隨著呼吸時溢散，或是隨汗液排出，又會稍稍減輕些重量。 此外，如果你有運動習慣的話，不只降低你的身體質量指數（BMI），也會增加睡眠時的「短波睡眠」，幫助你在睡覺時也能消耗熱量。
正常一個月瘦幾公斤？
通常，每週瘦0.5到1公斤是被認為是一個安全和可持續的速度。 這意味著一個月可以預期瘦約2到4公斤。
一直放屁會瘦嗎？
另外，他指出，屁是由氮、氢、甲烷、氧气和水所组成，放屁的响度将取决于通过的气体体积与排出速度，而这两个因素也都不会帮助我们燃烧脂肪，无论你的屁声是响或是闷。
一天瘦幾公斤正常？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
一天什麼時候體重最輕？
早上起床時的體重會是一天中的「最輕」，最接近真實、無雜訊干擾的體重數字；晚間睡前的體重會跟著當天的飲食量上下浮動，相對來說會比較重。 如果要讓這些干擾降到最低，那麼在早上起床之後、上完廁所、吃早餐前，穿著輕薄衣物量測體重，會是一個最佳的時機點！
什麼時候運動瘦最快？
專家指早晨7點開始運動，效果較顯著。 學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論，不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻，支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。 研究結果顯示，在早晨7-9點進行「中高強度運動」（MVPA），體重指數（BMI）與腰圍明顯小於其他時段運動者。
如何減重最快？
什麼才是有效的減重方式 飲食控制：學習分辨食物，控制食物份量，優先選擇未加工的原型食物。 … 定時喝水：飲用500ml的水可將基礎代謝率暫時提升24-30%，可以幫助燃燒更多卡路里 攝取足夠蛋白質：蛋白質可以透過提高新陳代謝率、減少食慾，來增加身體燃燒熱量 更多項目…
一個月能瘦10公斤嗎？
〔健康頻道／綜合報導〕一個月瘦10公斤人人誇，但內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，若在短時間減重成功，可能減到的不只是脂肪，還有肌肉，據研究，不當的減重方式有可能減掉30%-40%的肌肉，損失的可能比你想像中的還多。 蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師健康。
半年瘦10公斤正常嗎？
體重減輕如果半年內減少10%體重就有意義。 但要確定是否為了健身，刻意選擇較高蛋白，低碳水化合物或低熱量飲食來維持體態，建議可計算每日攝取卡路里量，一般成人男性約25-35大卡/公斤/天。