為什麼少吃還是瘦不下來？
提到減重，就會想到少吃多動，但吃太少也是瘦不下來的主因，醫師表示，若吃太少，尤其是關鍵的營養素攝取過少，例如蛋白質、澱粉，是瘦不了主要原因之一；此外，做不喜歡的運動、熬夜、未放心享受美食，都是讓減重變得困難的原因。
一整天不吃東西會瘦嗎？
飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。 來到這段期間，體內儲存脂肪愈多的人，就愈能夠捱過飢餓。 直到脂肪也完全被代謝後，身體便回到以分解肌肉來產生能量，因為至此身體唯一能做為燃料的來源，就剩下肌肉了。 而肌肉開始被用來做為能量的來源時，你將開始出現一些不良的症狀。
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
減肥要少吃什麼？
減脂的飲食原則 戒掉精緻食品：油炸和含有大量精緻糖的食物（蛋糕、餅乾和飲料）能免則免，這些食物會刺激胰島素和血糖上升，讓脂肪無法順利燃燒。 控制紅肉的攝取量：紅肉的脂肪及膽固醇較高，這也是為什麼許多健身達人在推薦減脂菜單時會以雞肉和魚肉取代紅肉。 更多項目… ?
節食多久會瘦？
「少吃多動」是減肥鐵律，然而請一定要注意，少吃並非「節食」。 節食初期體重會迅速減輕，讓人誤以為自己「瘦了」，殊不知體重計上少的數字根本不是脂肪的重量，而是身體代謝掉的水分。 經過7到10天的節食，就會開始遇到瓶頸，體重停滯，再怎麼少吃也降不下來。
只重訓會瘦嗎？
還是可以直接重訓？ 無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，差別在於體重過重者，需要搭配有氧運動來燃燒熱量，但不代表做無氧（重訓）不會瘦，只要是訓練到的肌群是大肌群，在訓練的過程中一樣可以燃燒很多熱量。 例如：胸、背、臀、腿等大肌群。
正常一個月瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
人不吃不喝幾天會死？
安寧療護病人在不進食的情況下會存活多久？ 考慮到許多變數，人們可能想知道一個人在安寧療護中如果沒有進食可以活多長時間。 在停止進食之後，病人可能快至幾天內便死亡。 對於多數人而言，在不進食的情況下通常可維持大約10天，但是在某些少數情況下可能長達數週。
一個月瘦10公斤正常嗎？
“一個月瘦10公斤正常嗎？” 這個減重目標可能不太現實。 本文強調了快速減重可能對身體健康造成負面影響，包括代謝率下降、肌肉損失、燃燒脂肪能力下降、營養不足以及心理健康問題。 相反，建議每週減重0.5至1公斤，這樣的速度更合理且可持續。
一個禮拜瘦2公斤正常嗎？
總之，一個禮拜減少1到2公斤是一個合理和健康的範圍。 通過每週適度增加運動量、控制飲食並保持均衡營養攝入，我們可以實現理想的體重和健康生活。
斷食 三 天 會 瘦 嗎？
斷食三天的效果真的能讓您減肥成功嗎 當您停止攝取食物時，身體會開始利用體內儲存的能量來供應需求。 因此，在斷食期間，您可能會輕微地減輕體重，但這主要是因為體內水分和糖分的減少。 然而，斷食三天並不能使您成功減去真正的脂肪。 在斷食期間，身體會進入一種節能模式，使新陳代謝降低，從而減少能量消耗。
一天吃一餐會死嗎？
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。 不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。
不吃白飯會瘦嗎？
戒吃白飯不但可能對減肥沒幫助，還可能造成反效果。 如果戒吃白飯，卻沒有改吃其他優質的碳水化合物，很可能會因為碳水化合物攝取不足，導致頭暈、疲倦、腸胃不適，甚至便祕或腹瀉。
怎麼快速瘦身？
什麼才是有效的減重方式 飲食控制：學習分辨食物，控制食物份量，優先選擇未加工的原型食物。 … 定時喝水：飲用500ml的水可將基礎代謝率暫時提升24-30%，可以幫助燃燒更多卡路里 攝取足夠蛋白質：蛋白質可以透過提高新陳代謝率、減少食慾，來增加身體燃燒熱量 更多項目…
如何瘦肚子 女？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?