為什麼午睡後頭痛？
如果睡超過半小時以上，可能體驗到「睡眠倦怠（sleep inertia）」，美國睡眠醫學會Michael Breus醫師表示，因為這時已進入深眠期，如果中斷睡眠，腦袋會有一種昏昏沉沉的感受。 這時身體的運動敏捷度降低，讓你很想要再睡回去，這種不舒服的感受通常會延續30分鐘。
為什麼午睡起來會頭暈？
因為少於90分鐘的午睡，典型只包括睡眠循環的淺眠階段，沒有夜間深層恢復體力的睡眠。 如果午睡超過90分鐘，可能包括深層睡眠，但是難以進入快速動眼期，因而醒來容易頭暈腦脹，思考不敏銳，與完成快速動眼期之後醒來的人相比，容易在數學方面出錯。
為什麼睡覺起來會頭痛？
而睡覺雖然感覺是放鬆頭痛的對策，但實際上反而會產生反效果，一篇由日本內科醫師青木厚監修的文章指出，人類長時間熟睡的話，由於副交感神經機能活性化，將使血管擴張，心跳數下降。 而起床時由於心跳跳動變強、血流突然增加，便會影響三叉神經產生偏頭痛。 此外，日常生活產生劇烈變化，也是刺激血管擴張造成偏頭痛的原因。
睡覺起來頭痛怎麼辦？
躺下休息：在光線較暗、安靜的環境中休息30 分鐘以上，可幫助舒緩頭痛。 按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解緊繃的肌肉。 亦可搭配使用歐薄荷精油或藥膏，促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。 冰敷熱敷：依據個人實際情況，選擇冰敷或熱敷。
睡眠不足頭痛如何緩解？
可考慮服用含阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯胺酚（Acetaminophen）、非類固醇消炎藥（NSAID）等止痛藥物。 光照及噪音可能會使頭痛加劇，建議關燈及隔絕噪音，處於安靜、黑暗且溫度舒適的環境之中。 休息並適度飲水。 使用冰毛巾或冰敷袋冰敷額頭或頸部。
午睡有什麼好處？
根據醫學研究指出，午睡好處與優點有： 提高腦部含氧量。 修復腦細胞讓頭腦清楚、有效提升工作效率。 提升5倍記憶力。 預防心血管疾病。 減少疲勞、放鬆保養眼睛。 改善心情、提升免疫力。
飯後多久午睡？
【建議】可先睡15～30分鐘後再起來吃中餐；或是飯後活動10～20分鐘後再午睡。 趴在手臂上睡會對眼球造成壓力，造成高度近視、青光眼等疾病；還會壓迫手臂的神經血管，導致手麻。 【建議】在家可選擇躺床或躺椅，採取頭高腳低的側臥姿勢，減輕對心臟的壓力。 如果在辦公室可以買個頸枕，靠在椅子上午睡。
趴睡會變醜嗎？
趴著睡覺時，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常的血液循環和神經傳導，造成雙臂僵硬、臉部發麻甚至感到酸痛，進而引發神經麻痺或臉部變形，也就是說，趴睡久了，可能會變醜。
怎麼趴著睡？
最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉部最好保持朝下並避免轉側邊，以保持上呼吸道的暢通，建議最好將額頭靠在枕頭上，以保留更多的呼吸空間。
睡不好會頭痛嗎？
為什麼失眠會引起頭痛、頭暈等等問題呢？ 由於人們處在深層睡眠階段時，大腦會開始清除腦中堆積的廢物，全身肌肉處於放鬆狀態，如果睡眠品質差或睡得少，就會導致腦部廢物累積、出現疲勞、健忘的問題，再加上全身肌肉沒有真正放鬆，也會出現肌肉痠痛的問題，產生一連串的連鎖效應。
腦壓過高會怎樣？
腦壓增高，可能有頭痛、眩暈、不安等症狀，此時若未及時治療，則可能有持續性劇烈頭痛、噁心、嘔吐、血壓上昇甚至抽搐、瞳孔變大及昏迷等。 顱內壓增高不會傷及腦部，可以不用處理。
睡太久會變笨嗎？
根據神經科學期刊最近的研究報告指出，每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。 學者還證實，假使當事人的教育程度較低，且缺乏對大腦的刺激，危險性更高。 此外，每晚睡超過九小時的人，相對於睡眠時間不足九小時的人，前者的腦容量比較小。
頭痛吃什麼食物比較好？
吃這些食物可以減緩頭痛 新鮮紅肉、白肉 新鮮水果（除了柑橘類、草莓、番茄） 新鮮蔬菜，如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類 五穀雜糧類如小米、燕麥、五穀米粉、玉米粉 無酵母的麵包 新鮮的牛奶 米漿 天然的草藥茶或是花草茶
頭痛是腦瘤嗎？
頭痛不一定是腦瘤，不過隨著腦瘤長大、壓迫，就會誘發頭痛。 亞東醫院神經內科醫師賴資賢表示，不少有慣性頭痛的病患於求診時，會傾吐「長期頭痛症狀是否為腦內有『不好的東西』存在」的擔憂，但通常經過詳細檢查後並無異狀。
熬夜會怎樣？
長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。 注意營養攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。