游泳多久可以瘦身？
想讓游泳燒脂效果更明顯，要至少持續一個小時，並維持中等強度的運動狀態下，身體才會開始真正燃燒脂肪。 每次游泳時間至少要40分鐘以上，才會開始消耗脂肪。
游泳可以瘦大腿嗎？
游泳時通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，肌肉線條就更流暢。 水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼耗損，關節不易變形，同時幫助瘦手臂瘦大腿。
游泳可以燃脂嗎？
答案是肯定的，那就是游泳，根據專家的說法，這是鍛煉全身的運動，更重要的是，這項運動會燃燒身體的脂肪來獲取能量，而不是從碳水化合物中獲取能量(也就是說它的燃脂效力一流)。
為什麼游泳完很餓？
邀請國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷來解答。 潘奕廷表示，游泳是一項強力的全身性有氧運動，由於在水中能藉由水的阻力增加運動強度、水流強弱、水溫高低等因素，消耗的熱量十分可觀，而後續帶來的飢餓感，也是所有有氧運動中最大的。 研究指出，「水溫」是激活食慾的關鍵因素！
每天快走一小時會瘦嗎？
正常走路每小時可消耗220大卡 以快走時速7公里、走一小時消耗的卡路里來說，相當於慢跑30分鐘，加上快走運動的入門執行度，比起慢跑簡單又能燃脂，運動苦手的你又想減脂今天就能開始執行！
游泳胸部會變大嗎？
青春期少女想要乳房發育好，可以常做擴胸、收胸運動，這樣不但可以改善血液循環、促進乳房發育、還可以鍛鍊胸部肌肉，使乳房的支持組織更強健。 另外，常游泳也可以促進胸部肌肉發育，乳房更挺拔。
游泳完要拉筋嗎？
游泳結束後一定要拉拉筋 游泳前不只要先熱身，結束後也一定要好好認真拉筋，女孩們千萬不能因為覺得太累就忽略掉這個步驟！ 舒緩放鬆的動作能避免胺基酸堆積，避免抽筋，也可以避免肌肉變粗、變硬。 不然長時間下來，練出太過明顯的肌肉線條，就會造成肩膀變寬、手臂變壯的視覺效果，一不小心就變金剛芭比了！
游泳完要吃東西嗎？
游泳确实会消耗身体的大量能量，所以，即使你在减肥，游完泳也要吃东西！ 最好可以补充足量的碳水化合物和蛋白质，比如肉、蛋、奶等。 除此之外，游泳时也会流失一些无机盐、维生素等，糙米、玉米、燕麦片等粗粮，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。
游泳會瘦小腿嗎？
以下3種運動推薦給想瘦小腿的人參考。 游泳：游泳是非常好的有氧運動，且具有雕塑全身線條的效果，但不會像重量訓練養出粗壯的小腿。 快走：快走是一種耐力有氧運動，相較於跑步這類需要爆發力的運動來說，快走較和緩且較不會讓小腿肌肉變得發達。
游泳哪一式最快？
捷泳或爬泳，俗稱自由式。 因為速度最快，因此被大多數運動員在自由式項目中使用，使得自由式幾乎成了捷泳的代名詞，被認為是至今所發現的人類游泳姿勢中最快的一種。 捷泳、仰式是主要的2種「縱軸轉動游泳姿勢」。 不像仰式、蝶式、蛙式，捷泳沒有被國際游泳總會管制，但是被絕大部分的選手在自由式競賽中使用。
游泳跟跑步哪個比較好？
慢跑讓你精疲力竭或許游泳較適合你 與慢跑或步行不同，在水中移動會，水較高的密度會產生額外阻力，迫使你使用更多的肌肉。 而且，與其他有氧運動相比，游泳會同時用到上半身、下半身和核心肌群，獲得更全面的鍛鍊： 蛙式和蝶式會用到肩膀、手臂和胸部； 仰式則會增強背肌、腹肌和四頭肌。
游泳會有腹肌嗎？
一般而言，游一小時可以消耗將近600卡路里！ 還可以鍛鍊出“ 強壯的二頭肌、平坦的腹肌和結實的臀部！” 游泳不僅可以燃燒卡路里；還能緊實線條；是一項全面性的終極運動。
游泳多久有效果？
游泳多久才有減重效果？ 取決於鍛鍊強度。 劇烈游泳一小時，可燃燒800大卡，每周四次，一個月能可能減掉1.5到2公斤。 溫和一點的方式，是以中等速度游泳30分鐘，約可燃燒250大卡，每周四次，一個月內約可減重0.5公斤。
游泳對跑步有幫助嗎？
游泳對於跑步有很多好處，例如：幫助恢復跑步後身體因衝擊所造成的傷害，以及提升有氧運動能力。 雖然還有許多運動可以幫助跑步運動表現，但相比之下，游泳有兩大優勢： 第一，游泳對身體所造成的負擔較低，所以可以更頻繁的進行游泳訓練。