一顆饅頭等於幾碗飯？
饅頭是中式蒸包中最「健康」的選擇，雖油脂較少，但澱粉用量多，一個大饅頭約有1.7碗白飯左右的熱量。 而且饅頭不容易吃飽，感覺也較清淡，容易使人吃多而未及察覺，攝入的熱量亦相應增多，同樣是100克，饅頭的熱量接近米飯的1.7倍。
饅頭很胖嗎？
楊婷貽也表示，包子的熱量為估算值，可能因為各個店家餡料成分、皮餡熱量而有所不同，熱量消耗則是以60公斤成人慢跑計算，此外，她也透露，常見的饅頭熱量，黑糖饅頭、蔓越莓饅頭100克大約270～300大卡不等，白饅頭則大約為250大卡。
饅頭算澱粉嗎？
阿姨原本愛吃的白饅頭屬於精緻澱粉；白稀飯則從原本的糙米去糠、熬煮成粥，升糖指數高、吸收速度快，更使血糖難以控制。 因此蕭捷健醫師醫師建議，以優質澱粉代替習慣的主食，例如饅頭改成地瓜、白飯改成糙米、麵改成冬粉，稀飯則換成原型大燕麥粒，有助穩定血糖。
一顆饅頭多少碳水？
老麵白饅頭 熱量 304.7大卡 239大卡 反式脂肪 0公克 0公克 碳水化合物 60.6公克 47.5公克 糖 0公克 0公克 鈉 189毫克 148毫克 還有 3 列
早餐店怎麼吃才會瘦？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
饅頭可以當早餐嗎？
吃饅頭夾蛋絕對是早餐首選，一早只要蒸饅頭(碳水化合物)，加一顆煎蛋(蛋白質)，再配上一杯鮮奶或羊奶(鈣質、蛋白質補充)，就可以擁有一份滿滿蛋白質和鈣質的早餐。 而且饅頭有很多選擇，可以讓早餐變得不無聊，像是鮮奶饅頭、黑糖饅頭、全麥饅頭等等都是很不錯的選擇。
饅頭是低gi嗎？
低GI食物：雜糧饅頭 提供飽足感的同時還能夠幫助腸道蠕動、控制血糖、減輕體重等。 此外，饅頭一般使用蒸煮的加熱方式也比其他炒、炸等烹調方式更健康。
晚上可以吃饅頭嗎？
晚饭可以吃馒头，但是不能过量，就吃几口。 馒头是面食，是主食的一种，主要是以面粉发酵而成，主要含有丰富的碳水化合物，热量也很高，如果晚上吃太多馒头，不但影响消化，还会使人长胖，所以在减肥期间尽量少吃馒头，要吃一些清淡，易消化的食物。 吃馒头能起到减肥的作用，但不能长期吃。
什麼主食熱量最低？
「主食」南瓜熱量最低 李婉萍指出，大碗白飯約400大卡，是大部分男性吃的份量；一般常見的小碗飯份量約大碗的一半，熱量則約230大卡；五穀米飯（份量約同1小碗白飯）熱量約150大卡，健康且纖維多；熱量最低者為南瓜（份量約同1份常見的小碗白飯），才大約100大卡，會是較佳選擇。
麵跟飯哪個容易胖？
如果光看白飯或白麵條本身，熱量其實是差不多的，並沒有吃哪一個比較容易胖。 雖然白麵條沒有比白飯易致胖，但其他麵條還是有潛藏的高熱量陷阱。 劉怡里表示，有些麵條要經過油炸，本身的脂肪量和熱量就比較高，卻因為煮成湯麵之後，讓人產生「沒有很油」的錯覺。
饅頭是碳水化合物嗎？
這不禁讓人聯想到南北方人身材的差異，是否和主食的種類有關呢？ 吃米飯或饅頭，哪個更容易讓人發胖？ 米飯和饅頭都屬於碳水化合物，根據《中國居民膳食指南》，碳水化合物佔一天食物的60%左右，是人體能量的主要來源。
減肥可以吃甚麼？
在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。 男性每天平均需攝取56～91克的蛋白質，女性46～75克。
減肥可以吃什麼主食？
6大低熱量主食好選擇，讓你瘦身減脂不捱餓！ 燕麥 含優質碳水，不僅為身體提供能量還能增加飽腹感，其豐富的蛋白質和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動！ 南瓜 南瓜內所含成分能夠促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。 紅薯 營養均衡，其含有的澱粉能夠為身體提供能量，含有的纖維素，胡蘿蔔素能夠促進腸胃消化吸收！ 紫薯 … 馬鈴薯
饅頭算精緻食物嗎？
白飯、麵包、饅頭… 這些食物均屬精緻澱粉，屬高升糖指數食物，雖口感柔滑可口，但也導致維他命、蛋白質和礦物質流失，營養價值比原食材低，更被認為是減肥大敵，多吃對身體沒益。