減肥哪些水果不能吃？
敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，水果不能取代正餐，因為水果的果糖代謝路徑和糖分代謝不同，會直接到肝臟，形成三酸甘油酯並存在肝臟內，造成脂肪肝，提高肝癌風險。 而運動後30分鐘，應避免吃高GI的水果，如西瓜、龍眼、荔枝、榴槤，以免脂肪產生的特別快。
減肥晚餐吃什麼水果？
許多人擔心水果太甜而不敢吃，對此營養師強調，與其嚴格限制糖尿病患者不能吃水果，不如學會控制攝取量。 優先選擇低GI 值的水果，像是芭樂、蘋果、聖女番茄、奇異果、柳橙、火龍果等，對血糖影響較小，建議在飯後1-2 小時食用最理想，此外還要避免用果汁、果乾取代新鮮水果攝取。
減肥的人可以吃水果嗎？
水果吃對有如「減肥神器」！ 吃對水果能助攻減肥！營養師廖容綺在臉書上說明，水果中的膳食纖維可以改善腸道健康，增加胰島素敏感度、飽足感，還能幫助身體促進代謝；有些植化素則能抑制脂肪堆積；此外，豐富的維生素C還可以協助體內脂肪運送，並製造「快樂激素」多巴胺，避免情緒性進食。
減肥吃什麼蔬菜水果？
以下是我們列出的低卡路里的食物和水果，可以讓你保持高度飽足感。 一、芹菜 新鮮的綠色蔬菜是大自然中熱量最低的食物之一。 … 二、雞蛋 雞蛋含有大量的蛋白質和脂肪。 … 三、西瓜 西瓜是好吃又多汁的美味水果，有益身體健康。 … 四、希臘優格 … 五、 燕麥 … 六、 莓果 … 七、爆米花 … 八、 蘋果 更多項目…
水果幾點前吃不會胖？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 王貞云也特別叮嚀，除了平日多注意飲食習慣外，別忘了也要定期做血糖、肝臟相關檢查，才是保持健康的最好方法唷！
減肥一天可以吃多少水果？
營養師ANGELA傳授以下減肥吃水果的6個原則： 1.每天水果不超過2～3份：1份為1個拳頭大或8分滿的碗。 4.不要只單吃水果當正餐?。 5.水果和蔬菜不能互換?。
每天只吃水果會瘦嗎？
台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出，吃水果減肥，熱量雖低，但蛋白質、脂肪、礦物質遠遠不夠，且因水果糖分多，長期只吃水果會讓體內脂肪堆積，甚至有些人只吃水果2-3個月後碰上停經問題。
哪些水果不能吃太多？
營養師林函儀提醒，有些水果是糖分地雷，在吃進營養的同時，身體也攝取超標的糖分，長期下來是會造成健康隱憂的，其中有4種水果糖分特別高，就是水果之王─榴槤、西瓜、龍眼、荔枝，這幾種水果很常見，也非常多人愛吃，但如果不小心吃太多，是很恐怖的。
減肥一天吃多少蘋果？
針對流行的「三日蘋果減肥法」營養師建議大家1日最多吃3個蘋果就夠，更要搭懾取約體重的40倍水量，如果吃太多，反而會攝取過多糖分！
減肥能吃蘋果嗎？
為什麼蘋果是減肥好幫手？ 為什麼很多人減肥期間都一定會吃蘋果呢？ 主要就是因為蘋果的熱量很低，一顆大約只有不到150大卡，而且吃起來又香香甜甜的，可以抑制想吃其他零食的慾望，加上蘋果含有水溶性和非水溶性纖維，其中水溶性纖維有助於產生飽腹感，還能減緩葡萄糖的消化，有助於控制血糖。
減肥期間不能吃什麼？
高脂肪食物： 高脂肪食物（如炸雞、炸薯條、快餐）提供高卡路里且脂肪含量高，容易造成能量過剩。 加工食品： 加工食品（如罐頭食品、速食餐）通常含有過多的鈉、添加劑和隱藏的糖分，對健康和減肥不利。 碳酸飲料： 含糖和人工添加物的碳酸飲料是空熱量，容易讓你攝入過多的糖分，並對減肥造成阻礙。
吃什麼不容易胖？
多篇的文獻回顧，發現以杏仁、腰果、花生、核桃、胡桃、開心果、榛子等作為零食，可能有助於在兩餐之間滿足飢餓，而不會導致體重增加。 雞蛋或乳酪是完整的蛋白質，可以增加飽足感。 一項研究發現，早餐吃雞蛋的人體重指數（BMI）降低了，並且比吃貝果的人減掉了更多的體重，當天也明顯減少其他食物熱量攝取。
減肥吃什麼青菜最好？
此外，韮菜、蘆筍、茄子、筊白筍、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜、莧菜等低熱量且飽腹的蔬菜，都是不錯的減肥蔬菜。
吃什麼不容易餓？
營養師朱瑞君點出8種容易有飽足感的食物，包括「水煮馬鈴薯」、「高蛋白肉類」、「燕麥片」、「柑橘類水果」、「豆莢類」、「堅果類」、「蛋/乳製品」、「爆米花」，不僅低卡又有滿滿的飽足感。 2 天前