減肥吃泡麵可以嗎？
對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，總體而言，泡麵不算是個健康的選擇，但在適量的情況下，吃泡麵未必會變胖，總熱量超標才會胖。 若要拿泡麵當一餐，可以試試加入蔬菜、蛋白質、少喝湯，來更均衡、少負擔。
哪種泡麵熱量最低？
最近營養師高敏敏就在個人粉絲團公開了「泡麵熱量排行榜」，沒想到感覺很油的韓式起司拉麵意外是熱量最低的，而熱量冠軍只要吃一碗就吞進29克脂肪，等於人體整天的一半脂肪量！
泡麵熱量為什麼那麼高？
泡麵的主要成分是麵粉和油脂，再加上調味包，基本上只提供人體活動所需的熱量，缺少了可以延長飽足感的蛋白質，所以，吃完後大概不到兩個小時又餓了。 這時候，又想補充點餅乾或零食之類。 長期下來，讓過多的碳水化合物和油脂雙管齊下，當然會變胖啊！
泡麵為什麼不健康？
泡麵不健康是因為熱量嗎？ 一碗泡麵，熱量幾乎都會超過500 大卡，但泡麵不健康的真正原因是內附的醬料包、調味包，大部分市售泡麵調味包裡面含有醬油、辣椒醬等調味品，這些調味包的醬料，可能己含食品添加物，因此建議煮泡麵時還是少放一點調味包。
泡麵可以每天吃嗎？
根據衛福部建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克，泡麵的含鹽量很高，一碗可能就超過每日建議量，若當正餐來食用，所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油脂，蛋白質則較少。 偶爾當點心或充饑可以，但不宜三餐都只吃泡麵，否則營養會不良。 泡麵確實不營養，它有二個問題：第一，熱量高但不均衡；第二，鹽份過高。
半夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
一直吃泡麵會怎樣？
建議吃泡麵的頻率？ 中華食品安全協會表示:「一週吃兩次以上泡麵的人罹患代謝症候群的機率高，發生心臟病、三高、糖尿病及中風風險，比不吃泡麵的人高出快2 倍，尤其是女性比男性更為明顯，因為有些盛裝泡麵的容器是聚苯乙泡沫塑料，具有雙酚A(BPA)，其化學物質會干擾荷爾蒙，導致心臟問題、 高血壓、發育成長等問題產生。」
晚上吃泡麵會怎樣？
脂肪屬消化較慢的食物，若睡前食用較多的高脂食物，可能造成消化不良、腸胃脹氣等不適問題，影響入睡。 根據研究指出，速食餐、泡麵、零食等含大量精緻澱粉、糖份及脂肪，皆是可能造成睡眠品質下降及入睡困難的因素，並且還會造成肥胖。
泡麵是精緻澱粉嗎？
一般米、麵都是精緻澱粉，但如果選擇糙米或是麵，例如蕎麥麵，在2份醣類的比較下，對照白米或是一般麵條，仍可看出血糖上升較少；但調整至1份醣，就看不到明顯的差異。 米飯及麵條的另一項差異是後者蛋白質略多一些，但1份醣量時，蛋白質總量很少，營養素歸在非豆魚蛋肉類，自己估算時可忽略。
只吃泡麵會胖嗎？
那麼只吃泡麵當作一餐，其實是不會胖的！ 但往往泡麵作為三餐之外的消夜、點心，屬「額外攝取」的熱量，就有可能會變胖。 蔡明劼補充，泡麵通常被認為是不健康食物，因為它們含有過多的鈉、較不健康的棕櫚油，還含有一堆添加劑，頻繁食用的話，難免對健康會有一些疑慮。
晚上吃泡麵很胖嗎？
很多人吃宵夜為求方便，會選擇泡麵，康寧醫院營養師陳詩婷指出，泡麵的麵條普遍是油炸麵，且內附的調味包及油包，不僅很鹹、鈉含量高，油脂含量也高，容易使人水腫及發胖。
一週可以吃幾次泡麵？
呼籲愛吃泡麵的女性多加認識，警示自己少吃，甚至戒食。 《The Journal of Nutrition》雜誌發表，一週吃兩次或兩次以上泡麵(速食麵)的人健康風險大，可能增加代謝症候群風險，誘發心臟病、三高、糖尿病及中風風險，比不吃泡麵的人高出1.6倍，尤其是女性比男性更為明顯。
吃泡麵會掉頭髮嗎？
其實『吃泡麵』跟『掉髮(落髮)』兩者間並沒有很直接因果關係。 但如果長期食用泡麵果腹，而忽略營養均衡的飲食，就可能會造成蛋白質缺乏以及能夠幫助頭髮生長的營養素嚴重不足，這些原因可能才是吃泡麵造成落髮的真正原因。
三餐吃泡麵會怎樣？
綜合上述，一般泡麵整體而言會呈現一個高油、高鈉、低營養密度的食物。 偶爾吃對健康影響不大，但若像疫情之下出門不便，民眾長期吃、甚至照三餐吃，雖然沒有防腐劑傷身的疑慮，但恐提升三高等心血管疾病、腎臟疾病的風險，再加上營養不良，身體健康狀況恐得再多加留意。
吃泡麵不喝湯可以嗎？
泡麵健康吃4：不喝湯 由於泡麵的湯通常會含有大量的鈉，尤其是糖尿患者要避免併發心血管疾病的風險，在吃泡麵時就必須盡量少喝湯，降低鈉攝取過量的可能性。 「鈉的每日建議攝取量為2000毫克，只要一碗泡麵的量，可能就會達到建議攝取量的80%。」