減肥期間可以吃水餃嗎？
水餃、包子等外皮所含的麵粉量已經足夠一餐攝取量，可以不用另外再補充澱粉。 由於水餃裡的蔬菜含量少，以水餃作為飲食搭配時記得額外加一份蔬菜作為補充。 水餃一餐可以吃幾顆？ 顏元瀅認為，只要代謝路徑都做好，就可以大膽放心吃水餃。
減肥可以吃鍋貼水餃嗎？
李婉萍營養師提醒，其中鍋貼是熱量最高的包餡食物，本身內餡含油量高，再以油煎等於是「油上加油」，熱量、油量都爆炸。 他也說明，並非完全不能吃包餡食物，而是在食用時需小心控制熱量，建議減重中的族群一週吃一次、一次攝取500卡以內的熱量即止。
吃水餃容易胖嗎？
營養師林雨薇指出，市售餃子熱量並不低，1顆30g的餃子熱量有50～70大卡，吃餃子時就會吃進不少油脂，因為餡料為餃子的主要熱量來源，一般餃子餡料食材是絞肉、少量蔬菜、調味料、辛香料等，這些都是容易爆卡的元凶。
水餃適合減脂嗎？
鍋貼水餃，減脂的你該選擇哪一個呢? 建議選擇水餃。 水餃熱量較鍋貼低。 鍋貼的烹調方式是加了很多的油，倒入煎餃水，蓋上蓋子悶著，煎得酥酥脆脆的。
正常一個月瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
一天吃一餐會瘦嗎？
一天一餐斷食法真的可以減肥嗎? 不一定。 一天吃一餐，如果沒把熱量控制好的話，還是有可能無法減肥成功的。 減肥成不成功，主要關鍵還是在熱量赤字(熱量攝取量<熱量消耗量)。
減肥晚餐吃甚麼？
晚餐吃什麼：15道低醣食譜 Vetta SMART ?高蛋白螺旋麵 雞胸肉起司嫩豆腐 鮮蝦時蔬花椰菜 香煎牛肉韓式拌 海苔沙拉捲 奶油起司肉丸 日式炸雞咖哩蔬菜湯 沙朗牛排減醣湯 更多項目… ?
減肥可以吃泡麵嗎？
對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，總體而言，泡麵不算是個健康的選擇，但在適量的情況下，吃泡麵未必會變胖，總熱量超標才會胖。 若要拿泡麵當一餐，可以試試加入蔬菜、蛋白質、少喝湯，來更均衡、少負擔。
水餃可以配豆漿嗎？
由於豬肉是飽和脂肪，用以搭配不飽和脂肪酸的黃豆製品非常合適，不妨每當吃水餃時也來一杯豆漿或一盤毛豆。
減肥可以吃韭菜水餃嗎？
答案是韭菜水餃，吃4顆等於1碗飯，1顆就有69大卡。 水餃雖然方便料理卻藏有高熱量。 水餃方便料理，口味選擇多，不少人喜愛，不過千萬不要以為是水煮的熱量就比較低，營養師表示只要吃錯口味小心踏進肥胖的地雷。
水餃熱量為什麼這麼高？
為什麼水餃熱量高？ 水餃的熱量高低與餡料的口味和配方有關，為了讓水餃內餡美味多汁，通常會使用油脂含量較高的絞肉，並額外加入「香油或辣油」增添香氣，皆為水餃的油脂及熱量來源，配方中，肉類和蔬菜類食材的比例也會影響水餃的熱量。 水餃皮由麵粉製成，約10-12 個水餃的碳水化合物即相當於1 碗白飯，亦為水餃的熱量來源之一。
減肥可以吃甚麼？
在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。 男性每天平均需攝取56～91克的蛋白質，女性46～75克。
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。