每天洗冷水澡會怎樣？
冷水刺激淋巴細胞增生，加強了免疫系統 其實，在適當的溫度及接觸時長下，每天重複短暫的冷水浴反倒可以增加自然殺手細胞（NK 細胞）和胞毒T 細胞的活性及數量。 這兩種細胞屬於免疫細胞，是組成免疫系統重要的一員，幫助人體抵禦病原體、癌細胞及基因突變。
洗冷水澡對身體有什麼好處？
但是冷水澡的確有其功效，以下介紹6個洗冷水澡的好處。 緩解皮膚搔癢：冷水澡和冷敷都有助於緩解皮膚搔癢的症狀。 振奮精神：洗冷水澡提振精神的邏輯和想睡時洗把臉差不多，且冷水沖洗到身體時會增加心率，使精神為之一振。 促進血液循環：當使用冷水沖洗全身時，為了使身體保持在最佳溫度，血液會加速循環以維持體溫。 更多項目… ?
如何正確洗冷水澡？
洗冷水澡時，不要一開始就直接將水龍頭的冷水轉到底，以免刺激太大。 建議從溫水開始，再逐漸轉為微溫，最後才是冷水；先從手腳等肢體部位開始沖水，讓身體慢慢適應水溫之後，再逐漸往軀幹的部分沖洗，以免一下子從頭部或是胸口的位置沖冷水，給身體過大的刺激。
什麼人不適合洗冷水澡？
雖然看起來洗冷水澡的好處多多，但並非每一種人都適合，如果本身身體狀況不佳，反而死了冷水澡可能造成其他疾病問題，以下三種人要特別注意： 剛劇烈運動結束的人 … 高血壓、心臟疾病患者 … 生理期、懷孕中的婦女
女生能洗冷水澡嗎？
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。 對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒等疾病。
洗冷水澡會瘦嗎？
當身體浸泡在冷水中時，可有效促進新陳代謝，並刺激與產生熱量有關的褐色脂肪。 研究發現，新陳代謝較快可幫助燃燒更多的熱量和減輕體重，不過，別以為只進行冷水澡，而不改變飲食、運動等其他生活習慣，就可以幫助減肥。
洗冷水澡會洗不乾淨嗎？
炎熱夏天男性喜歡洗冷水戰鬥澡，常常只用冷水快速沖洗，雖然可以沖掉汗水，卻較難將整天累積的出油污垢清洗乾淨，油脂殘留在皮膚表面就容易引起自己不易察覺的油垢味。 家醫科主治醫師陳柏臣表示：「冷水會導致毛孔收縮、收縮後的毛孔不容易清洗乾淨導致細菌在內產生感染。
洗冷水澡要洗多久？
Huberman Lab Podcast 的創始人Andrew Huberman 博士建議您每天應該洗1到3分鐘的冷水澡，每週只需11分鐘的冷水接觸，就足以持續獲得好處。
洗冷水澡會感冒嗎？
身體最熱時沖冷水澡容易感冒 的確有研究證實，人體的毛孔和血管快速緊縮的情況之下，對病毒的防禦力會降低，因此很容易被病毒感染而感冒。 另外，由於血管急速緊縮，週邊血液急速回流到心臟，也會引起肌肉疼痛及頭痛。
夏天可以洗冷水澡嗎？
醫：洗完做這事爽一時卻更傷身 沒本錢千萬別隨意沖冷水澡！ 台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師蕭成儀呼籲，每年皆有民眾因沖冷水澡引發心肌梗塞送醫，建議洗比體溫高一些的洗澡水，不但可放鬆血管，還能適當降低血壓。
運動完可以洗冷水澡嗎？
A: 運動或健身完後，建議過10－15 分鐘後再去洗澡，因為運動後身體的代謝廢物正隨著汗液排出，若此時馬上用冷水沖澡，可能會使皮膚表層快速收縮，造成新陳代謝被打亂；體質較敏感的人，甚至可能會引起閉汗症或靜脈曲張等症狀。
洗熱水澡好嗎？
何一成醫師解釋，適度沖熱水澡能使血液循環更通暢，的確可以改善高血壓，在許多研究中也發現，當水溫介於攝氏38～40度，可以將血壓降低約10mmHg左右。 不過，一旦水溫超過42度，就可能造成反效果，日本醫師早坂信哉曾在文章中指出，超過42度的熱水刺激下，會導致交感神經興奮，促使血壓上升、肌肉變硬、抑制腸胃蠕動。
洗冷水澡會消耗熱量嗎？
根據哈佛醫學院報告顯示，洗冷澡時身體為了保持溫暖，褐色脂肪會被激活，進而加速和帶動脂肪燃燒；研究還顯示，相較平時的速度，冰冷溫度會以15倍速度燃燒脂肪，意指每天沖冷澡，一年即使不做任何運動，就能減下4公斤，對減肥的人來說可說相當划算。
洗冷水澡會影響睡眠嗎？
其中1項關注運動員洗冷水澡影響睡眠品質的研究發現，洗冷水澡後，核心體溫會下降，睡眠的前3個小時內深度睡眠會增加。 相較之下，另1項研究則發現，運動後進行冷水浸泡和不進行冷水浸泡的參與者，在總睡眠時間、睡眠品質和入睡時間等因素上並沒有差異。
早上可以洗冷水澡嗎？
研究顯示，一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人精力充沛。 如果你有粉刺、油性皮膚或頭皮的問題，可以嘗試早上沖個冷水澡，平衡調節皮膚中的天然油脂，減少過多油脂及粉刺。 若你經常感到焦慮及煩惱，早上洗個澡會讓大腦血流量增加，提振精神，自然能舒緩這些負面情緒。