水果可以當早餐吃嗎？
起床空腹可以吃水果嗎？ 水果富含多種營養素，每日2至4份不僅幫助腸胃蠕動亦能增強免疫力。 而許多人會把水果當成早餐來吃，但營養師提醒有些並不適合空腹吃，特別是較酸的水果易對胃產生刺激，腸胃功能較差的民眾可能容易造成胃部不適，要特別注意。
什麼水果適合早上吃？
在早上最適合食用蘋果、葡萄等水果，因為人體在夜晚進行休息的時候，全身的功能都比較微弱，其中就包括消化功能，如果在這時食用酸性太強或者口味太濃的水果，就會刺激腸胃，出現不適感。 因此，清晨是比較適合食用溫和、口感微甜的蘋果和葡萄等水果。
早上不能吃什麼水果？
曾有研究指出，空腹吃鮮果能讓營養素在體內迅速吸收達到效果，但某些含有豐富果膠、單寧酸等營養成分的水果，卻因為容易與胃酸發生化學反應，形成難以溶解的凝膠塊，產生胃結石，不建議在空腹時多吃，例如柿子、番茄、橘子等；而鳳梨因為富含酵素，空腹吃容易傷胃，也被視為空腹拒絕往來戶。
早上吃水果會胖嗎？
錯！ 早餐代表一日生活的開啟，許多人習慣在早餐吃一顆蘋果、奇異果或香蕉，幫助腸道蠕動、排便和減重。 不過，「水果是減重的敵人！」 郭彥良醫師解釋，肥胖是一種代謝異常的疾病，而水果中豐富的果糖會干擾代謝，建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。
早餐不能吃甚麼？
吐司、咖啡都上榜！ 10大地雷早餐「看似健康其實超NG」，吃多小心三高、癌症找上門 十大NG早餐1. 含糖或精製穀物 不少人一早起來就喜歡吃麥片或精緻的麵包、糕點類甜點當早餐，要小心這類早餐含糖量高，蛋白質含量卻低，會使血糖濃度快速上升，造成胰島素失效，也恐導致工作時煩躁和飢餓。 … 十大NG早餐4.果汁 … 十大NG早餐7.
吃水果算空腹嗎？
應注意的是，水果應安排在飯前吃，飯前吃水果有非常大的益處，因為水果最容易消化，因其經過胃時，是一過路客，可直接經過胃被小腸吸收。 若是飯後吃水果，肚子已飽脹狀態才吃水果，水果到了胃無法過路，無法經過胃，必須等大量蛋白質、脂肪消化完畢才輪到水果，而水果在胃中貯藏過久，容易酸敗，因此水果宜在飯前食用。
什麼水果不會胖？
吃對水果助減重！ 低熱量、高纖維… 減肥可以吃的10種水果推薦 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 … 2.奇異果 … 3.香蕉 … 4.芭樂 … 6.芒果 … 7.檸檬 … 8.葡萄柚 … 10.柑橘類
什麼早餐最健康？
8種健康早餐推薦 1.乳清蛋白、蔬菜蛋捲 2.希臘優格、水果、蛋白質奶昔 3.香蕉、全麥吐司、雞蛋、黑麥麵包 4.希臘優格、莓果 5.培根、蛋捲、燻鮭魚酪梨雞蛋吐司 6.雞蛋、番茄、蔬菜蛋捲、酪梨、優格或水果吐司 7.雞蛋、酪梨、鮭魚 8.純素食蛋白粉、水果藜麥粥、蔬菜高蛋白營養奶昔
吃水果會變瘦嗎？
水果吃對有如「減肥神器」！ 吃對水果能助攻減肥！營養師廖容綺在臉書上說明，水果中的膳食纖維可以改善腸道健康，增加胰島素敏感度、飽足感，還能幫助身體促進代謝；有些植化素則能抑制脂肪堆積；此外，豐富的維生素C還可以協助體內脂肪運送，並製造「快樂激素」多巴胺，避免情緒性進食。
早上可以吃蘋果嗎？
而蘋果不僅含水量多，還富含營養，所以早上空腹吃蘋果效果最好，這不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。 ①飯前半小時： 蘋果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時吃個蘋果， 這樣能給人帶來一定的飽腹感，如此一來，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。
晚上幾點不能吃水果？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。
早餐吃香蕉可以嗎？
香蕉正確吃法1. 空腹吃或早餐吃香蕉 空腹吃香蕉能維持上午的飽足感，避免因為餓而貪吃不健康的食物；此外，空腹吃香蕉也有助於消化，建議可在早餐，或需要補充能量、纖維時攝取。
吃什麼水果瘦最快？
吃對就瘦了！ 減肥必吃10種水果每日2顆擺脫水桶腰 1.小番茄：30大卡／9顆 2.莓果：40大卡／100g. 3.奇異果：47大卡／顆 4.芭樂：50大卡／半顆 5.美濃瓜：56大卡／半顆 6.百香果：57大卡／顆
吃什麼水果會變白？
不想曬黑怎麼防曬兼美白？ 補維生素C首選8種水果有助肌膚白皙 紅心芭樂 高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，進而加速皮膚曬後修補，不僅可以養顏美白，讓皮膚水噹噹，更能增加飽足感不亂吃！ … 木瓜 … 釋迦 … 奇異果 … 鳳梨 … 覆盆子 … 蕃茄 … 番石榴
水果可以當主食嗎？
水果無法當主食，這是因爲大多數水果中都不含有維生素B1，而維生素B群的功能在於幫助糖、脂肪和蛋白質代血轉化成身體所需的能量；若缺乏維生素B，會使我們的新陳代謝產生問題，反而會很難瘦下來，甚至會造成皮膚炎或其它神經系統的疾病。