每天喝咖啡有什麼好處？
咖啡的提神功效眾所皆知，但咖啡其實能改善腸道健康、減少發炎和預防肝病，這些功能卻鮮為人知，以下是關於每天飲用咖啡的所有好處。 飲用咖啡的好處1：改善腸道微生物群 … 飲用咖啡的好處2：減少發炎反應 … 飲用咖啡的好處3：促進大腦健康 … 飲用咖啡的好處4：預防肝病 … 如何喝咖啡很重要 … 一天該喝多少咖啡？ … 喝咖啡最好的時間點
喝咖啡的好處有哪些？
喝咖啡穩血糖、抗氧化還能護肝、護腦、降死亡風險 抗氧化、預防動脈硬化 咖啡中最具代表性的成分大概就要屬「綠原酸」了，綠原酸是多酚的一種，而多酚是植物保護自身不被氧化而產生的物質，研究發現攝取綠原酸可能有助於抑制發炎、預防動脈硬化。 2.改善血糖 … 3.降低總死亡風險 … 4.改善肝功能 … 5.對腦部健康有益
每天喝咖啡會怎樣？
喝咖啡對健康的影響各有優劣，攝取過量的咖啡會對身體造成諸多不良影響，例如：不容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。 但如果飲用得當，每天喝適量的咖啡，其實可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。 再忙，也要喝杯咖啡？
一日可以飲幾多杯咖啡？
報告中對於健康成人每天400 毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國2015 – 2020 飲食指南」每天可以喝3 – 5 杯咖啡（以每杯240 毫升計）、咖啡因攝取量以400 毫克為限的建議，以及歐盟食品安全局（EFSA）2015 年建議400 毫克為限是一致的。
一天兩杯咖啡會太多嗎？
營養師高敏敏表示，每天咖啡因攝取量應<300～400mg，其實一杯大冰美式或拿鐵就逼近了，若是兩杯大杯美式即會超過300mg咖啡因，不過，也要看每杯咖啡濃度的不同而定。 咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮。 過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起心悸。
甚麼人不適合喝咖啡？
不過她也提醒，並非人人都適合喝咖啡！ 像是已經有心血管疾病、心律不整、孕婦、腸胃敏感及孩童，最好減少或不要喝含有咖啡因的飲品；此外，若空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍及胃食道逆流情況，「咖啡因是中樞神經的刺激物質，攝取過量容易有失眠、焦慮、心悸及身體不適等症狀產生。」
黑咖啡不能跟什麼一起吃？
喝咖啡的禁忌？ 不能搭配哪些食物？ 巧克力：巧克力是咖啡廳常見的點心，但巧克力含有大量咖啡因，若此時再搭配咖啡，很容易使人忽略了咖啡因攝取上限，進而影響睡眠。 鐵質：因為咖啡因會干擾鐵的吸收，影響紅血球生成，如果平常吃含鐵豐富的食物，例如紅肉、內臟、紅豆、紫菜時，咖啡因會減少鐵的吸收高達80％。 更多項目… ?
每天喝黑咖啡會瘦嗎？
每天喝1至2杯黑咖啡可以提升脂肪燃燒、促進新陳代謝 根據瑞士學者研究指出，患有肥胖的婦女群中，透過每日飲用1～2杯不加糖、奶油球的中杯美式黑咖啡，可以促進新陳代謝3％～11％，還可提升脂肪燃燒高達10％～29％。 然而，體重過輕的女性或是孕婦，則不建議過度飲用含有咖啡因成分的飲品。
什麼咖啡最健康？
黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。 而黑咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率。 黑咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量。 其可增強心肺功能與提高專注力、刺激神經系統傳導，並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉痠痛發生的症狀。
喝咖啡會變老嗎？
提早皮膚老化：咖啡利尿，使身體水份流失，長期大量喝咖啡的女性，皮膚看起來就像宿醉時的缺水，加速皮膚老化。 皮下脂肪堆積：咖啡讓身體流失水份，使皮膚堵塞，產生皮下脂肪堆積。 身材變形：除了喝黑咖啡，多半女性偏愛加鮮奶、加糖，熱量不低，很容易增加體重，身材變形。
什麼時候不能喝咖啡？
避免隨餐或餐後喝咖啡：咖啡所含的咖啡因、單寧酸，會阻斷鐵質吸收，建議於餐與餐之間、至少間隔2~3小時再飲用。 經前症候群或生理期易不適者斟酌飲用：若已有經前症候群，或生理期時容易有腸胃、失眠或心理問題，例如焦慮、憂鬱，建議暫時停止喝咖啡，或減少飲用量。
每天喝咖啡會死嗎？
如果每天極大量飲用咖啡因，超過5公克到10公克，約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上或300cc馬克杯23杯以上，則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整、心臟麻痺，可能會有死亡的危險。 長期喝含咖啡因的飲料是會成癮的，每天攝取咖啡因越大，則成癮的機率也越大，速度也越快。
咖啡喝太多會死掉嗎？
咖啡因中毒的症狀與其他興奮劑過量的症狀相似。 攝入量更多時可能出現狂躁、抑鬱、判斷力下降、定向力障礙、去抑制、幻覺、體重下降、食欲不振、思覺失調等。 攝入過量咖啡因會導致死亡。 人體的咖啡因半數致死量取決於個人，估計為每公斤體重150-200毫克（70公斤的成年人喝75-100杯咖啡）。
為什麼喝咖啡睡不著？
咖啡和茶的咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、氣血往頭面上走，所以能夠提神醒腦，讓人思緒清晰。 但當有睡不好的症狀時，人本身就已經有過多的氣血停留於頭面部，導致腦袋停不下來，甚至頭部發脹、燥熱流汗，無法順利入眠；這時若再飲用咖啡因，等於是讓氣血往頭面走的問題更加嚴重，睡不好的症狀會更難改善。