正常女生體脂肪是多少？
因此除了體重，體脂肪更是判定肥胖的重要指標。 「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。
女生體脂多少最好？
然而，過多的體脂肪也可能對身體造成負面的影響，已有許多研究證實，過高的體脂肪和糖尿病、高血壓、心臟病的心血管疾病有關，甚至還會容易提高得到癌症的機率。 一般來說，正常健康的體脂肪範圍，男性為15-25%，女性則是20-30%，若體脂肪過高，且腰圍過大（男性<90公分、女性<80公分），則為肥胖。
女生體脂怎樣算低？
一般來講，女生體脂肪20～30％都算正常，小於16％則為過低；男生大約落在15～25％之間，小於6％則為過低。 醫師也指出，過去一項追蹤12位男性運動員1年的研究發現，體脂肪過低的男性免疫力會下降，睪固酮也會降低。
如何知道自己的體脂？
測量體脂肪率的方法有很多種，包括：生物電阻法（BIA）、皮褶厚度測量、DEXA 掃描、水下稱重、水密度測量、空氣位移測量等方式。 其中，最不需要儀器的就是使用軟尺測量不同部位的身體尺寸，如腰臀圍就是一種基本的測量體脂肪率的方法。
體脂多少才會有腹肌？
應該先「增肌」還是先「減脂」？ 胡孝新指出，以一般男性來說，如果想在不用力、身體放鬆情況擁有腹肌線條，體脂率需維持在12%左右。 若是稍微用力縮緊時可以看見腹肌，體脂率也需要控制在16%至18%之間。 因此，如果希望腹肌「重見天日」，降低體脂率是最重要的關鍵。
體脂太低會怎樣？
體脂肪率過低容易使內分泌失調，容易發生濕疹，使得受傷時傷口不易癒合。 另外太快速從高體脂肪率減至低體脂肪率，容易讓皮膚鬆弛，皮下脂肪缺乏足夠量時，皮膚將失去彈性、光澤，即便看起來乾扁許多，卻也有可能有皺紋、橘皮的問題。
女生體脂多少有腹肌？
要讓腹肌浮出來，體脂率要降到多少？ 如果想要讓身體出現腹肌，男性需要約在12%左右，女性則為20%以下，但這都還需要參考肌肉量、水份及身體脂肪分佈而定。
女生腰圍正常多少？
衛生福利部部長邱文達呼籲，男性腰圍應小於90公分（約35吋）、女性腰圍應小於80公分（約31吋）。 正確測量腰圍方式分三步驟： (1). 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂； (2). 皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。
怎麼快速減脂？
當熱量攝取小於消耗，並補充充足的蛋白質與搭配運動，即可達到減脂的效果。 1. 快速有效減脂的方法 ● … 2. 慎選食物種類 要避免高油、高鹽、高糖等高熱量加工食品，並以未經加工或加工較少的「原型食物」為主。 … 3. 增加日常活動 … 4. 培養運動習慣 … 5. 建立良好作息
女生體脂太低會怎樣？
追求健康的體態，同時也要注意體脂是否過低！ 醫師直言，若女性的體脂率低於10%，可能對身體會有很大的影響。 其中就包含，生殖系統問題、骨質疏鬆、皮膚變差，以及免疫力變差等。 現代人對於體態十分重視，體脂肪也是重要的身體指標之一。
體脂低是好事嗎？
體脂過低竟會造成女性生理期紊亂、甚至停經 必須維持適當的體脂肪含量，而非追求過低的體脂肪含量。 體脂肪是重要的身體指標之一，但「體脂肪含量越低越好」也不是正確的觀念，過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響，本篇文章整理了健康的體脂百分比，並告訴你減脂的正確觀念。
女生基礎代謝多少？
何謂基礎代謝率(BMR)？ 年齡範圍 基礎代謝率(kcal/d) 平均± SD 女性(n=202) 全部 1122 ± 136 18-29 1132 ± 122 30-39 1168 ± 122 還有 12 列
體脂跟bmi一樣嗎？
體重指數BMI=體重(kg)/身高平方(m)2 但未滿18歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人較不適合用BMI值來衡量健康標準。 3.體脂肪：代表體內脂肪質量佔整體體重的比率，正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，具有維持器官穩定及保護內臟等功能。
bmi多少最好看？
國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。