女生月經來可以吃什麼？
三、月經來喝什麼可以舒緩？ 月經來喝什麼大公開！ 熱牛奶、熱豆漿：牛奶和豆漿中豐富的鈣質可以放鬆肌肉、穩定情緒，減緩經期不適症狀，是月經飲品的首選！ 蜂蜜水：「蜂蜜甘平潤養，既能益氣補中，又可緩急止痛」蜂蜜營養價值豐富，有幫助入睡、緩解經痛等多種功效，可以舒緩妳的經期症狀。 更多項目… ?
月經第一天吃什麼？
1. 補鐵補血：月經來潮期間會流失過多血液，因此可以大量攝取蛋白質及鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉類、黑芝麻、蛋奶類、莓果等，另外也可以多攝取維生素C來加速鐵質吸收，將身體的營養素補充回來。
月經量多要吃什麼？
鐵質：這時候由於經血大量排出，可以多吃一些增強免疫力、促進紅血球生長的食物，增強造血功能。 植物性含鐵食物包括紅豆、豌豆，因此過去常說生理期可以喝紅豆湯有其道理。 而紅莧菜、地瓜葉、紅鳳菜等深色蔬菜還含有幫助製造紅血球的葉酸，建議可和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
月經來什麼不能吃？
少吃寒涼、生冷食物：如涼拌生菜、西瓜、椰子汁及冰品，容易使血液凝結，引發痛經。 避免刺激性食物：如油炸物、辣椒或酒等刺激性食物，不僅會刺激胃液分泌，還可能使女性經痛症狀增加，應盡量避免食用。 忌食酸性食物：酸性食物具有收斂、固澀的特性，食用後易使血管收斂、澀滯，不利於經血的排出，造成經血瘀阻，引發經痛。
月經來能吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。
月經來幾天才是正常？
婦女正常的月經是每月來一次，每次來的時間是三到五天，而且沒有超過十元銅板的血塊為正常量。 月經週期雖以每月來潮一次為原則，但二十天至三十五天一次的月經都算正常。 經血過多是造成婦女貧血的最重要原因，有些女孩月經來潮時出血頗為規則，但是週期的間隔可能是二十天就來一次，這種情況我們稱之為月經過頻，這也是造成貧血的原因之一。
月經來早餐喝什麼？
那在月經來的時候到底要喝什麼呢？ 牛奶、豆漿 鈣質缺乏時容易加重子宮收縮引起經痛，而牛奶可以提供胺基酸，幫助合成血清素，能讓身體放鬆，維持好心情。 蜂蜜水 月經來潮時也可飲用蜂蜜水，蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素，可以緩解經期不適，對於喜歡清爽飲品的女性們很適合。 黑糖薑茶 … 桂圓紅棗茶
女生生理期喝什麼？
三、月經來可以喝什麼舒緩？ 月經來喝什麼排乾淨？ 桂圓紅棗茶 溫和的紅棗中含有豐富營養價值，能夠幫助補脾胃、潤心肺，而桂圓能夠協助增進造血系統的健康、益肝，還能依照個人喜好加入含鐵質、鈣質的紅糖、祛寒的薑汁。 紅豆湯 紅豆富含鉀、鎂、鈣和鐵是眾所皆知的補血好物，能幫助舒緩經痛、減少經期水腫現象。 烏骨雞湯 … 蜂蜜牛奶
如何知道月經快來了？
月經來前兆，通常在月經前1周出現，或在經期表現明顯，常見的生理現象包括：長痘痘、頭暈、胸悶、胸部腫脹、腸胃不適、食慾改變、下腹部有垂墜感、便祕、水腫、腰痠背痛、關節肌肉酸痛、經常疲倦、想睡、睡不好以及失眠等。
為什麼月經來肚子變大？
女性減重比男性來的不易且複雜，原因是拜「月經」所賜。 話說，女性的身體會以月經為中心作週期性的變化。 在排卵後到月經開始這段期間，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸有水腫的現象產生，水分貯存在體內後，會使脂肪的代謝遲緩，而體重便會增加1～2公斤左右。
生理期可以喝牛奶嗎？
1. 月經期間喝牛奶及奶類製品可導致經痛 鎂是可以刺激大腦釋放一種跟心情有關的化學物質：多巴胺，它可以對女性身體起到調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減少壓力。 而奶類製品會破壞鎂的吸收，如影響食慾。 牛奶、芝士、乳酪等食物，都是經痛的禍源，所以在月經期間更應少喝少吃。
為什麼月經叫mc？
了解自己，從了解自己的經期週期開始！ 月經週期英文為Menstrual cycle，也是大家熟知的M.C. 縮寫來源。 從月經來潮的第一天開始計算，絕大部分正常月經週期是規律的，一次月經週期天數介於21-35天。
生理期吃什麼排乾淨？
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 烹調中適量加入米酒，也有幫助。
月經前喝什麼湯？
四物湯，婦人病的聖藥 四物湯源自於宋朝醫典〈太平惠民和劑局方〉中，是養血、補血的主方，多用於婦人病調理。 藥方由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，主要效用為調經止痛、養血疏筋、幫助經血順暢及改善經期貧血、頭暈目眩等狀況。
月經可以喝什麼雞湯？
其中烏骨雞湯正適合補充月經期間身體丟失的血分。 烏雞本身就含有多種人體必需的胺基酸，在中醫中一直被稱為「藥雞」，富含黑色素，配上各種中藥食材熬成湯汁，具有很高的藥用價值。 它對於產後恢復、虛損勞累、體質瘦弱的女性患者有很好的療效，有滋陰、補腎、養血、補虛等作用，具有調節人體免疫功能和抗衰老的功效。