女生月經來要吃甚麼？
生理期讓人肚子痛心情差？ 除了黑糖網友推薦也可以補充這些「經期食物」！ 「蔓越莓」、「草莓」減緩腹部疼痛很有感 … 多補充「雞蛋」、「紅肉」增加蛋白質、鐵質攝取量 … 「紅豆、黑豆」改善氣血循環「黑糖」幫助排淨經血
月經來第一天吃什麼？
2、月經來(1-5天) 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的補充，例如，黃豆、毛豆、芝麻、葡萄、櫻桃、紅鳳菜等。 若腹部悶痛則可選擇吃些薑類的食物，例如：魚肉湯、黑糖薑茶或是一些薑料理等。 切記千萬別吃生冷類食物和刺激性強的食物，像是冰品和酒精、炸物等等均要避免。
月經來前吃什麼比較好？
經期前 建議多補充：好的蛋白質、鈣、鉀、色氨酸、膳食纖維 建議多吃：香蕉、蔬果、紅豆水、鮭魚、雞湯、鈣質 建議多補充：鈣質、薑類、莓果類、含果膠食物 建議多吃：薑汁紅豆湯、藍莓、薑絲蛤蠣湯、芝麻牛奶、黑巧克力、蘋果 建議多補充：鐵質、維生素C、溫和四物飲 建議多吃：鴨血、牛肉、紅莧菜、奇異果、四物飲、芭樂 營養師貼心提醒
來月經不能吃什麼？
少吃寒涼、生冷食物：如涼拌生菜、西瓜、椰子汁及冰品，容易使血液凝結，引發痛經。 避免刺激性食物：如油炸物、辣椒或酒等刺激性食物，不僅會刺激胃液分泌，還可能使女性經痛症狀增加，應盡量避免食用。 忌食酸性食物：酸性食物具有收斂、固澀的特性，食用後易使血管收斂、澀滯，不利於經血的排出，造成經血瘀阻，引發經痛。
月經來幾天才是正常？
婦女正常的月經是每月來一次，每次來的時間是三到五天，而且沒有超過十元銅板的血塊為正常量。 月經週期雖以每月來潮一次為原則，但二十天至三十五天一次的月經都算正常。 經血過多是造成婦女貧血的最重要原因，有些女孩月經來潮時出血頗為規則，但是週期的間隔可能是二十天就來一次，這種情況我們稱之為月經過頻，這也是造成貧血的原因之一。
月經來能吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。
女生生理期喝什麼？
【經期小知識】月經來喝什麼？ 別再只喝熱巧克力了！ 牛奶、豆漿 鈣質缺乏時容易加重子宮收縮引起經痛，而牛奶可以提供胺基酸，幫助合成血清素，能讓身體放鬆，維持好心情。 蜂蜜水 … 黑糖薑茶 … 桂圓紅棗茶
生理期吃什麼排乾淨？
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 烹調中適量加入米酒，也有幫助。
月經來不能吃什麼水果？
屬性是冷的都不可以。 列如：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。 因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。 多吃葡萄.
月經來要注意什麼？
女生正在經期時，通常會出現經痛、腹脹和情緒不穩等症狀，然而有些生活習慣，可能會使這些症狀變得更加嚴重，因此，本文將提醒女生們7個經期應該注意的健康知識，讓各位美女月月都很順。 1. 不要吃太鹹 … 2. 攝取太多咖啡因 … 3. 食用乳製品 … 4. 剃毛或蜜蠟除毛 … 5. 坐臥不動 … 6. 無防護措施的性行為 更多項目…
月經來早餐吃什麼？
月經來時，可以吃天然的碳水化合物補充熱量，也提供身體更好的造血養分，心情也會變得更愉快。 常見糖類食物的來源，有燕麥、蕎麥、玉米；也可以攝取甜品，有蜂蜜、果汁、紅豆湯、黑糖。 有良好的抗氧化效果，可以幫助鐵質的吸收。 常見的維生素C食物的來源，有檸檬、奇異果、柳丁、花椰菜、西印度櫻桃等。
女生月經來如何安慰？
8種神應對方式 理解生理期的不適，默默在一旁守護 幫忙準備舒緩經痛的熱飲 必要時幫忙購買衛生棉及止痛藥 幫忙完成日常的家事 幫忙準備熱敷用品 體諒女友的情緒不穩 選擇隨時可以休息的地方約會 約會行程中要考慮到「廁所」
月經前一週吃什麼？
在經期前一週，可多補充維生素B、鐵質（如肉類、紅莧菜、地瓜葉、菠菜、堅果、板豆腐）；以及優質蛋白，牛奶、雞蛋、魚類（例如：黃魚）、雞胸肉，提高新陳代謝，同時也可以多攝取維生素C，維持精神體力及好氣色。
月經來喝甚麼湯？
四物湯，婦人病的聖藥 藥方由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，主要效用為調經止痛、養血疏筋、幫助經血順暢及改善經期貧血、頭暈目眩等狀況。 由於服用四物湯有助於滋補血氣，若是從年輕就養成服用習慣，則可以滋潤肌膚、減緩生理機能老化、助於氣血通順、改善手腳冰冷，所以也被稱為「婦人病的聖藥」。
月經來怎麼舒緩？
作者： 國民健康署婦幼健康組 輕微疼痛：少吃冰冷食物；可以使用暖暖包、熱水袋或熱敷墊放在下腹部保暖可舒緩疼痛，促進血液循環，緩和經痛。 … 中度疼痛：可以在經期來潮時，依醫師指示服用止痛藥，減少前列腺素分泌及作用，達到止痛效果。 嚴重疼痛：則建議就醫尋求醫師診治，勿聽信他人隨意使用其他藥物，造成藥物不良反應或其他反效果。