早上適合吃香蕉嗎？
香蕉正確吃法1. 空腹吃或早餐吃香蕉 空腹吃香蕉能維持上午的飽足感，避免因為餓而貪吃不健康的食物；此外，空腹吃香蕉也有助於消化，建議可在早餐，或需要補充能量、纖維時攝取。
早上吃香蕉會胖嗎？
胖瘦並不會因為吃的食物不同而變化，而是取決於熱量的攝取，熱量沒有消耗而囤積下來會變成脂肪，雖然香蕉很營養，但可不是什麼減肥藥，何況香蕉屬高熱量的水果，每100克就有90大卡的熱量，吃過多仍會胖。 如果要用香蕉減肥，就要把香蕉食用量包含在一天總攝取量中，而不是隨時都放心吃。
早上可以吃幾根香蕉？
一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。 如果您有在健身運動、經常參加高強度的運動，可能就需要更多的香蕉來補充能量，建議與醫生或營養師諮詢，以確定適當的攝取量。
早餐可以只吃一根香蕉嗎？
香蕉雖富營養卻欠蛋白質，若單一以香蕉作早餐，難延長飽肚感，很快便想再吃，容易吸收更多熱量，導致肥胖。 若吃多於一條香蕉，則會攝取過多果糖，過多果糖會轉化成脂肪，堆積體內。 因此正在減肥的人士也不宜空腹吃蕉。
什麼時候不能吃香蕉？
李婉萍表示，因為香蕉富含鉀離子，飲食限鉀的慢性腎臟病患者以及服用保鉀利尿劑的高血壓病友，應避免掉高鉀水果，恐引發肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。 她建議有任何疑慮，都應向醫師或藥師諮詢。 李婉萍也貼心提醒，現在市面上的香蕉個頭其實都不小，一根大約等於兩份水果，還是得留意別過量攝取。
減脂早餐可以吃香蕉嗎？
何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補足其他營養素，才可能瘦得更健康且效果持久。
香蕉配什麼會瘦？
香蕉被不少人認為是減肥聖品，因為它營養豐富，有飽足感，熱量又沒白飯高，甚至有日本醫師表示，只要在晚餐前吃兩根香蕉，搭配喝水兩百CC，30分鐘後再吃正餐，10天就可以瘦3公斤，不過醫師建議香蕉一天吃一兩根就好，有腎臟病、糖尿病等疾病的患者，更要注意不能吃太多。
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
吃香蕉有什麼禁忌？
然而，原來吃香蕉也有4大禁忌，更不時被人忽略。 1.不能吃仍未熟透的香蕉進食沒熟透的香蕉可能會便秘。 因為生香蕉內含有大量的鞣酸，有甚為強烈的收斂作用，因此容易造成便秘，長者、小孩、女生亦應多加留意。 2. 吃香蕉不能過量成熟的香蕉雖然又香又甜，但亦不應過食過量。
香蕉能當主食嗎？
香蕉蛋白質遠勝蘋果、橘子！營養素豐富健康效果多 而香蕉的熱量也相當低，一根香蕉約只有86大卡，約與半碗飯、半片吐司相當，想代替主食食用也相當合適。
一天吃兩根香蕉會太多嗎？
一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。 如果您有在健身運動、經常參加高強度的運動，可能就需要更多的香蕉來補充能量，建議與醫生或營養師諮詢，以確定適當的攝取量。
吃香蕉血糖會升高嗎？
香蕉富含果膠，而未成熟的香蕉含有抗性澱粉（Resistant starch），這兩種成分都能幫助控制血糖濃度，且抑制胃口。 除此之外，儘管香蕉屬於中低升糖指數（Glycemic index，GI值）的食物，一般仍建議第二型糖尿病（Diabetes）患者，避免食用過多的香蕉。
早上空腹吃什麼最好？
營養師認證！ 早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 早餐吃4類食物補充能量、避免負擔 1、雞蛋 （推薦閱讀：減肥蛋白質吃不夠更易復胖！ … 2、藍莓 3、堅果 （推薦閱讀：堅果吃太多小心上火、痤瘡還會失眠！ … 4、燕麥 （推薦閱讀：為保持身材，劉德華30年早餐堅持吃燕麥片！ 更多項目… ?