打坐一定要盤腿嗎？
坐姿：很多人都覺得靜坐一定要盤腿，其實不一定，根據每個人臀部彈性不同，不論單盤、雙盤、甚至坐在椅子或墊子上都可以。
打坐對身體有什麼好處？
打坐冥想通過減少壓力和改善內分泌系統的運作，可以有效地幫助增強免疫力。 研究表明，壓力會抑制免疫系統的功能，因此通過降低壓力和改善身體舒適度，打坐冥想可以促使免疫系統更加強壯。 此外，打坐冥想還可以通過促進冥想者的情緒平衡和情緒穩定，從而進一步增強免疫力。
為什麼靜坐要盤腿？
盤腿坐看起來是一個讓人放鬆的動作，相較於正襟危坐，感覺可以讓人坐得比較自在和坐得更久。 但如果我們仔細觀察，當一個人盤著腿坐著看電視或打電腦時，他的身體往往同時存在幾個錯誤的姿勢，例如歪頭、駝背、骨盆傾斜、還有膝關節和髖關節的過度彎曲。
打坐手放哪？
靜坐時手的擺法有否需要注意之處？ 通常靜坐時，手的擺法隨著腳的擺法而有差異，即右腳在下則右手在下，左腳在下左手就放在下面(此乃指單盤而言)，如果是雙盤則沒有限制。 通常在學靜坐，每個人或多或少，或長或短都會有定的現象， 這個「定」簡單的說即是不亂(身、口、意不亂)。
盤腿打坐會傷膝蓋嗎？
而盤坐時因膝蓋過度彎曲也會加速膝蓋軟骨磨損，並使韌帶長期壓力過大。 聯新運動醫學中心主任林頌凱也曾為文表示，盤腿坐若日積月累持續過久，便恐因膝關節、髖關節過度彎曲，而使其提早退化。
修行一定要打坐嗎？
雖然修行不一定要打坐,可是打坐能幫助人修行。 禪的方法,有動、有靜。 對一個初學者,動的方法不太可能深入,而靜坐的練習,能獲得較深的經驗。 特別是禪修初學者,禪坐的方法具體易學,修行方式採用禪坐,對治煩惱比較有著力點,容易掌握身心變化。
如何練習打坐？
二、如何練習打坐？ 打坐冥想的門檻比你想的更低 1. 選擇合適的地點 找到一個寧靜且不會被打擾的地方。 … 2. 採用舒適的姿勢 打坐並不需要強迫自己做出各種難度的瑜伽姿勢。 … 3. 專注於呼吸 … 4. 善待你的思緒
打坐好嗎？
打坐時，我們的身體會處在安靜的狀態，連帶致使心念平靜、專注，這樣的狀態可以使身體能量充足、平衡、經絡通暢，有些疾病的症狀會慢慢恢復，乃至消失，對身心健康能產生諸多好處。 眾多科研成果已經證明，每天打坐並長期持續能帶來以下好處： 緩解腰痠背痛
如何冥想打坐？
練習冥想10分鐘放鬆有感 請在椅子上坐挺，閉上眼睛、全身放鬆。 （記得讀完流程再閉眼睛練習哦！） 緩緩吸氣… 同時觀察自己吸氣的感受、身體的變化。 緩緩吐氣… … 重複第2、第3的動作數次，持續觀察。 若發現心思已經飄向遠方，沒關係，請再將注意力拉回到呼吸上就好，重複數次，至少練習10分鐘。
打坐是冥想嗎？
靜坐(有人叫禪坐，它們兩者非常接近)和冥想就是幫助我們達到無我的最高境界的過程。 不過，這兩者有過程上的差異。 靜坐，望文生義，就是坐在那邊儘量什麼都不想。 冥想則相反，我們在冥想中是有主題的，思想儘量圍著它繞。
盤腿坐 會不好嗎？
許多人從小就愛盤腿坐，但小孩子的肌力發育尚不完全，這樣的坐姿會幫助他們將身體坐穩坐直，但對大人而言，這樣的姿勢卻會對腰部和膝蓋造成很大的負擔，變成腰痠腳麻甚至雙腳無力的主要原因。 物理治療師「三個字SunGuts」從解剖構造上分析，盤腿坐會使髖關節過度旋轉、腰薦椎壓力過大、造成椎間盤突出的風險變大。
如何克服靜坐腳麻？
為了改善這種情況，可以調整坐墊高度，讓髖關節高於膝蓋，減輕腳麻的症狀。 此外，保持身體挺直也可以幫助減少腳麻的不適感。 初學者可以從立坐開始，逐漸過渡到盤坐的姿勢，並逐漸增加冥想的時間。 這種漸進式的方法有助於身體適應冥想姿勢，並提高入定的機會。
打坐要注意什麼？
打坐的時候千萬不要緊繃，身跟心一定要放鬆，特別是心理狀態就任其自然。 雜念來的時候就讓它來，停留的時候便讓它停留。 主隨客便，一切不管，何時走也不予理會，這便是放鬆的初步。』 我們身體的主要生命精髓都集中在臍部，特別是氣海，它占據了整個臍部以下，這個地方是靜坐時比較要去注意到的地方。
什麼事冥想？
冥想（英語：Meditation），是一種心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。 大致可分為兩種作法，第一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。 第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。
靜坐要注意什麼？
佛法介紹| 靜坐注意事項 飯前、飯後各半小時內及「子」、「午」二個時辰要避開，不宜打坐。( … 若吃肉類太多，很慢消化(通常需四十五分才能消化)，飯前、飯後約一小時才靜坐。 若喝酒勿靜坐，無法調整姿態。 感冒若咳嗽則勿坐。 孕婦趺坐不宜，可以坐在椅子上。 … 女眾在月事期間也可打坐，不受影響。