手抽筋怎麼舒緩？
手指抽筋：手指用力，然後迅速地張開，再將手指往後壓。 手掌抽筋：將兩手指交合，反轉掌心向外，或是一手握住抽筋的手的四指往後壓。 腹部抽筋：可以躺下墊高腰部，拉直腹部肌肉。 游泳抽筋：在冷水游泳時腳抽筋，千萬不可慌張，可試著用雙臂划水到岸上，萬一無法立即游上岸，可試著水母漂，然後在抽筋部位輕輕按摩。
手指一直抽筋怎麼辦？
您提到手指抽筋可能要考慮肌肉過度使用或是姿勢不良的影響。 建議可以做肌肉放鬆操，如伸展，或注意平時的姿勢。 藥物治療通常是給予肌肉鬆弛劑，抗焦慮劑，以及輕微的止痛劑。 如果合併有感覺麻刺等症狀，可能要考慮神經壓迫。
手為什麼會一直抽筋？
手部抽筋可能是什麼原因？ 手部的抽筋以手指比較常見，因為手指會有點按滑鼠的動作，在習慣性之下，過度使用直到疲勞的肌肉很可能不正常放電造成抽筋。 另外一個原因就是腕隧道症候群，因為手腕的正中神經會連接到大拇指、食指、中指，所以出現正中神經遭受壓迫的腕隧道症候群，就會有手指酸麻、疼痛、抽筋的反應。
手抽筋要吃什麼？
補充足夠礦物質和電解質：與肌肉收縮有關的營養素包括鈣、鉀、鈉和鎂。 鈣：常見的高鈣食物乳製品、蔬菜如花椰菜或芥藍菜、海鮮類的小魚乾、蝦米、堅果中也有黑芝麻能補充鈣質。 鉀：鉀離子的食物來源包括酪梨（熱量和脂肪也高，建議酌量食用）、地瓜、菠菜、地瓜葉、榴槤和香蕉。 更多項目… ?
為什麼會頻繁抽筋？
1.體液的流失造成電解質不平衡此為最常見的原因，長時間運動或工作流汗，未及時補充水分，導致體內電解質濃度改變，造成肌肉抽筋。 2.肌肉過度使用造成疲勞因運動或工作時，維持同一姿勢過久，造成肌肉緊繃而出現抽筋。 運動後做靜態伸展拉筋運動舒緩頻繁使用的肌肉，再透過休息或按摩熱敷改善肌肉緊繃程度，放鬆肌肉。
抽筋喝什麼？
運動前喝蜂蜜檸檬水能降低抽筋發生率 而若是常常在運動時抽筋，則可以選擇「檸檬」作為補充電解質的來源，富有鉀、鈉、鎂、鈣等營養素的檸檬，適合與蜂蜜調製成蜂蜜檸檬水，在運動前喝能夠降低抽筋發生機率。
抽筋是缺乏什麼？
嫚嫚營養師指出，抽筋若從營養缺乏來看，可包括了缺水、以及缺乏鈉、鉀、鎂、鈣、維生素D、維生素E。 缺水、電解質失衡： 如運動、高溫造成大量流汗、缺水，並且沒有補充水分或運動飲料，使得電解質鈉鉀失衡或缺乏，進而產生抽筋。 而過度高溫或低溫也容易出現電解質不平衡。
為什麼手腳常常會抽筋？
腳抽筋的原因也相當多樣，簡文仁分析指出，包括肌肉因受涼而收縮；長距離跑步等運動造成過勞；電解質不平衡或鈣、鎂、鉀、磷等物質缺乏；突然踢腿、睡眠中伸懶腰等動作瞬間用力；壓迫過久造成血管阻塞等5大原因，都容易導致腳抽筋的發生。
抽筋是什麼感覺？
抽筋是一塊或一群肌肉突然快速收縮，揪成一團，有如硬塊且非常疼痛，常讓人痛醒，約幾秒或幾分鐘後自行消失，有些人則會持續痠痛幾小時，甚至2、3天。 最常發生的部位在小腿肚，其次是腳底、腳趾或大腿部位，疼痛嚴重時沒法走路，加以按摩或伸展，抽筋會消失得比較快。
身體一直抽筋怎麼辦？
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法，局部噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏來減輕疼痛。 萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞或脫水，前者必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
抽筋可以吃鹽巴嗎？
重點一?鈉離子 許多人覺得預防運動抽筋，可以吃鹽巴，而鹽巴的成分為氯化鈉，是幫助人體補充鈉離子。 根據衛福部建議，成人每日鈉總攝取量為2300 到2400 毫克（約6 克的鹽）即足夠。
抽筋吃香蕉有用嗎？
香蕉能減少抽筋 香蕉之所以是運動員最愛，除了方便食用、好消化，澱粉能快速補充體力，更有研究顯示香蕉能減少運動所引起的肌肉抽筋和痠痛。 還有研究認為，香蕉補充營養、防止運動後發炎的功效，和運動飲料一樣好。
天氣冷會抽筋嗎？
我們入睡後，身體沒有進行活動，氣溫降低導致室內太冷時，手腳若沒有足夠保暖，會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。 一般抽筋會持續幾秒或是數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或嚴重抽筋也會導致肌肉拉傷，約4至6週才能讓身體和組織復原到能夠行走或從事運動的狀態。
缺鈣有什麼症狀？
由於肌肉、神經、血液凝固、調節血壓等功能皆發生在那「1%」的血鈣中，因此當骨質中的鈣不夠時，血液中的那「1%」鈣質會立即救援骨質，也就產生血液中缺乏鈣質，這時候身體可能出現肌肉痙攣、抽筋、心悸、心律不整、心臟病、免疫力下降等症狀，若持續不管或飲食狀況不佳，還可能進一步衍生成骨質疏鬆症。