懷孕可以補鐵嗎？
孕媽咪們常聽到要補鐵，但「鐵質」為什麼重要？ 因為會影響到媽媽供應氧氣及造血所需鐵質給寶寶，萬一出現缺鐵性貧血，媽媽自己可能會有頭暈易喘、眼前發黑等容易釀成危險的症狀出現… 鐵質和幫助血液輸送氧氣有關，身體代謝和成長發育都需要氧氣來完成，尤其像寶寶的腦部、神經等發展，更不能馬虎。
孕婦何時要補鐵？
懷孕第一、第二期，仍不需要增加鐵質攝取，維持與懷孕前一樣即可，每日建議攝取量為15毫克；懷孕第三期與產後哺乳期，則應增加鐵質攝取，每日建議攝取量為45毫克。 即使沒有哺餵母乳，也建議產後2個月內仍可攝取45毫克鐵質，彌補分娩時失血的鐵損失。
克補b群+鐵孕婦可以吃嗎？
*不建議孕婦、授乳者及嬰幼兒食用。 （二）商品成分若包含「咖啡葉、或冬青葉」，請注意：*兒童、孕婦及授乳者應避免食用。
孕婦缺鐵怎麼補？
攝取含鐵豐富的食物：孕媽咪每日鐵攝取量須達15毫克，建議孕媽咪於三餐中攝取含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉類、瘦肉、蛋黃及深綠色蔬菜。 可攝取1份紅莧菜（煮熟約0.5碗）和1份紅鳳菜（煮熟約0.5碗），來達到每日鐵建議攝取量。
孕婦如何知道缺鐵？
雖然每位孕婦的症狀不一，但以下是缺鐵性貧血較常見的症狀： 疲倦，不能長時間做運動 氣促 心跳加速 皮膚、嘴唇和指甲蒼白 乏力 難以集中 手腳冰冷
孕婦鐵劑不能跟什麼一起吃？
服用鐵劑要謹慎！ 尤其是鐵劑，孕婦除了應在醫師建議和指導下適量補充之外，也要注意服用時機。 侯玟伊營養師提醒，鐵劑最好在餐前一小時或空腹時服用，服用時不宜同時食用牛奶或奶蛋製品，牛奶中含鈣有和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的吸收。
葉酸一天補充多少？
備孕期就要開始補充，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克葉酸，哺乳婦女每日攝取500微克葉酸，以供母體、胎兒及所哺乳嬰兒所需。 懷孕後才得知葉酸重要性，還來得及補充嗎？
孕婦如何補充葉酸？
多吃富含葉酸的食物：優先由天然食物中多樣攝取，葉酸廣泛存在於許多食物中，平時注意食用含量較高的食物，例如：綠色蔬菜、肝臟、豆類及柑橘類水果。 孕媽咪每日應攝取3-4份綠色蔬菜（煮熟約1.5-2碗，建議可選擇食用菠菜、韭菜等富含葉酸的蔬菜），並攝取2-3份水果（切塊水果約2-3碗），以達到每日葉酸建議攝取量。
孕婦可以補充b群嗎？
本期應提供孕婦足量的鐵質，可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。
孕婦b群什麼時候吃？
懷孕自第二期開始，熱量需求每天增加300 Kcal ，隨著熱量攝取增加，B群的需要量也隨之增加熱量需求增加延伸至哺乳期，熱量建議每天增加500Kcal ，因此建議孕媽咪從孕期13週就可以開始補充B群。
剛懷孕可以吃b群嗎？
根據衛生署建議，維生素D、維生素E、維生素B群（B1、B2、B6、B12）、葉酸等，都是懷孕女性需攝取的重要營養素，可從天然食物中攝取，或直接透過保健食品補充綜合維他命．