後頸痛如何舒緩？
預防舒緩落枕：適度伸展肩頸肌肉 冰敷舒緩→適用頸部腫脹患者 … 熱敷治療→放鬆緊繃的組織 … 長浴巾協助起床→舒緩肌肉群如果痛到不能動作，可以考慮使用長浴巾捲成長棒狀並圍住脖子，以固定住脖子，緩緩協助其上下起床動作，等到腫脹消退，則可以運用熱敷及伸展操，能讓肌肉舒緩與治療。 伸展操→訓練頸部肌肉的靈活度 … 拉筋法→自救緩解痠痛
為什麼脖子會酸痛？
頸部痠痛是由於頸椎及周圍軟組織（韌帶、肌肉、椎間盤）的慢性損傷或退化，壓迫刺激頸部的脊髓、神經根及血管，引發頭、頸、肩、手臂以及胸部的疼痛。 主要是以40歲～60歲的中壯年居多，多見於長期低頭工作或有頸部外傷的患者。 椎間盤退化性病變、椎間盤突出、骨質增生、先天性畸形或外傷者亦容易有此症。
脖子酸痛好幾天？
超過3 天沒好轉可能是慢性落枕 目前的統計研究發現，一般的落枕可以讓它自己好轉，通常有30% 以上的人在5 天後疼痛就會好！ 如果超過3 天，脖子痛的症狀都沒有好轉，甚至反覆發生落枕，那就是慢性落枕，一定要就醫檢查，確認造成落枕的根本原因。
脖子痛怎麼治療？
如何在家緩解脖子痠痛？ 掌握5重點 一、適當休息 如果你的工作需要長時間面對電腦或手機，你需要每隔一段時間就休息一下。 … 二、熱敷 使用熱敷可以幫助舒緩疲勞和緊張的肌肉，並促進血液循環。 … 三、輕柔按摩 輕柔按摩是緩解脖子痠痛的有效方法之一。 … 四、伸展運動 伸展與運動是緩解脖子痠痛的重要方法之一。 五、改變生活習慣
肩頸痠痛可以吃普拿疼嗎？
幸福骨科診所院長洪俊青醫師 遇到肩膀酸痛怎麼辦? 造成肩膀酸痛原因可能是因為平時生活姿勢不良、長時間使用3C產品，拿重物或運動傷害所造成的影響。 長時間疲勞引起的酸痛，建議使用含天然蘆薈成分的普拿疼肌立水性酸痛藥布，親膚性佳、不易引發皮膚過敏現象，內含消炎止痛成分，能持續幫助舒緩患部酸痛，適合長時間勞動者使用。
肩頸酸痛可以按摩嗎？
肩頸及背部的按摩通常會需要他人協助，但如希望靠自己就可以舒緩肩頸痠痛，那就可以使用按摩的器具輔助，如肌肉放鬆筋膜槍就是很好的肩頸按摩器材，透過高速震動的方式精準打擊穴位，放鬆深層肌肉，輕鬆舒緩肌肉痠痛問題，但使用上也要特別注意力道適中，不是越痛就越好。
肩頸酸痛要吃什麼？
具有調節免疫及抗發炎的功效，能夠減緩肌肉發炎情形，研究發現維生素D不足會加重或導致肩頸痠痛，而補充維生素D後可有效緩解症狀。 推薦可吃日曬乾香菇、鮭魚補充維生素D，平時也可以出門曬曬太陽避免維生素D缺乏。
如何伸展後頸？
如果想要伸展後頸與背部，首先也是必須將腰與背挺直，雙手交叉後置於後頸，但手肘則要相反，彼此盡量靠近。 接著，兩手慢慢將頭部往下壓。 過程中必須維持腰與背挺直，因此不能過度彎曲，數到五後再回到原姿勢即可。
頸肩酸痛看什麼科？
此外”骨科、家醫科、身心科、神經科“診所治療。 有點多頭馬車的感覺。 建議您可以陪同看診，進行整合性評估，建議可以先從復健科、神經科、心臟科開始介入。
脖子可以往後仰嗎？
復建師建議上班族如果想要放鬆頸部，可以做收下巴的動作，放鬆後方肌肉，千萬不要做「脖子往後仰」，或是「往後側仰」的動作，否則會讓頸椎部位的神經更容易受到壓迫。
頸椎痛多久會好？
研究統計如果只是症狀較輕微的抽筋，既使不就醫，3~5天也會自己好。 但是若是落枕超過3天，脖子痛的狀況沒好轉，甚至加劇或是頻繁發生，就有可能是慢性落枕，可能是頸椎退化或其他病症的警訊，會建議積極就醫檢查，確認根本原因，避免延誤治療的黃金時間。
脖子緊緊的是中風前兆嗎？
常覺得脖子緊，我快中風了嗎？ 腦中風前有什麼預兆 慢性脖子緊大部分與腦中風無關，事實上，高血壓和高血脂最常見的症狀，就是沒有症狀，即便病人有脖子緊繃的情形，通常也與高血壓和高血脂無關。
頸部可以按摩嗎？
不少人工作疲累、肩頸僵硬時都想去按摩舒緩放鬆一下，尤其是做淋巴按摩認為有助排毒、提升免疫，但專家提醒按摩按錯位置反而可能傷身，聯安診所心臟血管內科主任施奕仲說：「因為頸動脈為頭部供氧的主要血管，若是不恰當按壓，有可能會造成急性心血管風險。」
落枕可以貼酸痛貼布嗎？
痠痛貼布或藥膏仍是需要聽從醫囑或是依照仿單來使用，曾惠敏藥師表示如果是落枕、肌腱發炎、肌肉拉傷、肌肉挫傷或跌打損傷等所導致的痠痛，當症狀發生不久且輕微時，痠痛貼布可以達到輔助緩解的效果，但若使用兩三天後仍沒有改善，則建議要就醫接受診療。
肩頸酸痛怎麼辦？
舒緩動作報你知肩頸痠痛快走開 收下巴：坐著將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，將下巴稍微收起，切勿過度縮擠出現雙下巴，維持3秒後放鬆，待休息5秒後再進行下一次，總共進行10次。 肩胛後夾：兩側肩胛骨往中間夾，視個人情況可搭配將手臂往後拉伸，稍作停留後回復原位，反覆20次。 更多項目… ?