怎麼知道自己的腿粗不粗？
檢測方法： 首先，雙腿站立並打直，用自己最大的力氣將雙腿收緊。 收緊後，用手捏自己的大腿，如果捏不到贅肉的話，屬於肌肉型；捏起來如果沒有彈性，且大腿內側非常鬆軟的話，則屬於脂肪型；最後，若是被捏過的地方膚色回復得很慢，就是水腫型。
小腿粗怎麼改善？
脂肪型小腿改善方法：多做有氧、高強度燃脂運動 想讓小腿贅肉變得緊實、勻稱，首先就要從「燃脂」開始！ 可以多做HIIT高強度間歇運動、有氧運動等等，執行全身性的燃脂甩肉計劃，小腿肚的肉也會自然而然變得更有線條～需要注意的是，結束運動後別忘了一定要伸展、按摩小腿，避免變成粗壯蘿蔔腿！
為什麼大腿會很粗？
綜觀下來，其實大腿圍度高的主要原因，不外乎就是脂肪過多、肌肉少，或是脂肪少、肌肉過於發達，又或是肌肉與脂肪都很多，這三種情況，脂肪不會轉換成肌肉，肌肉也不會變成脂肪。 下圖是大腿的橫切面，最外層皮膚色的當然就是皮膚，再來黃色部分就是脂肪，裡面紅色的部分為肌肉，最中間白色的部分則為骨骼。
為什麼小腿會突然變粗？
在临床上突然出现小腿变粗的情况，常见的原因有以下几种： 第一、下肢静脉血栓形成，多有下肢静脉曲张病史，突然出现下肢的肿胀，有的患者还伴有疼痛。 第二、肺心病，有慢支、肺气肿病史，并发肺心病的时候，可以出现下肢的水肿。 第三、心衰，可出现胸闷、气短症状明显，重者可出现下肢肿胀，但不能平卧入睡。
大腿粗不能吃什麼？
想要避免大腿囤積脂肪，一定要少油少糖、吃非精緻澱粉、蛋白質、油脂、澱粉、蔬菜水果、乳製品攝取均衡，不吃太多、不吃太少，才能提高代謝率，代謝多餘熱量與脂肪。
什麼運動可以瘦大腿？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦大腿運動推薦２：側邊抬腿 O_Lypa//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦３：分腿蹲 undrey//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦４：反向抬腿 … 瘦大腿運動推薦５：寬深蹲 … 瘦大腿運動推薦６：臀橋 … 瘦大腿運動推薦７：小腿上提
一直走路腿會變粗嗎？
然而，不少愛美的女性也相當關心，健走太久小腿會變粗嗎？ 陳子敬說明，不會，走路走太多小腿不至於會變粗，正確說法應該是小腿肌肉線條變「結實」，反而能讓小腿線條變得更好看，因為健走屬於有氧運動，小腿不容易變粗，若是重量訓練的話，小腿變粗的可能性才比較高。
如何讓大腿變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ?
小腿粗是肌肉嗎？
小腿粗不一定是肌肉腿！ 有可能只是脂肪厚顯的腿粗而已，但是不管哪種腿型都要加強肌肉拉伸和放鬆，脂肪腿要多加入減脂訓練！ 第二：錯誤的走路姿勢導致的肌肉腿很多肌肉腿都是走路姿勢錯誤導致的，腳尖使力過多，後腳跟發力太少；還有長期穿高跟鞋也會導致腳尖發力。
吃什麼腿會變粗？
經常吃過酸、過辣、過鹹食品的人，鹽分會堆積，讓身體浮腫，腿部容易變粗，加上愛喝冷飲、吃冰品會讓人代謝變慢，體內濕氣太重更會水腫，如果又愛穿太緊的緊身褲，妨礙了腿部血液循環，反倒容易造成靜脈曲張。
冬天穿短褲腿會變粗嗎？
盡管在寒冷的冬季穿著短褲，並不會讓我們長出粗腿，但卻會影響我們的健康。 有些人說，年輕人“火力”旺，能夠抵御嚴寒。 但其實無論老少，想要有抵御嚴寒的“火力”，就必須有較高的代謝率，而人體長期處在高代謝狀態，也會存在一定的健康風險。
運動腿會變粗嗎？
為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢？ 這只是在運動過程中肌肉遭到破壞，造成短暫的充血腫脹，通常幾個小時內就會恢復。 隨著肌肉的恢復，身體也會創造新的肌纖維，但在低強度有氧的前提下，這些新創建的肌纖維，不太可能會增加你小腿肌肉的圍度，而是讓你獲得更緊實的小腿線條。
如何瘦脂肪小腿？
小腿肥胖怎麼辦？ 運動：多做小腿運動，例如踏步、慢跑、快走、跳繩等，能有效地消耗脂肪，增強小腿肌肉。 飲食調整：少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、高蛋白質的食物，並保持飲食均衡。 減少坐立不安：長時間坐著或站著不動會造成血液循環不良，容易導致小腿肥胖，因此要注意減少坐立不安的行為。
小腿粗是天生的嗎？
很多女性都很在意自己腿部的線條，不過也不是每個人天生都能擁有一雙美腿，小腿的粗細除了與先天遺傳、生活作息有關之外，日本有位研究腳部的專家就發現，小腿之所以厚實與站立時「腳趾」的受力有關。
跑步會瘦小腿嗎？
長跑運動員每天消耗的脂肪很多，腿部的脂肪少了，而且因為鍛煉，使腿部的曲線變緊緻，所以腿很細。 因此跑步雖然可以讓腿變粗，但是也可以瘦腿。