如何改善輕度脂肪肝？
若是輕度的脂肪肝，針對脂肪肝的成因，如飲酒應戒酒；而糖尿病、肥胖、血脂異常者應減重，每週約減0.5 公斤，減重目標5～10％，並調整飲食增加蔬果量，選擇優質蛋白質，並搭配均衡營養素攝取，避免速食和飲料及減少反式脂肪攝取，及配合適度運動。
輕度脂肪肝會怎樣？
一般來說，輕度的脂肪肝不會有自覺症狀（45％～100％），少數患者可能出現疲倦、全身無力、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、上腹部有壓迫感。 大多數人都是在身體健康檢查時檢測到肝指數異常，而從超音波等影像儀器檢查中確診為脂肪肝。 根據統計，接受身體健康檢查的民眾中，約3成的人會出現有脂肪肝的狀況。
輕微脂肪肝會好嗎？
脂肪肝是可逆的症狀。 陳巧明說，只要透過適當的飲食、體重控制以及養成運動的習慣，一段時間後脂肪肝通常會自行消失；不過，若沒有積極治療，引發嚴重的脂肪肝，將會提高肝臟發炎的可能，進而影響肝功能。 若仍然置之不理，長期肝臟發炎會釀成不可逆的肝臟細胞死亡，也就是俗稱的肝硬化，就會提高肝癌發生的機率。
輕微脂肪肝吃什麼？
第1階段為補充抗氧化食物，除了維生素B、C、E之外，含花青素、胡蘿蔔素的蔬菜水果也能多加攝取。 第2階段可以多吃具解毒能力的植物營養素，如蘿蔔硫素，以十字花科的花椰菜、甘藍菜以及白菜含量最豐富。 避免高油、高糖以及高熱量的飲食。 酒精是造成脂肪肝的成因，最好少喝甚至戒酒。
脂肪肝要吃什麼水果？
因此，有脂肪肝問題者還是可以適量攝取升糖指數低的水果。 以下分別整理有脂肪肝不能吃的水果，與可以適量食用的水果： 脂肪肝不能吃的水果：荔枝、榴槤、西瓜、鳳梨、葡萄等。 脂肪肝可以適量吃的水果：芭樂、柳橙、番茄、奇異果、蘋果等。
脂肪肝喝什麼茶？
因此，脂肪肝患者最好在餐後2小時左右飲淡茶。 一般來說，常見的茶有紅茶、綠茶、烏龍茶、黑茶等幾種。 保肝護肝以綠茶較佳，降脂則以烏龍茶、黑茶較佳。 烏龍茶是一種半發酵茶，含有茶多酚、咖啡因、茶胺酸、茶多醣、茶黃素、茶紅素等，具有較廣泛的生物功能。
脂肪肝能痊癒嗎？
脂肪肝通常的治療為熱量以及飲食控制，體重減輕能夠使脂肪肝患者的血清ALT(丙胺酸轉氨酶)降低，有氧運動和無氧阻力訓練都能顯著降低肝臟脂肪含量，並改善胰島素敏感性和BMI指數。 曾經有報導指出重度脂肪肝患者在長時間減肥後會痊癒。 其中非酒精性脂肪肝的治療方法主要是通過適當飲食與運動將體重減輕。
如何知道自己有沒有脂肪肝？
檢查脂肪肝時，最常見的是用抽血和影像兩種手段。 抽血時醫師會驗AST、ALT等肝臟酵素指數，看看肝臟是否發炎。 抽血檢查白蛋白指數、黃疸指數、和凝血時間，也是了解肝臟功能的方式。 影像則可以用來了解肝臟的樣貌，除了電腦斷層與核磁共振檢查之外，臨床上最常使用的是黑白影像的腹部超音波檢查。
脂肪肝正常指數多少？
如果超音波發現脂肪肝，肝功能指數超過正常值兩倍（正常值SGOT、SGPT＝5～40），體態肥胖，並且排除B型、C型肝炎、酒精性肝炎、自體免疫疾病、藥物問題等常見的肝炎病因，即可為脂肪肝炎。
脂肪肝跟肥胖有關係嗎？
國內外研究皆表示肥胖增加脂肪肝風險 另國外世界癌症研究基金會指出，目前證據顯示肥胖與脂肪肝相關，並與代謝症候群密切相關，會導致肝發炎或肝損傷。 體重過重、肥胖與許多其他慢性疾病有關，包括心血管疾病，糖尿病和其他代謝性疾病。 食物和飲料中多餘的能量以脂肪的形式存儲在體內脂肪組織中。
脂肪肝跟熬夜有關嗎？
睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
脂肪肝如何排出？
想要擊退脂肪肝，飲食上可以攝取這5大營養素，而日常生活裡也有5大食材富含這些營養素，對擊退脂肪肝很有幫助。 低脂蛋白質：減少肝臟代謝脂肪的負擔。 鋅：幫助肝臟的解毒和代謝、幫助肝細胞的修復及再生。 維生素B群：加速肝臟的代謝、協助肝臟代謝及排出廢物。 植化素：減少肝臟的發炎情況。 更多項目…
瘦的人會有脂肪肝嗎？
提到脂肪肝，大部分人會覺得是胖子才會有的疾病，但你知道嗎？ 根據統計，雖然肥胖者有9成機率出現脂肪肝，但值得注意的是，BMI正常或偏瘦的人也是每4個當中就有1人有脂肪肝。
脂肪肝能逆轉嗎？
脂肪肝是可以逆轉的。 當肝臟細胞受到脂肪積聚的影響時，會引發慢性發炎，進而導致肝臟硬化，最終可能引發肝癌等嚴重疾病。 但好消息是，由於肝臟細胞具有再生能力，在肝臟硬化之前，脂肪肝是可以逆轉的。 從脂肪肝到完全恢復可能需要3至5年的時間，但只要持之以恆，脂肪肝是可以痊癒的。