如何改善心浮氣躁？
平靜下來，或是發作崩潰？ 【行動及發言前先思考】 即使「禍從口出」這句話聽熟了，但是氣急之下氣話往往管不住，可能會釀成無法挽回的後果。 … 【準備好了再來面對】 … 【轉移注意力】 … 【活動一下筋骨】 … 【清理工作環境】 … 【停止一心多用】 … 【做家事、整理房間，然後洗個澡】 … 【做一些可以一直機械性重複的事】 更多項目… ?
心浮氣躁吃什麼？
中醫師謝彌堅表示，夏天氣溫過旺，許多女性會出現煩躁、悶熱、失眠、心浮氣躁等現象，建議可以多吃「紅色食物」，如紅豆、紅棗、蕃茄等，能夠有助血脈，幫助體內血液流動脈絡；尤其根據研究顯示，蕃茄還能降低40%曬傷風險。
易怒煩躁怎麼辦？
尋找自己的力量 (1) 相信人有能力解決其問題，自信/價值感是改變的動力 (2) 從正向/成功經驗出發處理問題 (3) 從假設問題解決，去瞭解期待/需求, 依此設立處理問題的目標 (4) 從過去經驗找資源， 從壓力中找尋意義 (5) 生命有無限可能，改變從當下一小步開始，小改變帶出大改變