如何快速增加血紅素？
血紅素不足吃什麼補充？ 鐵質：豬肝、牛肉、牛奶、蛋黃、貝類、火雞、紅肉等。 葉酸：菠菜、紅莧菜、韭菜、鵝肝、豬肝、黑豆、綠豆、草莓、芭樂、奇異果等。 維生素B12：文蛤、牡蠣、鮭魚、乳製品等。
哪一種水果最補血？
根據食藥署食品營養成分資料庫，每100克水果含鐵量最高的前三名，分別為黑棗、紅棗與葡萄乾；以新鮮水果而言，含鐵量排名前十名分別為：凱特芒果、紅肉李、美國紫葡萄（含皮）、紅龍果（紅肉）、美國紅葡萄（含皮）、黃肉李、百香果、香瓜、甜柿與蜜水梨；而大家原以為是優秀補鐵食物的紅櫻桃，其含鐵量只有0.2 毫克，還遠低於白櫻桃的 …
吃什麼補血最快？
哪些食物含鐵量多？ 紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。
血紅素過低要吃什麼水果？
一旦檢測發現血紅素偏低，或者女性生理期過後，可多攝取含鐵量高的食物，不過，仍要同時評估身體健康狀況，避免大量攝取同類食物造成營養不均。 為讓鐵質容易被人體吸收，可搭配多吃含維生素C 的水果，如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。 因此，吃鐵劑來補鐵時，宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐，於餐後服用。
血紅素高代表什麼？
紅血球增多與血紅素上升，則可見於慢性肺病、腫瘤、呼吸中止症候群、居住於高海拔或一氧化碳中毒等情形。 缺鐵性貧血、感染、慢性發炎、腫瘤或脾臟切除等，可造成反應性血小增多症。 以上這些鑑別診斷只是冰山一角，然而，要矯正次發性的血球異常增生，必須找出背後真正病因並加以治療。
血紅素降低要吃什麼？
血紅素偏低或是血紅素不足吃什麼改善？ 適量的吃豆魚蛋肉類，蛋黃等幫助蛋白質攝取 選擇紅色肉類：牛肉、羊肉或營養強化高鐵牛乳，幫助鐵的補充。 適量吃內臟類食物：豬肝、腰花等可幫助補充維生素B6. 蔬菜類：尤其是紅莧菜、菠菜等深綠色蔬菜。 水果類：蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、櫻桃、蕃石榴…等，可以增加維生素C攝取，與鐵吸收有關。
為何血紅素不足？
缺鐵性貧血：鐵是合成血紅素的原料，所以鐵質缺乏會引起貧血，是貧血最常見的原因之一。 鐵質缺乏的原因可能是攝取不足、吸收不良、需求增加、或是慢性出血造成。 一般而言，葷食者彼此飲食中鐵的攝取量相去不遠，應不至於有攝取不足的情形。
血紅素不足會怎樣？
此外，還會有頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸、運動時會喘等症狀，指甲也會失去光澤、泛白且變薄或斷裂；頭髮會乾燥、易掉髮。 很嚴重的貧血會有嗜睡、健忘、疲勞、食慾不振、心臟擴大、甚至心衰竭，這些症狀都是因為缺乏血紅素導致氧氣無法被充分運送到身體各部分所致。
什麼蔬菜最補血？
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。 莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。 南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外；鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。 葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。
血紅素9要輸血嗎？
一般人的血色素正常值約為11～14 gm/dL，維持生理需求的基本血色素值為7～8 gm/dL，「寬鬆性輸血」是指在沒有合併其他醫療狀況下，當血色素低於9～10 gm/dL，就啟動輸血；而「限制性輸血」則是血色素低於7～8 gm/dL才會進行輸血。
缺血會有什麼症狀？
除臉色蒼白、目眩、心跳、呼吸困難及容易疲倦等貧血的一般症狀之外，還會出現黃疸症狀(眼白及皮膚變黃)，嚴重時，尿液會變紅。
貧血要喝什麼湯？
豬血湯：一碗湯約吃到50g豬血，含有14mg血基質鐵，熱量僅15大卡，可以幫助補鐵又少負擔。 蛤蜊湯：魚貝類是血基質鐵良好來源，與豬肉、牛肉等紅肉相比，飽和脂肪含量更低，減少慢性病風險。 紫菜蛋花湯：雞蛋能提供血基質鐵，也含有半胱胺酸，可促進紫菜中的非血基質鐵吸收。
怎麼知道自己是不是貧血？
如果貧血程度輕微或是慢性貧血，則產生的症狀就不明顯） 疲勞（休息很久還是很累） 體虛 臉色蒼白或淡黃的皮膚 不規則的心跳、心悸 呼吸急促、很喘（尤其運動時） 頭暈、頭痛 免疫力下降 手腳冰涼 更多項目…
蘋果補血嗎？
外皮鮮紅的蘋果、葡萄、桑葚並不能有效的補血，它們會呈現紅色主要是因為「植物色素花青素」，花青素是對人體非常好，但並不代表含有高量鐵質，可千萬別誤會。 紅豆雖然含有較高的鐵質，但因為屬於植物性鐵質，因此效果並沒有想像中理想，中醫的補血藥材中也沒有紅豆這個選項，選用動物性鐵質才比較來的有效又快速。
素食者如何補血？
在日常飲食中，素食者可以經由下列這些含鐵的植物性食物，攝取到充分的鐵質： 豆類：花豆、紅豆、大豆、鷹嘴豆、小扁豆、碗豆 堅果：腰果、核桃、開心果 蔬菜：菠菜、紅莧菜、地瓜葉、龍葵、紅鳳菜、山芹菜、羽衣甘藍 水果：火龍果（紅肉）、百香果、火龍果（白肉）、甜柿、香蕉 穀類：藜麥、糙米、小麥胚芽、燕麥 藻類：紫菜、裙帶菜 更多項目… ?