吐司一片多少熱量？
厚片吐司熱量相當一碗白飯缺乏蔬菜營養不足 高敏敏指出，薄片吐司一片大約70大卡（像一般早餐店的那種四方形吐司），而厚片吐司一片270大卡，將近一碗白飯熱量；至於15g抹醬則相當一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g。
吃吐司會變胖嗎？
此外，因為吐司是精緻加工食物（即使你買的是全麥、黑麥或添加一些穀類之類的吐司，其營養和纖維也多不到哪裡去），吃一兩片不會飽，吃太多片容易胖，故建議一定要搭配肉類蔬菜等攝取，一來可增加飽足感，二來還可提升該餐食物的營養，千萬不要只吃吐司當正餐喔！
一片吐司幾份澱粉？
一片不去邊薄片吐司大概等於1.1份主食；一片薄片去邊後則會約等於0.6份主食。 早餐若想好好享用吐司也不用太擔心，只要謹記「食物代換原則」，善用糖友每餐醣類計算去做代換，就不用怕超標囉！
吃白吐司會胖嗎？
現代人注重養生，飲食少鹽少糖，連喝飲料也要去冰，標榜無香精、色素的白吐司也成為許多減肥族的必備食糧。 但據最新醫學研究指出，每天吃120公克以上的白吐司的受測者，比每天吃60公克以下的發胖機率多出40%。
減肥可以吃全麥吐司嗎？
全麥的麵包熱量通常較一般麵包高，但因為它含有纖維，和健康的植物油脂，吃了可以久耐不易餓，飽足感撐得愈久就不易餓了亂吃零食，所以適合減重者食用。 另外，全麥纖維能幫助養腸道好菌，幫助腸道健康。 全麥的全穀食品更能提供豐富的維生素B群、E及多種微量礦物質，對一般人好，素食者食用更好。
早餐吃吐司好嗎？
土司本來就是精緻加工的主食類，一片厚片的份量跟一碗飯差不多，並不是早餐的好選擇。 重點分享 起酥油的成份為奶油、奶粉和糖，飽和脂肪及糖含量高 ，不建議太常吃。 如果要吃盡量選擇薄片吐司，並搭配荷包蛋或其他蛋白質來源的食物，最好再加份沙拉更好喔！
減肥可以吃吐司嗎？
家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。
每天吃吐司會怎樣？
吐司屬精緻食品，過量食用恐造成肥胖 吳映蓉營養師強調，沒有食物是「絕對不能吃」，「量」跟「頻率」才是重點，像案例中的麵包師傅，長期以吐司邊代替主食，容易攝取過多油、糖、鹽以及精緻澱粉，且如果食用過程中塗抹奶油，其中膽固醇會讓心血管疾病風險增加。
吐司熱量很高嗎？
鮮奶吐司一片就有1.4碗的飯的熱量196卡。 全麥吐司一片熱量最低也有118.4卡，近半碗飯的熱量。 以為熱量很高的生吐司，一片生吐司的熱量約193卡。 生吐司的口感相對較軟，麵糰中的水分較高，使得生吐司在咀嚼時更加柔軟、鬆軟，並且具有較多的彈性。
哪種吐司熱量最低？
早餐店常見兩種吐司：薄片吐司、厚片吐司。 薄片吐司熱量大約每片 80-100kcal，而厚片吐司大約 200-250kcal 一片，以上都不含配料。 所以一片抹著巧克力醬或花生醬的厚片吐司，大約落在 350kcal，熱量可不低呢！
吐司算碳水嗎？
台灣的早餐店密集度超高，可以選擇的餐點又超多，很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。 而在減重的過程中需要減醣，這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物。
減脂可以吃白吐司嗎？
?4.白麵包、白吐司： 白麵包和白吐司都是由小麥加工而成的麵粉製成的，但許多營養師不推薦這種麵包，而是建議選擇全麥製成的。 這是因為全麥含有豐富的營養和纖維，白麵包不僅營養價值較低，也不利於消化。
減肥可以吃起司嗎？
事實上，起司富含蛋白質、鈣質與維生素B2等對人體相當有益的營養素。 而在瘦身期間，與其忍不住誘惑吃了蛋糕與甜點，此時適量吃些起司不僅不會讓血糖飆升，其中蘊含的短鏈脂肪酸、中鏈脂肪酸還可以抑制脂肪累積，並且也不用再忍受煩惱的空腹感。
吐司是精緻澱粉嗎？
【早安健康／張承宇報導】不少人喜歡在清爽的早晨來片香噴噴的土司，例如巧克力厚片、花生吐司等香甜的吐司，相當受到學生族群的歡迎，然而，白吐司本身屬精緻澱粉類食物，含有大量的碳水化合物，如果再加上含糖量爆表的花生抹醬、巧克力、草莓等抹醬，一個不小心就容易讓我們的血糖飆高、傷害血管，提高糖尿病等慢性病的風險。