吃飽想睡覺正常嗎？
由於飯後血液會為了進行消化而流往腸胃，吃飽想睡是人體的正常現象，但同時這樣的「食睏症」也可能是由於胰島素無法作用，因此可以被視為是罹患糖尿病的警訊。 韓國家醫科醫師閔惠然（???，音譯）也特別提醒民眾，若是食睏症同時伴隨特定症狀，就必須警覺，馬上就醫進行進一步檢查。
吃飽想睡覺是什麼原因？
嫚嫚營養師表示，吃完飯、吃太飽想睡覺的原因，目前學界普遍支持的觀點有兩種。 一是和血糖有關，其次是和自律神經有關。 血糖大幅波動： 關於血糖，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升醣指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。
吃飽後多久可以睡覺？
吃飽飯後不建議的習慣1 ：馬上平躺/睡覺 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。
吃太飽睡覺會怎樣？
此外，吃飽就躺著，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，導致食物無法被充分消化吸收，加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
吃飽後很睏怎麼辦？
5招解決吃飽飯想睡覺 少量多餐，避免血糖急遽上升，尤其避免一次吃太多食物。 在容易想睡覺的用餐時段，例如午餐，少吃高碳水、油脂及蛋白質的食物，並多吃高纖食物。 遵守先吃菜或喝湯，接著吃肉，最後再攝取澱粉的用餐順序，減緩血糖上升速度。 更多項目… ?
吃飽想睡是糖尿病嗎？
很多人會以為，吃飽想睡只是因為血液集中在腸胃，大腦血流量下降的正常反應，但其實這樣的說法，目前還沒有醫學研究證實，而飯後想睡覺的原因，主要是因為血糖升高、或是劇烈波動所造成。 根據調查，台灣每3 位成年人就有1 位血糖過高，如果長期處於高血糖狀態下，就有可能逐漸發展成糖尿病，因此我們更不應該輕忽飲食所造成的高血糖反應。
吃什麼比較不會想睡覺？
但大家不妨參考下圖12種食物，多攝取omega-3脂肪酸、益生菌、牛磺酸等營養素，或許可以改善自己因為高壓而睡不好的問題，解決時常想睡覺的困擾。 洋甘菊茶：富含芹菜素 櫻桃：富含退黑激素 牛奶：富含鈣質及色胺酸 杏仁：富含退黑激素及鎂 抹茶：富含L-茶胺酸 大蒜：富含硫化物 海鮮貝類：富含牛磺酸 優格、優酪乳：含益生菌 更多項目… ?
如何克服想睡覺？
10個上班提神方法保持整天清醒： 避免長期長時間看著屏幕 上班整天對著電腦工作，下班又拿着手機看影片。 … 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 … 沒事多喝水 … 多運動練習快跑慢走 … 多練習清楚自己的呼吸 … 聽聽自己喜愛的音樂 … 要有充足睡眠，中午休息時可以小睡片刻 … 少量多餐的飲食習慣 更多項目… ?
吃飽飯可以喝水嗎？
營養師建議： 建議飯後30 分鐘後再喝水，尤其是有胃食道逆流的人更要注意。 若要喝茶的話，則建議飯後1~2 小時左右再喝，避免影響消化。
吃飽站著會瘦嗎？
另一方面，邱正宏醫師也提到，當飯後起身站著或散步時，血液會流往肌肉，此時除了能讓腸胃消化、吸收率下降，吃進的熱量也會進到肌肉燃燒或儲存，讓腸胃吸收的熱量減少。
吃飽可以洗澡嗎？
吃完飯至少過20分鐘再洗澡 當這種情況出現時，可能會導致消化不良和胃痙攣。 而且洗澡會增加心率，在飽腹狀態下我們會感到不適，洗完澡後人也會變得遲鈍。 為免打斷消化過程，建議最好在飯後休息20分鐘再洗澡。
吃飽多久會消化？
食物在胃中的消化時間，澱粉類食物需要約2-3小時、蛋白質類食物需要約4小時、脂肪類食物需要約6-8小時，如果在飯後才吃水果，那它的消化排程會被排到最後，就會導致果糖無法及時進入腸道，就在胃中發酵，進而産生有機酸，會引起腹脹、腹瀉，也會影響消化吸收情形。 建議： (1).
吃飽躺哪一邊？
對此，胃腸肝膽科醫師錢政弘曾在個人粉專中引用文獻指出，由於胃位於腹腔的左半部，食物進入胃或從十二指腸離開胃的方向則相對偏向右邊，睡覺時採用向左側躺的姿勢，可以讓胃酸與食物比較容易停留在胃體部，除非胃酸太多，否則比起右側躺、平躺或趴睡，都更不容易引起胃酸逆流。
吃飽可以趴著嗎？
食物下肚之後，莊淑旂說，一般胃部消化需要三個小時，如果吃飽飯就趴著午睡，不但不利胃部進行消化，還會造成胃部脹氣，長期以往牽動背部與頸部痠痛、進而影響喉嚨、眼睛、耳朵與頭部，逐漸形成眼睛疲勞、聽力變差、鼻子過敏性打噴嚏，學童的吸收力、記憶力與判斷力下降，一些中年人或年紀大才會罹患的疾病，及早出現在學童身上。
怎麼讓消化變快？
以下這些是較好消化的食物： 優質蛋白：如魚肉、雞肉、雞精等，優質蛋白容易被人體消化，食用時不易造成負擔。 促進腸胃蠕動的膳食纖維：如高纖蔬果，高麗菜、秋葵、洋蔥等，能夠促進腸胃蠕動幫助消化，此外也可多補充水分，同樣能協助代謝。 含水果酵素的食物：奇異果、木瓜、酪梨、鳳梨等酵素能促進食物的分解。 更多項目… ?