一萬步消耗多少卡路里？
專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。
一萬步大概要走多久？
最簡單的運動，從走路開始。 以一般人的腳程而言，一萬步約等於7～8公里，大概2～3小時的路程。 若這段路不只是走路，還可以飽覽沿途風景、放鬆身心，對健康的益處更大！
每天走路一萬步會瘦嗎？
觀念1：每天走一萬步會變瘦？ 錯！ 現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。 但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察適用這方法減重的人僅有6成；真正影響瘦身效果的走路關鍵，不是「步數」，而是「速度」和「時間」。
一天要走幾步才會瘦？
一般來說，每天走路30分鐘以上，並且保持中等強度的走路速度（例如每分鐘大約100步左右）可以有效地幫助減肥。
2萬步大約幾公里？
（2000步大約等於1.6公里。） 在購物和做家務等日常活動中，如果我們目前和大多數人一樣每天走大約5000步，那麼額外的2000到3000步將使我們每天的總步數介於7000和8000步之間，李依敏說，這大概是最合適的步數。
兩萬步消耗多少卡路里？
復健科醫師侯鐘堡表示，日行萬步至2萬步，都只能算是「低強度運動」，因為日行萬步所消耗的熱量，一般通常只有240～300卡，如果是跑步或慢跑1小時，則消耗熱量可高達600～800卡，所以前後兩者差很多。
3公里 大約是幾步？
3 公里= 300,000 公分，300,000 ÷ 70 × 2 ≒ 8,571 步< 10,000。
一天要走幾步才健康？
走路運動有助於降低死亡風險 微小的改變確實能轉變成巨大的能量！ 研究結果顯示每天只要多走500步，就可以降低7%死於心血管疾病的風險；每天多走1,000步，則可以降低15%死於任何原因的風險。
每天快走30分鐘會瘦嗎？
快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。 快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後，才開始燃燒多餘脂肪。
每天走路30分鐘會瘦嗎？
對於平時沒有運動習慣的人來說，每天從走路五分鐘開始，逐步提升至每天至少走路30-60分鐘，能有效提高新陳代謝。 美國俄亥俄州立大學的研究發現，走路速度有強弱變化的人，運動後燃燒卡路里的能量提升至少20%。 因此，適時改變走路速度有助於提高瘦身效果。
每天走路一小時會瘦嗎？
根據《Healthline》，走路其實可以幫助減重。 走1英里大約可以燃燒100大卡（依性別和體重不同會有一些差異），也有不只一項研究指出每天走一小時、一星期走數次，有助減少腹部脂肪。 走路對心理健康也大有幫助。
一天一萬步很難嗎？
研究發現，一天行走一萬步不僅不會帶來身體上的益處，反而可能導致壽命縮短。 青柳幸利解釋說，對於年輕人來說，每天行走一萬步並不難。 然而，一旦步入40歲之後，肌肉力量和體能都開始減退，日常的步行量可能只有不到2000步。 突然間要完成一萬步的目標，往往會導致第二天感到筋疲力盡。
8000步消耗多少卡路里？
根據國際醫學界的建議，每天每人走至少八千步便對身體有足夠的活動量，這樣做就能有效的加速新陳代謝，就相當於進行三十分鐘的輕運動，可消耗約150卡路里左右，雖然看似消耗得不多，但累積起來也能夠維持身材不容易發胖，而且每天這樣走路也能夠維持身體的動能，對精神好，氣色也會看起來比較好，絕對是適合懶人的運動。
60歲一天走幾步？
結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000～8000步之間，能最大程度地延長壽命；60歲以下的話，每天走8000～10000步，有助於避免過早死亡。