一碗飯有多少熱量?

涓€纰楃櫧绫抽/鐔遍噺澶氬皯锛?/h2>

鐧介/鐔遍噺鏈夊灏戯紵 绫抽/鏄湅浜哄父瑕嬬殑涓婚涔嬩竴锛岃€? 纰楃櫧椋紙鐔熼噸160 鍏厠锛夛紝鐔遍噺绱勭偤280 澶у崱锛屼富瑕佺殑鐕熼鎴愬垎鐐恒€岀⒊姘村寲鍚堢墿銆嶏紝鐢ㄤ締鎻愪緵韬珨鑳介噺渚嗘簮锛屽叾鐕熼绱犵祫鎴愬強瑾槑濡備笅锛?纰虫按鍖栧悎鐗╋細62.3 g锛屽湪楂斿収杞夊寲鐐鸿憽钀勭硸锛屾壆婕旇兘閲忎緵鎳夌殑瑙掕壊銆?/h2>

涓€纰楅/鏈夊灏戠啽閲忥紵

浠ョ啛鐧介/渚嗙湅锛屾瘡100鍏厠鐔遍噺鐐?82澶у崱锛堝尽绫抽/174澶у崱锛夛紝涓€鑸汉鍚冧竴纰楋紙200鍏厠锛夋垨鏄崐纰楀氨鏈冩湁椋借冻鎰燂紝濡傛灉鏀瑰悆姘撮6椤嗭紙姣忛绱?0鍏厠锛夊氨瓒呴亷涓€纰楅/鐨勭啽閲忥紒

100g鐧介/澶氬皯纰虫按锛?/h2>

鈥讳緷鎿氳绂忛儴椋熷搧鐕熼鎴愬垎璩囨枡搴硣鏂欙紝姣?00g鐔熺背椋啽閲忕磩183鍗★紝绺界⒊姘村寲鍚堢墿绱?1g锛岃剛鑲?.3g锛岃泲鐧借唱3g锛岃喅椋熺簴缍?.55g銆?

浠€楹肩背鐔遍噺鏈€浣庯紵

馃崥渚跨鑰呯闊?浜旂﹢绫筹細澶氫娇鐢ㄤ簲绋湭绮剧坊绫崇祫鍚堣€屾垚锛屼絾涓嶉檺瀹氱﹢鐗╃ó椤烇紝甯歌鍚湁绯欑背銆佽儦鑺界背銆侀粦绯背銆佸ぇ楹ャ€佽枏浠侊紝鏄涓婄背椤炶!鐔遍噺鏈€浣庯紒

绱背椋槸纰虫按鍡庯紵

鉂圭传绫?绱背灞柤绯背鐨勪竴绋紝澶氱敤鍦ㄧ敎婀€佺背绯曟垨绯背椋嘲绛夛紝涓嶉亷锛屽悆澶氬鏄撴秷鍖栦笉鑹€?鐔遍噺锛?50kcal銆?纰虫按鍖栧悎鐗╋細70.1g銆?

涓€浜轰唤鐨勯/骞惧厠锛?/h2>

鎮ㄥソ: 1.骞虫檪鐕熼甯娇鐢ㄧ殑銆庣啊鏄撻鐗╀唬鎻涜〃銆忕櫧椋?0鍏厠鐐轰竴浠戒富椋熺浉鐣?/4纰楅/锛岀啽閲?0澶у崱锛岃嫢瑁濇豢涓€纰楃殑鐧介/绱勬湁200鍏厠绱勭啽閲?80澶у崱銆?2.鍙扮仯椋熷搧璩囨枡搴垎鏋?00鍏厠鐧介/锛岀啽閲?83澶у崱锛屾按鍒?5鍏厠銆?

鐧介/鏈冭儢鍡庯紵

涓€纰楃櫧椋殑鐔遍噺鍏跺涓嶇畻楂橈紝澶х磩220 澶у崱瑷?2锛屽彲鑳介倓涓嶅埌涓€鏉墜鎼栭2鏂欑啽閲忕殑涓€鍗娿€?閫查鐨勫垎閲忓鏋滈仼鐣讹紝涓︿笉鏈冨皫鑷磋偉鑳栥€?鐑硅鏂瑰紡涔熸湁寰堝ぇ鐨勫奖闊裤€?姝e湪娓涢噸鐨勪汉鎳夎┎閬垮厤鍚冮€叉坊鍔犲ぇ閲忔补鑴傘€佽偉鑲夋垨閱眮鐨勭背椋紝渚嬪鐐掗/銆佺朝绫抽/銆侀洖娌归/銆佽倝鐕ラ/鎴栬タ寮忛啲姹侀/绛夈€?/p>

鐧介/鐔遍噺鎬庨杭绠楋紵

涓€纰楃櫧绫抽/鐔遍噺鐐哄灏戯紵 渚濇摎鐕熼甯稉甯歌▓绠楃啽閲忕殑椋熺墿浠f彌琛ㄩ’绀猴紝涓€纰楃櫧椋磩 160 鍏厠锛岀磩鐐?280 澶у崱銆?鑰屽彴鐏i鍝佽硣鏂欏韩鐨勫垎鏋愬墖鐐?100 鍏厠鐧介/绱勭偤 183 澶у崱銆?/h2>

涓€纰楃櫧椋灏戠硸锛?/h2>

鐕熼甯獳ngelique Panagos鎸囧嚭锛屽コ鎬т竴澶╂渶澶氭敐鍙?0鍏厠鐨勭硸锛岀敺鎬у墖鏄?0鍏厠銆?浣嗗厜鏄竴纰楃櫧椋氨鏈?椤嗘柟绯栵紙澶х磩36鍏厠锛夌殑鍚硸閲忥紝闅ㄤ究鍚冨€嬪叐纰楀氨瓒呴亷锛屾洿浣曟硜閭勬湁鐢滈粸銆侀2鏂欑瓑銆?/p>

鐧界背椋殑鍗囩硸鎸囨暩鏄灏戯紵

绯欑背鐨勫崌绯栨寚鏁告槸68锛屽幓绯犲緦鐨勭櫧绫冲崌绯栨寚鏁稿崌楂樺埌73銆?鐓垚绋€椋紝鍗囩硸鎸囨暩鏇撮珮閬?8锛涘鏋滄妸绫崇(鎴愮背婕匡紝鍗囩硸鎸囨暩鍙互楂橀仈90宸﹀彸锛屽彲浠ユ不鐧傚悆涓嶈儢鐨勭梾銆?

鍚冧粈楹肩背涓嶆渻鑳栵紵

鑷虫柤浜旂﹢绫筹紝澶氫娇鐢ㄤ簲绋湭绮剧坊绫崇祫鍚堣€屾垚锛屼絾涓嶉檺瀹氱﹢鐗╃ó椤烇紝甯歌鍚湁绯欑背銆佽儦鑺界背銆侀粦绯背銆佸ぇ楹ャ€佽枏浠侊紝鏄涓婄背椤炶!鐔遍噺鏈€浣庣殑锛屽惈澶氱ó鍏ㄦ闆滅厂绾栫董鍙婄う鐗╄唱锛岄仼鍚堢硸鍙嬨€佹笡閲嶉倓鏈変究绁曡€呫€?涓嶉亷閴€銆佺7鍚噺楂橈紝涓嶅缓璀拌厧鍙嬪悆锛岀矖绯欑殑绌€鐗╀篃瑕佺暀鎰忔槸鍚︽渻娑堝寲涓嶈壇鎴栨槸鑴规埃銆?

浠€楹奸/鏈€鍋ュ悍锛?/h2>

鏍规摎鍝堜經鍏叡琛涚敓瀛搁櫌鐨勮硣鏂欙紝鍏ㄧ﹢绫冲惈鏈夋渶澶氱殑鐕熼绱狅紝鍖呮嫭绾栫董绱犮€侀巶銆侀尦銆佺7銆佺鍜岀董鐢熺礌B1锛堢~鑳虹礌锛夊拰B6銆?濡傛灉浣犳兂鐛插緱鏈€澶氱殑鐕熼锛屾渶濂介伕鎿囧叏绌€绫筹紝渚嬪榛戠背銆佺硻绫炽€佺磪绫冲拰閲庣背銆?閲庣背灏ゅ叾瀵屽惈绾栫董绱犲拰绀︾墿璩紝涓旀瘮绯欑背鍚湁鏇村鐨勮泲鐧借唱銆?

浠€楹间富椋熺啽閲忔渶浣庯紵

銆屼富椋熴€嶅崡鐡滅啽閲忔渶浣?鏉庡钀嶆寚鍑猴紝澶х鐧介/绱?00澶у崱锛屾槸澶ч儴鍒嗙敺鎬у悆鐨勪唤閲忥紱涓€鑸父瑕嬬殑灏忕椋唤閲忕磩澶х鐨勪竴鍗婏紝鐔遍噺鍓囩磩230澶у崱锛涗簲绌€绫抽/锛堜唤閲忕磩鍚?灏忕鐧介/锛夌啽閲忕磩150澶у崱锛屽仴搴蜂笖绾栫董澶氾紱鐔遍噺鏈€浣庤€呯偤鍗楃摐锛堜唤閲忕磩鍚?浠藉父瑕嬬殑灏忕鐧介/锛夛紝鎵嶅ぇ绱?00澶у崱锛屾渻鏄純浣抽伕鎿囥€?/p>