每天都做惡夢怎麼辦？
健康網》惡夢連連怎麼辦？ 醫授6方法助改善 勿賴床睡覺 英國牛津大學研究指出，每晚睡超過9小時的人，比每晚睡6小時的人更常做惡夢。 … 情緒管控要做好 … 生病使人惡夢連連 … 減少一些藥物使用 … 減少高脂和辛辣食物 … 戒掉菸酒
一直做惡夢要看什麼科？
如果以上五點已經努力做到，卻還是持續不斷地做惡夢 ，建議就該找神經或精神專科醫師協助，評估是不是有 潛在的生理問題，像是不寧腿症候群、或是睡眠呼吸中 止，配合藥物治療好好控制得宜，加上生活的調整，做
做惡夢是因為壓力大嗎？
1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 此外，因為工作或經濟上的壓力造成的焦慮，或是發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，也可能引發人做惡夢。
做惡夢是好事嗎？
做惡夢本來也是正常且良性的，但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺，若因此導致睡眠不足，那就會引發REM反彈，也就是入睡後REM時間大幅增加，使得惡夢更容易發生的現象。 這會形成一個惡性循環，最終演變成慢性睡眠問題。 所以每週做惡夢超過一次、睡眠斷斷續續、白天才嗜睡、思維或情緒產生變化的人，應向醫師諮詢。
做夢代表睡不好嗎？
其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很好。 你晚上睡覺時也常常做夢嗎？ 甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。
為什麼做夢會大叫？
在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。
睡覺為什麼會做惡夢？
夢境是片段的淺意識經驗！ 不少失眠患者是因為惡夢造成，即便睡著了卻睡不好，反而成為很大的困擾。 濱野百合醫師說，其實作惡夢是自然現象，不用過度擔心，作惡夢可能是因為自己的不愉快經驗所造成，例如人際關係、工作、壓力等，或是喜歡看恐怖影片、小說，也可能成為作惡夢的原因。
如何防止做惡夢？
2招解除惡夢、安穩睡覺 調整心理狀態 ①檢視壓力：確認是否有無形的壓力被忽視。 … 改善睡眠環境 ①更改房間擺設：避開鏡子及高櫃，或調整睡眠光線。 … 陽光維生素D. 缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆。 … 礦物質鈣 放鬆肌肉、舒緩壓力。 … 色胺酸 製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力。
怎麼樣能不做惡夢？
規律運動，包括有氧運動與伸展，但睡前4個小時不要劇烈運動，可做輕柔的伸展運動。 睡前避免吃油膩食物，空腹睡眠與大量食物都會影響睡眠品質，間接誘發惡夢。 睡前避免酒精、咖啡因、抽菸，甚至是可樂等含咖啡因的飲料。 維持睡眠與白天工作的規律，避免作息混亂、難以規律入眠。
為什麼做夢會哭？
夢見自己哭，是身體在悄悄警示你，要注意身體健康了，這種說法主要是伴隨身體不適的症狀，到了夜晚情況加重，睡夢中難以說明，就不得不用哭泣來表示。 排除身體情況，還有種說法，「哭泣」是典型的反夢，夢見自己哭說明悲傷情緒得以排解，痛苦即將過去，心情能得以放鬆，說不定還會迎來好運氣。
夢到殺人代表什麼？
像是夢到殺死一個脾氣暴躁的人，可能是對於自己的壞脾氣感到不滿，想要改掉這樣的壞脾氣，才會夢到「殺死」。 如果夢到殺人是對自己、對他人的有所不滿，那夢到被殺就是代表別人對自己可能有所不滿，或是感受到外在給自己的壓力，或是對自己的行為感到羞愧、覺得應該要「被懲罰」。
為什麼人會做夢？
做夢是人體正常的生理現象，人的睡眠分為快速動眼期（rapid eye movement, REM）和非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM），正常的睡眠狀況會由這兩種狀態交替循環。 而研究顯示快速動眼時期做的夢會特別鮮明荒誕，是因為大腦尚在活動，但身體已經休息了，正處於一個不穩定的情況。
每天做夢正常嗎？
正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。 也就是說，做夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，有沒有做夢的感覺，正常人晚上都會做夢，這是腦部活動正常的表現， 而不是睡眠不好的表現。
為什麼做夢會忘記？
忘記夢境與大腦海馬迴有關 2011年《神經元》雜誌曾刊載一項研究報告，指當人在入睡之後，並不是大腦所有的區域都同時進入睡眠狀態，而負責把短期記憶轉變為長期記憶的海馬迴，在夜晚睡眠時非常活躍，被認為是在進行儲存與保護人類記憶的工作，也成為大腦裡最後才會進入睡眠的區域。
清醒夢危險嗎？
雖然可以控制自己的夢境是一件讓人很興奮的事，但過於真實的夢境，反而有其危險之處，因為這會更容易讓人從熟睡中醒來，並難以再入睡，進而影響了睡眠品質。 另一個潛在風險則是，當我們意識到自己正在作夢，那我們或多或少都會嘗試控制夢境，當潛意識開始打造你的夢境時，多少會有損你的睡眠品質，導致更容易作噩夢，晚上也不容易入睡。