吃香蕉有什麼壞處？
香蕉吃太多有什麼壞處？ 美國健康網站Healthline指出，香蕉熱量不高，但吃太多仍有變胖的可能，且香蕉越熟，糖分越高，恐令血糖飆升，胃酸分泌過多。 再者，香蕉的蛋白質、脂肪、維生素D和鐵含量低，若因過量攝取香蕉而吃不下其他食物，反而會營養失衡。
吃香蕉對身體有什麼好處？
香蕉在台灣幾乎可以說是隨處可見的水果，而且營養價值高，對健康又有許多好處，營養師程涵宇指出，一根香蕉大約100大卡，運動吃香蕉可以補充體力，還能防抽筋。 此外，她也提到，香蕉屬於高鉀食物，可以穩定血壓，又含有豐富的膳食纖維、鉀、葉酸能維持心臟健康、幫助消化，不論是老人、小孩都適合吃，建議一天一根香蕉最剛好。
吃香蕉有什麼禁忌？
原來吃香蕉也會有禁忌，常被我們忽略了，快點來看看有什麼禁忌吧！ 1.不能吃沒有熟的香蕉 夏天是香蕉的盛產期，吃香蕉時也要注意這件事情，因為吃沒熟透的香蕉可能會便秘。 … 2.不能過量的吃香蕉 … 3.不可以空腹吃香蕉 … 4.冷藏過的香蕉不能吃
香蕉可以當早餐吃嗎？
早上吃香蕉改善便秘，並預防飯後血糖飆升 此外，近期研究也指出，跳過早餐恐導致午餐飯後血糖飆升，而高血糖容易導致肥胖、糖尿病等生活習慣病。 因此，早餐吃香蕉或許是個好選擇。 佐佐木梓指出，香蕉含有豐富能活躍腸道蠕動的非水溶性膳食纖維，有助排解便秘。 此外，香蕉中的寡糖有助增加益生菌、調整腸道環境，同樣對消除便祕有所助益。
吃多少香蕉會死？
若一個成年人吃下一根香蕉並蓄積體內超過50年，相當於吸收了0.1微希伏，並增加約二億分之一的罹癌機率。 換言之，吸收多於三千萬根香蕉的等效劑量，才會對生命造成嚴重甚至致命的威脅。
睡前多久吃香蕉？
睡前香蕉正確吃法 30-60分鐘前：多數營養師和睡眠專家建議，吃香蕉的時間在睡前30到60分鐘最理想。 這樣可以確保你的身體有足夠的時間來消化，同時也能讓香蕉中的營養成分發揮最大效用。 避免臨睡前立刻吃：如果你在上床前立刻吃香蕉，這可能會對消化系統造成負擔，反而讓你難以入睡。
晚上吃香蕉好嗎？
午飯後吃香蕉，幫助代謝，避免飯氣攻心。 而晚餐前吃一根，香蕉的澱粉質能夠為身體提供飽足感，減低發生進食過量的機會。 由於香蕉富含鎂，有促進褪黑激素的分泌，改善失眠。 對於運動人士，運動前吃香蕉能為身體提供能量，維持運動的耐力；運動後吃香蕉有助避免因大量流汗電解質失衡而引致抽筋，並幫助肌肉修復與生長。
香蕉是高gi食物嗎？
雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)，所以適量食用時並不需要過於擔心其對血糖的影響。 (註)香蕉的GI值因成熟度與品種不同而有所差異，其GI值約介於46~70間，屬於低GI及中GI食物。
吃香蕉會糖尿病嗎？
至於香蕉是否會導致糖尿病？ 「當然不會」。 不過，只要是水果，無論是傳說會降血糖的芭樂、或是高纖暢腸的小蕃茄，都一樣擁有會影響血糖的醣份。
吃香蕉可以喝水嗎？
1.網路傳言吃香蕉後不可以喝水，會導致腹瀉，嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥，經查食品成分資料庫，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果(如：蘋果)幾無差異，更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。 2.香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高，香蕉富含的水溶性纖維能促進水分吸收使糞便成型。
為什麼中醫說不能吃香蕉？
翁醫師指出，香蕉對正常的骨頭不會有不良的影響，筋骨酸痛、骨折等患者不能吃香蕉的說法則有待考證，這是人云亦云的說法，別人說什麼，民眾就跟著附和，若從傳統中醫的角度來看，只有寒性體質的人可能會有影響，因為香蕉屬於涼性水果，所以寒性體質者不宜多吃，但熱性體質的人就比較沒有差別。
為什麼健身吃香蕉？
消除身心疲勞 比賽時，運動員承受一定程度的壓力。 在激烈或過度運動時亦會誘發氧化壓力，造成自由基傷害並引起發炎。 每100克香蕉含23毫克鎂質，有助於血清素合成，紓緩運動員於運動時會面對的壓力及情緒。 鎂質也有助維持肌肉及神經系統的正常運作，具消除疲勞的作用。
香蕉多久會消化？
沼津理惠監修文章指出，香蕉的醣類約20分鐘即可消化，因此建議在運動前30分鐘食用，即可持續作為能量來源。 而運動後30分鐘內吃香蕉，則可達到修補肌肉、消除疲勞等效果。