一個禮拜胖一公斤正常嗎？
營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，增加1公斤脂肪等於多吃7700大卡的食物，所以1天之內要胖1公斤的脂肪，等於多吃將近28碗白飯，一般情況不太可能。 所以1天之內為何體重可以浮動那麼多？營養師說，影響體重變化有6種因素，分別是飲水量、流汗量、鈉含量過高水分滯留、食物重量、經期水分滯留、糞便尿液重量。
胖一公斤要幾大卡？
運動的好處多多，且在減重的過程中，佔著不可抹滅的地位，其重要性如下： 一、運動燃燒熱量： 每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六個月則燃燒36,500大卡。
有可能一天胖兩公斤嗎？
台灣營養師高敏敏表示，要一天內紮實的胖出2公斤是不太可能的，因為要增加1公斤要攝取7700大卡才能辦到，因此建議民眾，在量體重時要每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重，在量體重之餘，也要關心體脂肪跟肌肉量，避免不健康的「虛胖」產生。
人一天吃幾公斤？
每日飲食建議量 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重正常者所需熱量 輕度工作 35大卡×目前體重（公斤） 30大卡×目前體重（公斤） 中度工作 40大卡×目前體重（公斤） 35大卡×目前體重（公斤） 重度工作 45大卡×目前體重（公斤） 40大卡×目前體重（公斤）
一個禮拜最多可以瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
一天不吃飯瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
每天運動30分鐘會瘦嗎？
那是因為研究測試曾指出，你運動的前10分鐘，主要消耗的熱量是醣類；第10分鐘開始，血液會大量流入脂肪組織，並開始消耗脂肪；第20分鐘開始，則能達到50％的脂肪燃燒率。 所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。
一天要運動多久才會瘦？
每天運動30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了2 磅（約0.91 公斤）。 根據運動計畫的數據，那些每天運動30 分鐘的人確實燃燒超出他們本來應該燃燒的卡路里。 反之，每天運動60 分鐘的人在運動期間燃燒了較少的能量，體重減少較少。
一天瘦幾公斤正常？
其實，減重也必須講求合理的速度，如果減重的速度過快，往往不是只減掉體內的水分而非脂肪， 因此，正確的減重速度，應該是以一個星期0.5到1公斤為宜，最好不要超過2公斤，如果體重下降過快，反而可能對身體造成傷害。
正常一個月瘦幾公斤？
通常，每週瘦0.5到1公斤是被認為是一個安全和可持續的速度。 這意味著一個月可以預期瘦約2到4公斤。
為什麼越運動體重越重？
運動、重訓後，身體和肌肉會因為細胞受到破壞而產生損傷，並引起輕微的發炎反應，而身體內的的肌糖原和水份按照1比3的比例進行儲水的動作，造成水分滯留在體內中，讓體重輕微上升。 這也可以說明為什麼短時間內減重的人，不僅體態上沒有顯著的變化，同時幾天後體重就會恢復到原先樣子的情形。
暴食一天會胖嗎？
吃完東西之後，因為食物的重量增加到身體內，所以會覺得體重變重了，但如果真的要產生脂肪，一公斤的脂肪需要7700大卡，而我們一天正常三餐的量頂多2500大卡，所以必須在一天以內吃下3天以上的糧食才會馬上胖一公斤；也就是說，「體重」不會是一天造成的。
早上晚上差幾公斤？
平均而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。
多久瘦一公斤？
1.熱量赤字計算法 Midori表示，在不影響身體健康和內分泌水平的前提下，一天的熱量赤字最好在500大卡左右，而一公斤純脂肪約等於7700大卡，這樣計算下來，代表想要減掉1公斤純脂肪，「7700除以500=15.4」答案約是16天！