zumba 很難嗎？
Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，而且難度不是很大，對於平日常坐著工作的人，不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉，同時也可以為身心減壓，在玩樂中達到運動的效果。
跳zumba會瘦嗎？
認真跳1小時的Zumba有氧，大約可以燃燒400～500大卡，相當於2碗白飯的熱量，加上Zumba特別注重扭腰、擺腿的動作，因此也會強化腰、臀、腿的肌肉，幫助維持線條。 Zumba也屬於間歇訓練，運動強度會隨著節奏、動作變化，一堂課下來呼吸、心跳都會加快，有助於訓練心肺耐力。
zumba 要穿什麼？
Q4:跳Zumba要穿怎樣的服裝呢? A4: 基本上穿著妳覺得舒服、吸濕排汗的服裝都可以哦! 鞋子的部分建議穿著好活動的運動鞋，保護腳的同時也能減少受傷的機率，在家看影片跟練也可以只穿著運動內衣跟緊身褲，一整個輕便又涼快!
zumba課程是什麼？
尊巴有氧Zumba是1999年由哥倫比亞舞者兼有氧老師Alberto “Beto” Perez發明的課程，是利用充滿活力的音樂而進行的舞蹈和有氧運動，目前是廣及超過180個國家，每週約有1500萬人在從事的運動課程。 尊巴有氧Zumba適合每個人、各種程度。
zumba適合初學者嗎？
除了適合具有活力的年長者，也適合初學者以及其他特殊族群(高齡殘疾者、輪椅使用者、受傷康復者等)。 ZUMBA? GOLD 更強調它的初階特性，課程是十分愉快、簡單並有效，屬非常容易上手，也適合各年齡層共同參與。
zumba是有氧運動嗎？
Zumba是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，討喜又普及。
跳舞減肥有用嗎？
假如在家健身和運動漸漸變得無趣，跳舞確實是很不錯的減肥瘦身選擇。 跳舞屬於有氧的燃脂運動，而且肢體動作越大的舞蹈，能消耗的卡路里就越多。
跳舞是運動嗎？
舞蹈不單是藝術，也是運動，能強身健體，提高免疫力，同時可紓緩情緒，改善精神健康。 – 有助消耗熱量，保持理想體重。 從前，社交舞是少數人的高級社交和娛樂活動，其後日趨普及，成為流行的舞蹈，參與者也遍及社會各階層。
zumba 瘦哪？
上述提及到燃燒卡路里的效果很驚人，認真地跳一小時，大約就可以燃燒300-800卡路里，加上Zumba特別著重於扭腰的動作，對於減臀、減下半身特別有幫助。
小s跳的是什麼舞？
而她多年來一直維持極佳狀態。 雖然她對外自詡是「國際巨星」，但經常頂著大素顏穿睡衣入鏡，毫無明星架子，近來小S挑戰起最夯的「滑步舞」，還自豪說找到感覺，不過猛喘氣的狼狽模樣，就連女兒也忍不住吐槽，笑翻大票網友。
拳擊有氧會瘦嗎？
根據統計，進行拳擊運動每分鐘可燃燒13卡路里，比起騎車、跑步等有氧運動更有效，保證可以快速達到瘦身效果，這就是為何它有「燃脂女王」之稱號。
body jam是什麼運動？
BODYJAM?是擁有不同風格舞曲的音樂律動課程，無論是House、Hip-Hop、Drum and Bass或Trap都是組成BODYJAM的靈魂。 被評為「神一樣存在」的BODYJAM編舞總監Gandalf Archer Mills，為了尋求設計BODYJAM舞步的靈感，時常穿梭在全世界的舞蹈工作室內。
什麼是iparty？
讓運動就像開派對，音樂原曲搭上學院獨創教法，將有氧舞蹈和時下流行音樂做出完美結合！ 課程內容風格豐富多元，適合喜好流行舞蹈的朋友，在體適能原則下有效的達到運動目的！ 有助心肺及全身協調性的訓練。